Suggerimenti per prevenire la caduta dei capelli

Esistono molti rimedi e suggerimenti per prevenire la caduta dei capelli. Tuttavia, in questo articolo condividiamo quelli che sono più semplici ed efficaci..

La perdita dei capelli è un grave problema per chi la attraversa. Non solo può influire notevolmente sulla tua autostima, ma può anche può essere un sintomo di un disturbo di salute.

Suggerimenti per prevenire la caduta dei capelli

1. Scegli uno shampoo naturale

Lo shampoo a breve termine può dare ai capelli l'effetto o l'aspetto che vogliamo. tuttavia, a lungo termine può danneggiarlo se fatto con determinati ingredienti sintetici. 

Consigliamo di optare per uno shampoo naturale. Mentre il risultato immediato potrebbe non essere così spettacolare, sarà possibile prevenire la caduta dei capelli..

• I solfati e il silicone rendono i nostri capelli perfetti dopo lo shampoo, lasciandoli lisci e lucenti. Tuttavia, noteremo che si sporca più facilmente e diventa oleoso o secco nel tempo..
• Gli shampoo naturali sono realizzati con olio di cocco, aloe vera, oli essenziali., estratti vegetali, ecc..

2. Non lavare i capelli ogni giorno.

Non è consigliabile lavare i capelli ogni giorno come indeboliamo e cambiamo l'equilibrio del cuoio capelluto. Inoltre, i capelli bagnati cadono più facilmente.

Se non possiamo farlo senza i nostri lavaggi quotidiani, possiamo farlo senza shampoo..

3. Impara a prenderti cura di lui

I capelli fanno parte del nostro corpo e dovremmo trattarli con la stessa cura e cura di tutte le altre parti:

• Spazzolarlo delicatamente e nel solito modo. Usa i pennelli in materiale naturale, se possibile, poiché sono i più benefici per il cuoio capelluto e prevengono l'effetto crespo.
• Evitare l'uso eccessivo di asciugatrici e ferro da stiro che rompe, rovina e indebolisce i fili.
• Se ti blocchi o chiudi i capelli, cerca di non stringerli troppo.
• Quando esposti al sole, proteggete i capelli con un cappello o un cappello, soprattutto se lo fate per più di mezz'ora..
• Non abusare di prodotti come gel, cere o schiume..

4. Massaggiare il cuoio capelluto

Uno dei migliori consigli per prevenire la caduta dei capelli è massaggiare il cuoio capelluto ogni giorno. Inoltre, stimoleremo la crescita di nuovi capelli..

• Dovremmo farlo premendo il cuoio capelluto con intensità media., facendo piccoli cerchi dalla fronte alla nuca.
• Il momento migliore è prima di coricarsi, per 5 o 10 minuti..
• Quando hai finito, noterai un piacevole formicolio a seguito dell'attivazione della circolazione..

5. Dovrei prendere un supplemento?

Ci sono molti integratori vitaminici e minerali per combattere la caduta dei capelli. Tuttavia, dobbiamo tenere conto dei seguenti problemi:

• Questi integratori sono efficaci in caso di carenze nutrizionali.. Se la causa della caduta dei capelli è genetica o una conseguenza di un problema di salute, potremmo notare miglioramenti..
• Dovremmo prenderli sotto la supervisione di un professionista., poiché alcune vitamine possono essere dannose se assunte in eccesso.
• Alcuni dei nutrienti più benefici sono biotina, zinco e silicio..
• Dovremmo prenderli solo stagionalmente, facendo delle pause.

6. Bevi acqua

Questa semplice abitudine è benefica per molteplici disturbi e può aiutarci a migliorare la salute dei nostri capelli. Dobbiamo solo bere due litri di acqua al giorno, fuori dai pasti.

7. Ridurre il latte e il sale

Il cibo è sempre fondamentale. In questo caso, tra i suggerimenti per prevenire la caduta dei capelli, dovremmo ridurre o eliminare il latte e il sale dalla nostra dieta..

Interesserà i nostri capelli e la nostra salute in modo molto positivo..

8. Scopri gli oli essenziali

Alcuni oli essenziali sono molto utili per i capelli.. Possiamo aggiungerli al nostro shampoo, balsamo o maschera., o usali per fare un massaggio al cuoio capelluto.

In questo caso mescolare con olio extra vergine di cocco.

Consigliamo questi oli essenziali:

• rosmarino
• lavanda
• timo
• cannella
• Tea Tree

9. Dì addio allo stress

Uno dei peggiori nemici della salute è lo stress, che ha effetti molto negativi sul nostro corpo. Tra questi, la caduta dei capelli è una delle più comuni.

Se stiamo vivendo un periodo di nervosismo, irritabilità, ansia o stress, raccomandiamo apportare cambiamenti nel nostro stile di vita.

Possiamo trovare un grande aiuto in yoga, meditazione, sport, nuoto, escursioni, ecc..