Effetti dello stress post-traumatico sul corpo

Il disturbo post traumatico da stress è un disturbo mentale che nasce come conseguenza di aver vissuto o assistito a un evento traumatico. Ad esempio, un incidente, una guerra, un omicidio, un disastro naturale, un abuso fisico, ecc..

Disturbo post-traumatico da stress

Il disturbo post traumatico da stress (PTSD) è caratterizzato da sintomi come angoscia profonda, ricordi, incubi e pensieri ricorrenti. Tutto ciò è legato all'evento traumatico vissuto..

Questo tipo di stress può essere sperimentato temporaneamente e naturalmente superato per giorni o settimane. Tuttavia, alcune persone potrebbero averne di più difficoltà a superare l'evento o addirittura a peggiorare i sintomi. Inoltre, possono anche influire sul livello fisico, che può essere pericoloso per la salute..

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Effetti dello stress post traumatico sul tuo corpo

Vivere in uno stato di stress significa mantenere costantemente vigile il nostro corpo. Questa predisposizione all'azione, che può essere transitoriamente positiva, può essere molto dannoso a livello fisico se è costante e il nostro corpo non riesce a rilassarsi.

Quando stiamo vivendo uno stress post traumatico, il nostro corpo è in tensione. pertanto, la frequenza respiratoria e cardiaca aumenta, i muscoli tesi e le pupille si dilatano. Tutto ciò attiva il nostro organismo per quello che dovrebbe essere un confronto con qualcosa di ostile. Quindi, se questo stato viene mantenuto nel tempo, può influire sul nostro corpo..

Quali sono i sintomi fisici che lo stress post-traumatico può causare?

Quando lo stress post-traumatico aumenta nel tempo, i nostri corpi possono subirne le conseguenze. Questi sono alcuni dei sintomi che possono apparire gradualmente e a seconda della persona:

• Disturbi respiratori: La caratteristica iperventilazione dello stress può causare vertigini, svenimenti, affaticamento, vertigini o tremori..
• Aumento della sudorazione: con maggiore flusso circolatorio.
• Affetto nel sistema cardiovascolare, una volta c'è un restringimento dei vasi sanguigni. Aumenta il rischio cardiaco.
• Indebolimento del sistema immunitario a lungo termine.
• Disagio digestivo a causa dell'aumento dei livelli di cortisolo: costipazione, diarrea, indigestione, gas, acidità, ecc. Inoltre, l'eccesso di acidità gastrica promuove anche le ulcere.
• Esaurimento per mancanza di riposo notturno a causa di insonnia o incubi.
• Contratture e dolori muscoli e altre parti del corpo, come la testa o la mascella.
• Squilibri ormonali che influenzano le mestruazioni, la fertilità, l'acne, la funzione tiroidea, il desiderio sessuale, ecc..

Inoltre, tutto questi disturbi creano circoli viziosi che possono risuonare con altri problemi. Ad esempio, improvvisi cambiamenti di peso (sia obesità che difficoltà a recuperare peso), problemi di libido, perdita di capelli, problemi di pelle, ecc..

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Mente - Pratiche di rilassamento del corpo

Come abbiamo spiegato, la relazione tra mente e corpo è fondamentale per comprendere lo stress post-traumatico. Pertanto, il trattamento dovrebbe considerare questo per ottenere sollievo da questo tipo di stress. L'obiettivo è quello di concentrarsi una terapia che utilizza la mente per ottenere un effetto positivo a livello fisico e quindi migliorare la salute.

La chiave per questo obiettivo sono le attività che ci aiutano a sviluppare concentrazione, meditazione e respirazione profonda. Per esempio, potremmo provare yoga, tai chi o gigong.

Gli studi lo dimostrano queste discipline possono aiutare a ridurre l'ansia, la depressione o la rabbia.. Allo stesso tempo, migliora la tolleranza al dolore, l'autostima, i livelli di energia, il rilassamento e la capacità di affrontare situazioni stressanti..

Pertanto, ora conosciamo gli effetti negativi dello stress post-traumatico sul corpo. Tuttavia, sappiamo anche che il trattamento per superarlo deve considerare un lavoro globale a livello fisico e mentale. In questo modo possiamo recuperare il nostro benessere e migliorare la nostra qualità della vita..