Disintossicare il fegato con 6 alimenti

Il fegato è uno dei principali organi del corpo umano e si trova nella cavità addominale superiore, sopra lo stomaco, l'intestino e il rene destro..

La sua funzione è quella di regolare la maggior parte dei prodotti chimici del corpo e di secernere una sostanza chiamata bile.

La bile aiuta a trasportare i rifiuti dal fegato e degrada il grasso nell'intestino tenue durante il processo di digestione..

Inoltre, questo organo elabora, decompone e bilancia tutto ciò che proviene dallo stomaco. e intestino. Oltre a metabolizzare i medicinali in modo che il corpo possa usarli senza effetti tossici.

Altre funzioni epatiche sono, ad esempio:

• Converti il ​​glucosio in eccesso in glicogeno.
• Regola i livelli ematici di aminoacidi.
• Metabolizza il alcool.
• Controlla la coagulazione del sangue.
• Debug della bilirubina.

Conoscendo le funzioni vitali che questo corpo svolge è possibile capire quanto sia importante mantenerlo sano..

Inoltre, questo è facile da ottenere se includiamo alimenti disintossicanti e purificanti nella nostra dieta..

Quando disintossicare il fegato?

L'ideale è consumare alimenti che disintossicano e mantengono costantemente sano il fegato, per evitare danni e inconvenienti.

Tuttavia, se di solito non segue una dieta equilibrata, fai attenzione ai segni di un fegato intossicato..

Questi sono:

• Nausea dopo aver mangiato cibi grassi.
• Dolore addominale.
• costipazione.
• Sindrome dell'intestino irritabile.
• Alitosi, accompagnata da macchie bianche sulla lingua.

Se questi problemi iniziano ad apparire costantemente, prova ad includere i seguenti alimenti nella tua dieta il più possibile:

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aglio

L'aglio è purificante e favorisce la salute del fegato. attraverso il loro contributo di selenio, arginina, vitamina B6 e C.

• Il selenio aiuta nel processo di disintossicazione per le sue proprietà antiossidanti..
• L'arginina è un aminoacido che favorisce il rilassamento dei vasi sanguigni e aiuta a mantenere sani i valori della pressione sanguigna nel fegato.
• La vitamina B6 è un antinfiammatorio, mentre la vitamina C ha un effetto antiossidante su tutte le cellule (comprese le cellule di questo organo)..

Pompelmo o Pompelmo

• Il pompelmo è un agrume con elevate quantità di vitamina C..
• L'ideale è consumare un pompelmo al giorno. Se scegli di bere il succo, ricorda che si consiglia di non superare un bicchiere (200 ml).

Tuttavia, sarebbe meglio bere succo di pompelmo con acqua in modo da non consumare più zucchero del normale..

• Se non vuoi consumare con acqua, puoi usare il succo di pompelmo come parte delle bevande verdi. In questo modo completerai la dieta.

Per disintossicare e mantenere sano il fegato è necessario mangiare verdure come:

Rucola e Spinaci

Rucola e Spinaci aumentare la produzione di bile, che elimina le tossine neutralizza gli effetti di metalli tossici, pesticidi e altri prodotti chimici che alcuni alimenti possono contenere.

barbabietola

Grazie al suo contributo di antiossidanti e fibre solubili a barbabietola attiva la funzionalità epatica per pulire il sangue.

Broccoli e Cavolfiore

Dalla famiglia Cruciferae, sia i broccoli che il cavolfiore aiutano a produrre gli enzimi necessari per rimuovere le tossine dal corpo..

avocado

L'avocado è ricco di glutatione, uno degli antiossidanti che favoriscono la clearance epatica.

Inoltre, fornisce:

• La vitamina C aiuta nel processo contro l'ossidazione cellulare, neutralizza i radicali liberi e protegge le cellule del fegato..
• Vitamine E e K che hanno proprietà antinfiammatorie..

noccioline

• Le noci contengono acidi grassi omega 3 e glutatione. Pertanto, sono disintossicanti e purificanti..
• Impediscono l'accumulo di grasso nel fegato e partecipare alla creazione di membrane cellulari forti attorno alle cellule di questo organo.
• Ricorda di non consumare più di 5 noci al giorno a causa della quantità di calorie che contengono..

curcuma

Grazie alla curcumina, il suo ingrediente attivo, la curcuma è ampiamente usata dalle culture orientali in quanto è un ottimo antiossidante e antinfiammatorio. Pertanto è ideale per la salute del fegato..

Aiuta anche nel processo di disintossicazione. ringiovanimento cellulare e aumento della produzione di bile.

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Disintossicare il fegato almeno ogni sei mesi

Disintossicare il fegato è qualcosa che dovrebbe essere fatto almeno due volte l'anno. In breve, perché è un organo vitale, responsabile di varie funzioni che forniscono una buona qualità della vita se ben curato.

Inoltre, ricorda di evitare cibi dannosi eccessivi come cibi fritti e prodotti industrializzati.

Ancora di più, se i cibi menzionati in questo articolo non fanno parte della tua dieta, cerca di incorporarli gradualmente..

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