Peter Sherman
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Soffri di insonnia? Invece di usare sonniferi, considera qualcosa di più naturale come usare le erbe per dormire e rilassarti..
Per secoli le persone hanno utilizzato diverse erbe medicinali per combattere l'insonnia. Continua a leggere e scegli quello che fa per te..
La maggior parte di queste erbe tradizionali della giungla amazzonica aiutano a rilassare i muscoli e lenire i nervi, riducendo l'ansia e i sentimenti di preoccupazione..
La parte migliore è che queste erbe fanno tutto questo senza effetti collaterali né creano dipendenza. Scopri quali sono i migliori e i più popolari.
Valeriana per dormire e rilassarsi
La valeriana è un rimedio a base di erbe di vecchia data per dormire e rilassarsi. Questa erba ha dimostrato di aiutare a dormire più velocemente e prolungare il sonno..
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La radice di valeriana ha una lunga storia di utilizzo come leggero sedativo.. Preso come integratore, riduce la quantità di tempo per cadere in un sonno profondo..
Si consiglia di prenderlo poco prima di coricarsi. A differenza di altre erbe per dormire, funziona immediatamente per alcune persone, ma altre devono aspettare almeno un mese prima di vedere i risultati..
camomilla
La camomilla è una delle erbe per dormire più popolari. Si ritiene che sia lenitivo e che possa avere lievi effetti sedativi; È ideale per crampi allo stomaco e crampi mestruali, ma quest'ultimo effetto non è raccomandato per le donne in gravidanza..
Il tè di camomilla ha un sapore gradevole, che lo rende facile da bere e il modo più comune di consumare l'erba anche se è disponibile anche in capsule orali..
Melissa
La melissa è stata usata come rilassante dal Medioevo nella medicina popolare europea. Ha un odore di agrumi fresco, ideale da gustare come tè o come integratore..
Inoltre, è una delle erbe che può essere aggiunta al tuo cuscino mentre dormi..
La melissa è anche chiamata nootropica o un integratore che può migliorare le prestazioni cognitive., oltre a stimolare il sonno. migliorare l'umore.
Passiflora
La maggior parte dei rimedi erboristici per dormire contiene passiflora. Questa pianta ha origine nelle regioni tropicali dell'America, dove è stata ampiamente utilizzata dagli Aztechi..
Rimedio Passiflora per il controllo della pressione sanguigna
Ci sono pochi studi esaminati, ma La passiflora è in realtà catalogata come un tranquillante naturale. Questa pianta può essere utilizzata da sola o in combinazione con altre erbe come il luppolo..
Mulungu
Il mulungu è un albero di medie dimensioni che cresce fino a un'altezza di 10-15 metri e si trova di solito in Perù e Brasile. Mulungu abbassa la pressione sanguigna e agisce come un sedativo.
La corteccia e la radice di Mulungu sono utilizzate per lo stress, il sollievo dal dolore e l'induzione del sonno.. È anche usato per trattare l'asma, la bronchite e le malattie del fegato..
La maggior parte di queste erbe sono disponibili in tre forme: polvere, capsule o pastiglie e tè.. Scegli l'erba e la presentazione che preferisci e preparati a dormire e rilassarti come mai prima d'ora.
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