8 alimenti per purificare il fegato in modo naturale

Il fegato è l'organo più grande del nostro corpo e le sue funzioni sono vitali per la nostra salute grazie al suo potere di disintossicare tutto ciò che mangiamo, respiriamo e assorbiamo attraverso la nostra pelle. Oggi parleremo di 8 alimenti per purificare il fegato in modo naturale.

Secondo la International Hepatitis Foundation (FIH), questo organismo è responsabile della conversione dei nutrienti che consumiamo in energia e muscoli..

Il fegato immagazzina vitamine e regola le riserve di grasso. Per questo motivo, il nostro corpo dipende dal corretto funzionamento del fegato per la salute.

Ci sono molti fattori che mettono a rischio la salute del fegato, tra cui il consumo eccessivo di alcol, inquinanti ambientali, eccesso di cibo, carboidrati raffinati, alcuni farmaci antidolorifici, droghe, tra gli altri..

Se ti identifichi con uno di questi e desideri purificare il fegato in modo naturale, oggi ti presenteremo 8 alimenti speciali che puoi utilizzare per migliorare la salute del fegato e prevenire le malattie del fegato..

Aglio per purificare il fegato in modo naturale

L'aglio è un alimento ricco di allicina e selenio, questi due elementi sono ideali per pulire il fegato e mantenerlo sano..

L'aglio attiva anche gli enzimi che eliminano le tossine, che aiuteranno a prevenire le malattie mentre puliscono il fegato da ciò che può influenzarlo..

L'aglio è uno degli alimenti più raccomandati per il fegato e il suo consumo servirà anche a controllare il colesterolo, migliorare la circolazione e aumentare le difese..

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L'ideale è consumare aglio crudo, poiché durante la cottura si ha una perdita del 90% della sua efficacia. Puoi consumare l'aglio da solo o puoi anche aggiungerlo ai pasti.. 

Curcuma per purificare il fegato in modo naturale

La curcuma ha diverse proprietà che sono molto benefiche per il fegato..

Secondo studi specializzati, Questa pianta contiene sostanze come borneolo, turmerone, eugenolo e acido caffeico, che agiscono come grandi protettori del fegato mentre puliscono e disintossicano ciò che mantiene la buona salute di questo organo..

I suoi componenti aiutano nella digestione dei grassi ed è un buon rimedio per le digestioni pesanti causate da una cattiva alimentazione.. Si consiglia di consumare la curcuma per ittero, cirrosi e malattie del fegato..

Olio d'oliva per purificare il fegato in modo naturale

L'olio d'oliva protegge dai danni ossidativi al tessuto epatico, secondo la ricerca, questo olio d'oliva, così come l'olio di semi di lino e la canapa, porta una base di lipidi che assorbono le tossine in modo che il fegato possa funzionare meglio.

Aiuta a pulire in modo naturale e previene anche le malattie del fegato. Il consumo di olio d'oliva riduce anche il rischio di malattia coronarica e previene alcuni tumori..

Si consiglia di aggiungere olio d'oliva ai pasti e usarlo come alternativa ai diversi grassi normalmente utilizzati in cucina..

Agrumi per purificare il fegato in modo naturale

Gli agrumi sono ricchi di vitamina C, che funge da antiossidanti naturali. Il suo consumo moderato cancella il fegato e previene molte malattie. Gli agrumi più raccomandati per i benefici del fegato sono limoni e arance..

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Mandorle per purificare il fegato in modo naturale

Le mandorle sono ricche di arginina, un aminoacido che aiuta a disintossicare, quindi è un alimento altamente raccomandato per la pulizia del fegato..

I suoi componenti sono ricchi di acidi grassi omega 3 e glutatione, che aiutano nelle diverse funzioni che puliranno naturalmente il fegato..

Cereali per purificare il fegato in modo naturale

Il riso integrale e altri cereali sono molto utili per il fegato a causa dei loro alti livelli di vitamine del gruppo B. Grazie a ciò, il fegato migliora il metabolismo dei grassi, la decongestione dell'organo e la sua funzione generale..

Si consiglia di utilizzare il grano intero invece della farina bianca che usiamo normalmente.. 

Verdure a foglia verde per purificare il fegato in modo naturale

Verdure come lattuga, cavoli e cavoli, tra gli altri, neutralizzano i metalli pesanti, i pesticidi e altre sostanze chimiche che possono influenzare il corpo..

Per il fegato, le verdure a foglia verde sono buoni depuratori in quanto aiutano ad eliminare le tossine e regolano i grassi saturi che possono influenzare il corretto funzionamento di questo organo..

Tè verde per purificare il fegato in modo naturale

Il tè verde e i suoi componenti aiutano a ridurre l'accumulo di grasso nel fegato. Il tè verde contiene catechine e antiossidanti che proteggono i disturbi del fegato e forniscono un effetto protettivo..

Gli studi dimostrano che il tè verde aiuta a prendersi cura del fegato degli effetti negativi di sostanze tossiche come l'alcol e previene l'infiammazione dello stesso..

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