Dieta adatta a persone con reflusso gastroesofageo

Il reflusso gastroesofageo è una malattia che colpisce molte persone mentre mangiano.. L'esofago non è un muscolo semplice, poiché ha un muscolo attorno ad esso che è sempre chiuso e che, una volta aperto, consente al cibo di entrare nello stomaco. Questo per evitare che l'acido dello stomaco si "innalzi", cioè si verifica il reflusso. Vedi questo articolo per la dieta giusta per le persone con reflusso..

Cosa sapere sul reflusso?

Alla fine, quando il muscolo che copre l'altro muscolo si indebolisce, i sintomi sorgono perché l'acido inizia a intrappolarsi nelle pareti esofagee..

I segni per chi soffre di reflusso includono: acidità, sapore acido o acido, dolore toracico. Questo disturbo si chiama "GERD" (malattia da reflusso gastroesofageo). Esistono diversi fattori con cui può sorgere il reflusso, ma soprattutto il cibo è la causa di questo tipo di manifestazione..

Le diete indicate per prevenire l'insorgenza del reflusso gastroesofageo sono semplici da seguire.. In questo modo, i pazienti possono mangiare quasi tutti i gruppi alimentari, con alcune eccezioni. È necessario consumare più vitamina C (soprattutto con integratori per le persone che non tollerano il consumo di pomodori, arance o peperoni).

Raccomandazioni per il trattamento del reflusso

Il muscolo esofageo può indebolirsi per alcuni motivi.. Pertanto, alcune raccomandazioni per il trattamento del reflusso che possono essere utili nella lotta contro i sintomi:

• Evita il tabacco perché la nicotina indebolisce e rilassa il muscolo esofageo.
• Evita la gomma da masticare o le caramelle che sono troppo dure perché aumenta la quantità di aria che porti, causando la comparsa di reflusso..
• Non sdraiarsi dopo aver mangiato di notte ed, per quanto possibile, evitare cibi molto pesanti a cena. Sono consigliate tre ore di attesa..
• Evita i vestiti troppo stretti o fai molti sforzi dopo aver mangiato.
• Mangia porzioni più piccole, ma più spesso.

• Se si soffre di sovrappeso, provare a perdere peso o almeno ridurre qualche chilo in quanto l'obesità aumenta le possibilità di avere il reflusso..
• Sollevare la testiera di 6 pollici dai cuscini, per esempio..
• Cerca di non mangiare troppe patatine, latticini (principalmente latte), cioccolatini, grassi, pepe, creme e fast food.
• Succhi di agrumi, caffè, tè e bevande gassate irritano l'esofago, quindi consigliamo di evitarli..
• Non mangiare troppi cibi piccanti o acidi.
• Esercizio leggero un'ora o due dopo aver mangiato.
• Modera la quantità di alcol consumata, quindi non superare più di 2 bicchieri al giorno per le donne e 3 per gli uomini. Per quanto possibile, cerca di non consumarlo..
• Cerca di dormire a sinistra, poiché è qui che si trova lo stomaco. Evita il lato destro, bocca su o giù.

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Gruppi alimentari consentiti in caso di reflusso gastroesofageo

Le persone che hanno reflusso dovrebbero consumare e / o evitare i seguenti gruppi di alimenti:

• Latticini: consigliati sono latte scremato e yogurt leggero; Allo stesso modo, quelli da evitare sono il latte al cioccolato e il latte intero..
• verdure: quasi tutti sono ammessi tranne il pomodoro.

• frutta: Si consiglia di consumare mela, melone, fragola, banana, pesca e pera. Tuttavia, cerca di evitare gli agrumi (uva, ananas, arance, pompelmi, limoni, ecc.)..
• Pane e cereali: Tutti i pani fatti con latte scremato sono raccomandati e quelli fatti con latte intero sono proibiti..
• a base di carne: Si consigliano carni magre, pesce, tacchino, pollo. Evitare carne di maiale, pelle di pollo, carne fredda o grassa.
• Grassi e oli: Non sono raccomandati alimenti con queste caratteristiche, ma soprattutto quelli di origine animale..
• Dolci e Dolci: Sono ammessi quelli prodotti con meno di tre grammi di grassi. I cioccolatini e i dessert preparati con grandi quantità di grassi o oli dovrebbero essere evitati..
• bevande: si consiglia tutto decaf. Tè (diverso dalla menta), succhi di frutta (eccetto gli agrumi) e acqua. Alcol, caffè, tè alla menta e bevande minerali dovrebbero essere evitati..
• Minestre: Si raccomandano solo zuppe magre e zuppe di pollo, cremose o contenenti latte..

Supplementi naturali per il trattamento del reflusso

Nel seguente elenco troverai i migliori rimedi naturali per il trattamento del reflusso:

• Aceto di mele: aggiungi due cucchiaini da caffè o 10 ml di aceto in una tazza d'acqua, mescola bene e bevi tre volte al giorno.
• Succo Di Carota E Cavolo: prova a bere qualcosa al giorno.
• Piante digestive: può essere rosmarino, alloro, salvia o timo; può essere usato come spezia o spezia per i pasti quotidiani.
• papaia: L'ideale è consumare questa futa ogni giorno al mattino, poiché aiuta a digerire le proteine.

• Bicarbonato di sodio: un cucchiaio (o 5 ml) sciolto in un bicchiere d'acqua allevia i sintomi.
• zenzero: tagliare alcune fette di zenzero e far bollire con abbondante acqua per alcuni minuti. Bevi come il tè, aggiungi il miele per addolcire.

• mandorle: dovrebbe essere crudo per aiutare a bilanciare il pH dello stomaco e inoltre incorporare il calcio, evitando il consumo di latte.
• Aloe Vera: bere 60 ml di linfa di aloe con acqua ogni giorno.
• Acqua tiepida al limone: consumare il digiuno 15 minuti prima di colazione per bilanciare i livelli di acidità dell'apparato digerente.
• Camomilla: Controlla i sintomi del reflusso. Il tè può essere non solo camomilla, ma anche trigonella.

Immagini per gentile concessione di I am, Emilian Robert Vicol, IRRI Photos, Mike Haller, Koon, Miheco, Siona Karen.