Suggerimenti per cancellare i polmoni

Siamo abituati a trovare diete e piani con diverse abitudini per disintossicare l'intestino o il fegato., ma per quanto riguarda i polmoni? Questa coppia di organi è fondamentale per il corpo, poiché possiamo vivere settimane senza cibo, giorni senza acqua, ma pochissimo tempo senza aria. Dai un'occhiata ad alcuni consigli per eliminare i polmoni.

Per chi fuma, il danno polmonare è insindacabile, Inoltre, vi è anche un danno anche per coloro che non hanno mai fumato una sigaretta per essere esposti all'abitudine degli altri e per quelli a contatto con inquinamento industriale, particelle chimiche, gas dei veicoli, ecc..

In questo modo tutti possono beneficiare di semplici abitudini che ci aiutano mantieni i polmoni puliti e sani. Dai un'occhiata!

Come pulire i polmoni?

Non fumare

Questo è certamente il consiglio più ovvio, ma anche se diversi studi hanno dimostrato i terribili effetti che le sigarette possono avere sulla nostra salute, molte persone non riescono a smettere. Se questo è il tuo caso, ne vale la pena fai uno sforzo e dedica te stesso a diventare più sano.

Né possiamo dimenticare i fumatori passivi. Coloro che fumano non solo danneggiano se stessi, ma anche la salute di tutti coloro che li circondano. Quando possibile, prova tenere lontano dalle persone che fumano. I tuoi polmoni ti ringrazieranno.

I polmoni sono estremamente importanti per il funzionamento del corpo, quindi dovremmo tenerli il più puliti possibile..

Ridurre l'esposizione all'inquinamento

Quando possibile, evita anche il contatto con l'inquinamento atmosferico e ricorda che quando parliamo di inquinamento, non ci riferiamo solo all'ambiente esterno; dovresti anche evitare l'inquinamento a casa tua.

Sfortunatamente, le nostre case non sono libere da Acari della polvere, muffe e muffe che possono causare allergie e persino malattie respiratorie. Quindi mantenere ambienti puliti e igienizzati è fondamentale per contrastare queste minacce e rendere la tua casa un luogo più sano..

Prestare particolare attenzione a tappeti, tappeti, coperte, cuscini. Se stai ristrutturando o costruendo, evita anche il contatto con vernice e alcuni materiali da costruzione..

Inoltre, hanno vari tipi di prodotti per la pulizia componenti chimici tossici che può essere dannoso per la salute, quindi evitali quando possibile. Che ne dici di prova a pulire la tua casa usando prodotti naturali ciò non causerà alcun danno alla salute della tua famiglia e dei tuoi animali domestici.?

Per saperne di più: prova questi rimedi naturali per la disintossicazione polmonare

Fai esercizi polmonari

Per esercitarsi esercizi di respirazione È un modo eccellente per eliminare le tossine e rafforzare i polmoni. Proprio come facciamo esercizi per rendere i nostri muscoli più definiti, così fa il polmone. In questo modo, la respirazione profonda li rende più forti e cancella ancora le vie respiratorie..

Respirare profondamente e lentamente, sentendo l'aria riempire gradualmente i polmoni. Rilassati ed espira troppo lentamente.

Un altro suggerimento molto importante è praticare regolarmente attività fisiche. Oltre ai numerosi benefici che già conosciamo, aiuteranno anche a migliorare la nostra capacità respiratoria.. Praticare yoga può anche essere un'ottima alternativa in quanto lavora duramente sulla respirazione.

Scommetti su erbe e cibi diversi

Alcuni alimenti possono essere molto utili per eliminare i polmoni.. Il pistacchio, ad esempio, contiene un tipo di vitamina E il cui consumo è associato a un ridotto rischio di cancro ai polmoni.

il foglia di banana Può anche essere un alleato in quanto aiuta a eliminare il muco in eccesso e allevia i problemi respiratori che coinvolgono la congestione nasale. Aumentare anche l'assunzione di pepe di Caienna. Allevia l'irritazione e può aiutare ad eliminare i sintomi della tosse e il mal di gola..

Diverse erbe possono anche essere utilizzate come rimedi naturali per una buona salute polmonare. Alcuni esempi sono i origano, eucalipto, menta, lobelia e polmonare.

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Particolare attenzione alla stanza

La camera da letto è dove trascorri circa 8 ore dormendo ogni notte. Ecco perché è importante pensarci migliora le tue abitudini respiratorie notturne.

Mantenere la stanza sempre ventilata e, se possibile, dormire con la finestra aperta. Un altro consiglio è di usare a umidificatore o diffusori aromatici per creare un ambiente più confortevole per la nostra respirazione.

Evita di tenere le piante nella stanza che potrebbero "rubare" il nostro ossigeno e scommettere opzioni che aiutano a rinnovare l'aria che respiriamo, come l'edera del diavolo, noto anche come boa constrictor o golden pothos.