Perdere peso con acqua di farina d'avena

Pochi alimenti possono essere sani come la farina d'avena o l'acqua di avena. Gli studi su di esso ci dicono che è un meraviglioso regolatore metabolico, cioè purificherà tutto ciò che è rimasto nel nostro corpo e coprirà le carenze.

Aiuta il cuore, l'intestino, senza dimenticare, ovviamente, che ci aiuta a perdere peso con il suo consumo frequente. Vuoi saperne di più?

La Food and Drug Administration (FDA) statunitense ci dice che è uno degli alimenti più sani che possiamo trovare, una fonte di energia e vitalità che dovremmo includere nella nostra dieta quotidiana..

Questo è un modo molto naturale in cui possiamo perdere peso senza soffrire molto, e ancora meglio senza morire di fame. In questo articolo spiegheremo come.

Benefici dell'avena

1. Abbassa il colesterolo e si prende cura del nostro cuore

Basta prendere un'infusione di farina d'avena a digiuno per abbassare il colesterolo. loro olii ricchi di omega 6 e acido linoleico costituiscono i cosiddetti grassi buoni, in grado di abbassare il colesterolo cattivo e prendersi cura del nostro cuore.

2. Riduce le calorie

La farina d'avena è povera di calorie e ha anche un effetto sazietà.. I suoi grassi sono molto sani, contengono fibre, vitamine, minerali, oligoelementi e fibre. È senza dubbio un superfood.

3. Debug

Ha aminoacidi che ci inducono a produrre lectina nel fegato, necessario per aiutarci a purificare il nostro corpo. Il consumo di farina d'avena ci permetterà di pulire le pareti delle arterie, purificando, grazie alle loro fibre, i depositi di grasso che si formano in esse..

4. Controlla lo zucchero

La farina d'avena è altamente raccomandata per i diabetici. La sua fibra solubile migliora la digestione dell'amido e mantiene stabili i livelli di glucosio nel sangue. Un meraviglioso alleato per questi casi.

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5. Migliora la digestione

L'avena riduce i nostri acidi biliari, facilitando il traffico ed evitando così la costipazione. Inoltre, i suoi carboidrati sono lenti ad assorbire, il che ci dà una perfetta sensazione di sazietà per perdere qualche chilo e non dover mangiare molto o "pizzicare".

6. È antitumorale

Ci sono molti studi che sono stati condotti al riguardo, concludendo che alcuni fitochimici dell'avena ci aiutano a proteggerci dal cancro. Un motivo in più per consumarlo ogni giorno.

Perché la farina d'avena ci aiuta a perdere peso?

•  La farina d'avena a digiuno ci aiuta a perdere peso perché la sua composizione, basata su vitamine, minerali e fibre ci danno una sensazione di sazietà, facendoci non sentire il bisogno di pizzicare o mangiare troppo.
• Dona al corpo proprietà benefiche mentre dimagrisce lentamente.
• avena elimina tutte le tossine che il nostro corpo genera e memorizza. Se ci nutriamo con la sua acqua, ci darà proteine, vitamine, minerali e oligoelementi..
• Sì, inoltre, diuretico, previene l'accumulo di liquidi nel nostro corpo e ci fa stare bene.

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Come consumare acqua di farina d'avena per perdere peso?

1. Quanto consumare?

Al fine di perdere peso, l'acqua di farina d'avena a digiuno dovrebbe essere consumata per un mese di seguito.. Questo ci permetterà di essere saziati per gran parte della mattinata e ci darà l'energia e la fibra per iniziare la giornata. Possiamo anche avere un altro bicchiere prima dei pasti principali.

2. Come consumare?

• Prendi una tazza di avena, un rametto di bastoncini di cannella e due litri di acqua.
• In un frullatore, metti l'avena insieme a un bicchiere d'acqua e batti fino a che liscio. Quindi puoi aggiungere l'acqua rimanente, la cannella, un po 'di dolcificante se lo desideri, o anche una migliore stevia o due cucchiai di miele. Se è rimasto del chicco di avena, puoi forzare questo ritmo. Quindi metti l'acqua in frigorifero, perché in questo modo la manterrai per tutto il giorno. Inizia la colazione con un bicchiere, quindi bevilo prima dei pasti, poiché aiuterà la sazietà e la nutrizione..

3. Esempio di una dieta a base di acqua di avena:

• Prima colazione: un bicchiere di farina d'avena, una mela e un tè a scelta.
• pranzo: un bicchiere di acqua di farina d'avena come bevanda. Insalata di spinaci con asparagi e noci e petto di pollo grigliato.
• Snack pomeridiano: un tè verde.
• cena: un bicchiere di acqua di farina d'avena. Melanzane al forno e alcune fette di barbabietola condite con succo di limone. Per dessert, una mela al forno con cannella.

Come puoi vedere, la cosa più importante è iniziare la giornata con un bicchiere di farina d'avena e includerlo come bevanda nei pasti principali, sempre equilibrato e senza mangiare troppo..

Se segui questa dieta per un mese, scoprirai che il tuo peso diminuirà gradualmente..

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