Peter Sherman
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Abbiamo attraversato tutti periodi in cui la stanchezza e l'esaurimento fisico ci impediscono di dormire in modo profondo e riposante. Qualcosa di semplice come in questi casi prendere un cucchiaio di miele può fare miracoli. Lo sapevi già?
Ma è vero Certo In caso di insonnia cronica sarà sempre più opportuno consultare un medico per scoprire se sono necessari trattamenti più gravi.
Tuttavia, se il tuo caso non è così grave e noti che ci sono sempre alcuni giorni del mese in cui lo stress e l'ansia impediscono al sonno di aspettarsi, non dubitare ... prova a prendere un cucchiaio di miele!
Spiegheremo ora perché questa semplice medicina è così benefica! Dai un'occhiata!
Ragioni per cui un cucchiaio di miele ti aiuterà a dormire meglio
Ti consigliamo di prendere un cucchiaio di miele (circa 25 g) prima di coricarti.
Potresti pensare: "È troppo dolce!" Ma è normale.
Spesso quando mangiamo qualcosa di dolce appena prima di dormire, finiamo con un mal di stomaco e di conseguenza dormiamo peggio..
Ma per la tua tranquillità diremo che con il miele questo non accadrà. Tuttavia, affinché questo rimedio abbia un effetto adeguato, dobbiamo considerare quanto segue:
- Il miele deve essere biologico., acquistato direttamente da un apicoltore.
- Molte qualità di miele che acquistiamo nei supermercati vengono trattate e trasformate, il che li fa perdere molte delle loro proprietà originali..
- Devi prenderlo di notte. Quando il nostro corpo si abitua a questa dose giornaliera di miele puro, organico e sano, gli effetti sono evidenti e utili..
Un cucchiaio di miele favorisce la funzionalità epatica
- Il miele si trasforma in energia nel nostro corpo, e ci dà un giusto e adeguato contenuto di vitamine, minerali e glucosio, che favorisce la salute del fegato..
- Il miele fornisce il glicogeno di cui il fegato ha bisogno per svolgere le sue funzioni di purificazione e disintossicazione notturna..
- Dobbiamo ricordarlo È proprio di notte che sia il fegato che il sistema linfatico svolgono le funzioni di eliminazione delle tossine., per raggiungere un giusto equilibrio durante il giorno.
- Quando andiamo a dormire, il fegato ha già consumato una grande quantità di glicogeno, quindi se offriamo questa dose di miele prima di andare a letto, svolgerà i suoi compiti in modo ottimale. E il nostro sonno lo noterà.
Un cucchiaio di miele aiuta il nostro cervello a rilasciare melatonina
Ci sono molte persone che, per ottenere un sonno profondo e riposante, ricorrono all'acquisto di capsule di melatonina nelle farmacie. In effetti, qualcosa di semplice come consumare un cucchiaio di miele prima di coricarsi aiuta a facilitare il rilascio di melatonina in modo naturale.
La melatonina ci aiuta a regolare l'orologio interno del corpo e i cicli di sonno e veglia.
- Anche le persone con insonnia o che soffrono di ansia a causa della cessazione del fumo consumano melatonina. In questi casi, anche il miele può essere utile..
- Il miele aumenta anche i livelli di insulina nel sangue e quello stimola il rilascio di triptofano nel cervello.
- Il triptofano si trasforma in serotonina che a sua volta si trasforma in melatonina. La melatonina inibisce il rilascio di insulina, quindi ci aiuta stabilizzare ulteriormente i livelli di zucchero nel sangue durante la notte. È un processo molto interessante..
- La melatonina è anche conosciuta come "ormone del benessere". Ci aiuta a migliorare l'immunità e facilita la ricostruzione dei tessuti durante il sonno. Quindi considera: un cucchiaio di miele ogni notte può aiutarti a stimolare il tuo sviluppo..
Scopri cosa dice di noi il modo in cui dormiamo
Includi il miele nella tua dieta come sostituto dello zucchero e il tuo riposo notturno sarà migliore.
Noterai molto la differenza. Come abbiamo indicato all'inizio, prendere un cucchiaio di miele prima di dormire aiuta a combattere l'insonnia puntuale causata dallo stress o ansia.
Ora, se ci abituiamo anche ad addolcire il caffè con il miele e persino a digiunare un bicchiere d'acqua con miele, i benefici per la salute saranno molteplici..
Scopri: cosa succede se beviamo acqua con miele a stomaco vuoto?
nota:
- miele è un antibiotico naturale.
- Regola il livello di zucchero nel sangue.
- Aumenta le nostre difese.
- Combattere lo stress metabolico, Ecco perché è così appropriato consumarlo nei momenti in cui soffriamo di ansia o stanchezza fisica..
- Aiuta a combattere la costipazione.
- Favorisce la salute del nostro cervello.
- Aiuta a prevenire l'osteoporosi.
- Riduce al minimo gli effetti allergici.
- È un buon trattamento per l'acne..
- Stimola il sistema immunitario.
- Stimola la produzione di acidi grassi omega 6, che regolano i nostri processi ormonali..
- È molto efficace per il trattamento della pelle secca o delle labbra screpolate..