Dieta alcalina perché è di moda?

"Lascia che il cibo sia la tua medicina e lascia che la tua medicina sia il tuo cibo", disse Ippocrate. Questa è la tanto acclamata dieta alcalina: convertire il cibo in un processo di guarigione del corpo di cui possiamo godere..

Questo piano alimentare mira a ridurre il consumo di cibi acidi. e privilegia quelli considerati alcalini. Pertanto, il pH dell'organismo è regolato e la funzione di ciascun organo è massimizzata nella sua massima espressione..

In questa disputa sugli alimenti alcalini contro gli acidi, quelli che dovrebbero prevalere nel tuo menu sono frutta secca e tutto ciò che è verde. D'altra parte, zucchero e grassi dovrebbero essere dimenticati.

pH regolato con dieta alcalina

La dieta alcalina ha una filosofia fondamentale secondo cui quando l'ambiente cellulare è acido, il corpo può soffrire di molte malattie e peggiorare la salute.. In un ambiente alcalino il corpo sarebbe nel suo miglior stato di salute..

• Nella scala del pH, ci sono 15 livelli che distinguono lo stato dell'organismo..
• Va da 0 a 14 e 7 è lo stato neutro. Da 0 a 6 i valori di acidità sono alti e da 8 a 14 il livello alcalino raggiunge la sua massima espressione..

In questo senso, Mantenere un pH regolato è fondamentale per sviluppare le nostre capacità.. Il PH influenza direttamente la pressione sanguigna, i processi metabolici e respiratori e il comportamento dei vasi sanguigni.

L'organismo sbilanciato

Quando i cibi acidi prevalgono nella nostra dieta, ci sono molte conseguenze che nel corso degli anni ti pentirai:

• voi perderà la capacità di assorbire i nutrienti.
• Le cellule smetteranno di produrre energia.
• Le cellule danneggiate perderanno la loro capacità di riparazione.
• Il sistema immunitario perderà reattività di fronte alla malattia.
• Sarai affaticato, stanco e incline a più malattie.

La società ci spinge verso l'acidosi?

Con il costante bombardamento informativo dei media pubblicitari, ci sono molte strategie che favoriscono i cibi che ci fanno ammalare..

I prodotti animali hanno molta presenza mediatica. Carne, pollo, uova, latticini, farina e zucchero contengono alti livelli di acidi. D'altra parte, le verdure fresche non hanno lo stesso impatto mediatico.

Detto questo, consideralo una dieta alcalina rigenera i tessuti e disinfetta il corpo. Restituisce anche i minerali e i nutrienti che il tuo corpo ha smesso da tempo di ricevere..

Tu scegli!

Prodotti che causano acidità del pH

Ci sono molti prodotti e alimenti che innescano diverse malattie che lentamente ci danneggiano. Per esempio, le medicine sono generatori di acido.

Anche i dolcificanti che alcuni scelgono di eliminare lo zucchero sono cattivi e formano particelle con livelli estremi di acidità. In generale, come abbiamo già spiegato, i cibi acidi sono: carne, cereali, legumi, pollo, pesce e uova.

Quindi una delle migliori decisioni che possiamo prendere nella vita è quella di correggere immediatamente lo squilibrio del pH del corpo.

Il lato alcalino del pH

Nella dieta alcalina dovremmo consumare circa l'80% degli alimenti alcalini. Dopo aver recuperato le condizioni e abituato ai risultati, possiamo mantenere l'equilibrio del pH con una distribuzione di 60-40..

Gli alimenti alcalini più comuni sono:

• frutta
• verdura
• semi
• semi oleosi
• Condimenti e condimenti

Quattro benefici della dieta alcalina

1. Anti invecchiamento

Con questo piano di alimentazione raggiungeremo un pH di 7,36, che rivitalizza le cellule. Con una dieta acida si deteriorano e accelerano l'invecchiamento..

2. Maggiore energia

Con i nutrienti e i minerali porterà al corpo, il funzionamento cellulare migliorerà notevolmente.

In questo modo, minerali come potassio, calcio, sodio e magnesio saranno una pura iniezione di energia per il corpo..

3. Sistema immunitario più forte

In un mezzo acido il sangue sarà il luogo ideale per ospitare virus, batteri e quindi malattie..

D'altra parte, in un ambiente alcalino saremo più forti. 

4. Peso ideale

Anche se la perdita di peso non è lo scopo principale di questa dieta, la tua pratica porta questi risultati..

Una volta adottato questo tipo di alimentazione, tu brucerà grasso velocemente e può raggiungere il tuo manichino ideale. 

Consigli per una buona dieta alcalina

• Inizia lentamente: L'eliminazione di tutti gli alimenti acidi contemporaneamente avrà un impatto negativo. Questa deve essere una transizione lenta: ricorda che questo è l'inizio di un nuovo stile di vita..
• 80-20 Distribuzione: Non voglio vedere rapidamente i risultati e sapere che non è necessario mangiare solo cibi alcalini. Generare eccezioni e trattarsi, nessun problema. Dividi il tuo piatto con 80% di alimenti alcalini e 20% di cibi acidi..
• Sostituisci cibo: Sostituisci il riso bianco con riso integrale o quinoa. Tutte le ricette tradizionali possono avere la loro versione alcalina..

Ricorda di consultare sempre il parere dell'esperto. Non dimenticare l'esercizio e goditi il ​​processo..