Dieta per evitare le cisti al seno

Le cisti al seno sono molto comuni, soprattutto tra le donne di età superiore ai 40 anni. Molti dei grumi e delle cisti che di solito compaiono nel seno sono benigni., ma per differenziare un nodulo benigno dal cancro al seno devi consultare un medico.

Se vengono diagnosticati noduli e cisti non cancerosi, una dieta sana ed equilibrata può aiutare a evitare il disagio causato da loro: sensazione di durezza nella regione, dolore, crampi al seno, ecc..

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Evita i grassi saturi e i carboidrati in eccesso

È stata associata la presenza di cisti fibrose nel seno troppa assunzione di carboidrati, grassi saturi e poche fibre.

Inoltre, secondo alcuni studi, le donne che evacuano solo tre volte alla settimana o meno hanno maggiori probabilità di sviluppare cisti al seno..

Pertanto, l'ideale è aumentare il consumo di frutta e verdura fresca e allo stesso tempo diminuire il consumo di pane, riso bianco, patate e noodles, poiché sono ricchi di carboidrati, oltre a salsicce e carne rossa, che hanno molti grassi saturi..

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È dimostrato che quando il consumo di grassi diminuisce, diminuisce anche la produzione di estrogeni e altri ormoni responsabili della formazione di cisti al seno..

inoltre, Il consumo di metilxantine può anche pre-disporre il corpo per la formazione di cisti nel seno e favorire il loro processo infiammatorio..

Gli alimenti ricchi di questo tipo di sostanza sono, ad esempio, tè nero, caffè, soda e cioccolato..

Se soffri di cisti al seno, dovresti ridurre il più possibile questi alimenti..

La funzione delle vitamine

Alcuni test lo hanno dimostrato La vitamina E e A, che hanno un grande potere antiossidante, possono aiutare a prevenire la formazione di cisti.. Questa è una buona ragione per avere una dieta ricca di frutta e verdura che sono ricchi di queste vitamine..

Mandorle, olio d'oliva, nocciole, semi di girasole e semi di sesamo sono alcuni esempi di alimenti particolarmente ricchi di vitamina E.

Carote, spinaci, meloni e uova sono buoni esempi di alimenti ricchi di vitamina A..

Se preferisci, puoi integrare la tua dieta con un integratore vitaminico da banco..

Altri alimenti che possono aiutare a prevenire le cisti al seno

Alcuni studi indicano che il consumo di L'olio di enotera e di borragine possono ridurre la tenerezza e il disagio del seno causati dalle cisti.

Questi oli sono ricchi di acidi grassi omega 6, che agiscono sulla muscolatura liscia del seno, alleviando i crampi e il dolore..

L'estratto di tè verde è anche un potente antiossidante.. Consumarne 200 ml al giorno può aiutare a prevenire la formazione di cisti al seno..

Infine, consideralo È sempre meglio prevenire, quindi ricorda di eseguire l'autoesame del seno ogni mese. (poco dopo il ciclo) per verificare se il seno è irregolare.

È importante sottolineare questo, Con qualsiasi tipo di nodulo che trovi nel tuo seno, che può causare disagio o meno, devi consultare un medico per una diagnosi accurata..