Robert Patterson
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Esistono diverse cause di dolori articolari.. Forse è a causa di cattiva postura, malattia cronica o rimanere nella stessa posizione per troppe ore..
Tuttavia, sapevi che esistono rimedi naturali per combatterli? Scopri i più efficaci in questo articolo.
Medicina di erbe per dolori articolari
Grazie a piante ed erbe naturali, è possibile ridurre il dolore e l'infiammazione, migliorare la mobilità e fermare l'usura delle articolazioni..
Le infusioni delle seguenti specie ti faranno sentire molto meglio:
rosmarino
Ha proprietà antiossidanti per ridurre l'usura della cartilagine nei pazienti con artrosi. Questa erba aromatica può essere aggiunta in salse, creme, zuppe e carni..
Inoltre, è consigliabile bere il tè preparato con un cucchiaino di pianta essiccata per ogni tazza di acqua bollente. Bevi un massimo di tre tazze al giorno.
ortica
Questa pianta ha proprietà diuretiche che aiutano ad eliminare il fluido che si accumula nelle articolazioni infiammate..
Per sfruttare le sue qualità, è necessario consumare fino a tre tazze al giorno di un decotto fatto con la radice secca della pianta (un cucchiaio per ogni ¼ di litro d'acqua), lasciar riposare per 10 minuti e filtrare.
zenzero
È una pianta utilizzata per ridurre il dolore articolare e sgonfiarlo.. Puoi grattugiare un po 'e cospargere di insalate o comprare polvere.
Un'altra opzione è quella di preparare un tè con un cucchiaino di radice secca per ogni tazza di acqua bollita..
betulla
Ha molte proprietà diuretiche e antinfiammatorie ed è quindi eccellente per il trattamento di persone con artrite e artrite reumatica..
Grazie a queste proprietà, le regioni trattate con betulla si sgonfiano. Inoltre, serve per eliminare i liquidi accumulati nell'area infiammata.
Pertanto, preparare un'infusione con un cucchiaio di foglie secche per ogni tazza di acqua. Bere un massimo di due tazze al giorno.
Altri rimedi domestici per dolori articolari
Oltre a sfruttare le proprietà delle erbe naturali, È possibile utilizzare alcuni dei seguenti trattamenti domestici per ridurre i dolori articolari.:
Olio di fegato di merluzzo
Può essere acquistato presso negozi di alimenti naturali o dietetici. Consumare tre porzioni di merluzzo alla settimana previene le malattie infiammatorie articolari come l'artrite..
Un'altra opzione molto efficace è l'olio di fegato di merluzzo. Uno studio ha affermato che l'86% delle persone che hanno consumato questo olio avevano meno enzimi dannosi per la cartilagine..
Tè verde
È un meraviglioso antiossidante e ha molte proprietà che aiutano a ridurre l'accumulo di liquidi e grassi..
Se le articolazioni iniziano a ferire a causa del sovrappeso, questa infusione sarà adeguata. Inoltre, i polifenoli riducono i danni alla cartilagine.
ananas
L'ananas fresco (intero o succo) consente di ridurre il dolore causato dalle articolazioni infiammate. Questo perché l'ananas contiene un enzima chiamato bromelina..
Ricordati di consumarlo, né in scatola né cotto, in modo da poter godere dei nutrienti..
seme di lino
I semi di lino sono un potente rimedio naturale per combattere i dolori articolari..
Il motivo è la sua grande quantità di acidi grassi omega 3. (uguale a possedere il pesce).
gelso
Il succo o il consumo diretto della frutta contribuiranno a ridurre i dolori articolari.. Questo frutto rosso è uno dei più deliziosi, conosciuto fin dall'antichità e ha grandi proprietà antinfiammatorie naturali..
cavolo
Questo ortaggio non solo è buono se consumato in varie preparazioni, ma può anche essere usato per comprimere e massaggiare l'area dolorante..
Riscalda una foglia di cavolo nel forno o a bagnomaria e applica sulle articolazioni interessate fino a quando non si raffredda.
camomilla
Bere tè alla camomilla è molto rilassante per muscoli e articolazioni e può aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore localmente (esternamente)..
Quindi metti alcune gocce di olio essenziale di camomilla sulla zona interessata e massaggia in modo circolare con una leggera pressione. Non risciacquare, lasciare assorbire l'olio nella pelle.
eucalipto
Come la camomilla, l'eucalipto ha eccellenti proprietà sia quando usato internamente che esternamente..
Per curare i dolori articolari, dovrai procurarti l'olio essenziale in una casa naturale. Quindi, basta sciogliere circa 30 ml in un litro di acqua calda ed eseguire un piccolo attrito con questo liquido nella regione..
Usando le stesse proporzioni, è anche possibile fare la stessa ricetta con olio essenziale di rosmarino.
Vuoi saperne di più? Soluzioni di eucalipto per alleviare i problemi respiratorio
Suggerimenti per evitare o ridurre i dolori articolari
Sai già di erbe medicinali e cibi che possono aiutarti. Quindi è tempo di imparare alcune abitudini sane che ridurranno o prevengono il dolore orribile nelle articolazioni:
Applica il ghiaccio
È uno dei trattamenti domestici più noti ed efficaci per i dolori articolari. In questo modo, cmettere alcuni cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica, quindi avvolgerli in un asciugamano o un panno.
Applicare sulla zona interessata per alcuni minuti e ridurrà l'infiammazione.
Ulteriori informazioni: usi alternativi dei cubetti di ghiaccio
Applica calore
La sacca termica è anche un buon modo per ridurre i dolori articolari. Quindi metti la borsa qualche minuto nell'area che fa male. Un'altra opzione è quella di riscaldare un asciugamano in una stufa o bagnarlo con acqua molto calda.
Fai esercizi
Ti permetterà di ridurre il dolore migliorando la mobilità. Puoi fare esercizi come yoga, pilates, tai chi chuan o passeggiate nel parco..
Non fare esercizi troppo impegnativi perché può avere l'effetto opposto del previsto.
Una corretta alimentazione per la cura delle articolazioni