Jacob O’Brien
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Perdere peso è diventato uno dei desideri più comuni tra le persone in tutto il mondo. Se sei uno di quelli che vorrebbero avere qualche chilo in meno, presta attenzione al seguente articolo.. Ti forniremo dettagli sulla dieta della zuppa di cavolo.
La dieta zuppa di cavolo ti permetterà di perdere peso in una sola settimana. Tuttavia, a causa delle sue caratteristiche, è necessario prestare molta attenzione durante l'esecuzione. Questo perché ha una natura restrittiva, il che significa che avrai limitazioni sugli alimenti che puoi mangiare ogni giorno..
Allo stesso modo, è essenziale seguire le istruzioni alla lettera e una volta che la settimana della dieta è passata, dovrai abbandonarla. Detto questo, parleremo di ciò che dovresti sapere sulla dieta della zuppa di cavolo.
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Caratteristiche della dieta zuppa di cavolo
Prima di iniziare la dieta della zuppa di cavolo, è importante conoscere le particolarità della zuppa di cavolo..
La prima cosa che dovresti sapere è quella dura solo una settimana ma ogni giorno devi seguire una dieta rigorosa che accompagna il consumo di zuppa di cavolo. Cioè, non mangerai solo zuppa di cavolo in questi sette giorni: puoi mangiare altri cibi, ma soddisfare le specifiche che ti forniremo in seguito.
Un'altra caratteristica di questa dieta è che ti permetterà di perdere fino a 5 sterline, anche se questo dipende sia dal metabolismo che dal livello di attività fisica.
D'altro canto, i benefici della zuppa di cavolo si basano sulle sue qualità detergenti e generano una sensazione di sazietà e ricca di vitamine e minerali..
Infine, quando diciamo che è una dieta restrittiva, intendiamo quello offre poche calorie (800 al giorno). Per questo motivo, non dovrebbe essere mantenuto a lungo, perché in tal caso creeresti uno squilibrio nel tuo corpo poiché il corpo ha bisogno di carboidrati, grassi e proteine..
Zuppa Di Cavolo Ingredienti
- 1 cavolo
- 2 peperoncini
- 6 cipolle grandi
- 6 pomodori
- 1 gambo di sedano
- Sale qb
- Pepe qb
preparazione
- Innanzitutto, devi tagliare tutte le verdure e metterle in acqua bollente..
- Quindi aggiungere sale e pepe a piacere.
- Lascia bollire la preparazione per 10 minuti a fuoco alto.
- Trascorso questo tempo, abbassare il fuoco e lasciarlo cuocere per circa mezz'ora..
Cibo quotidiano
Come abbiamo detto prima, durante la settimana della dieta, devi seguire una dieta specifica che accompagni la zuppa di cavolo. Di seguito forniremo in dettaglio cosa dovresti mangiare ogni giorno..
1 ° giorno
Puoi mangiare tutta la zuppa di cavolo che desideri. Inoltre tutti i frutti che desideri tranne le banane e gli avocado.
Anche tu dovrebbe bere molti liquidi, purché sia acqua e infusi. Vi sarà vietato il consumo di bevande analcoliche e bevande alcoliche. Puoi mangiare ciò che ti è permesso mangiare ogni volta che senti fame..
2 ° giorno
Oltre alla zuppa di cavolo, puoi anche mangiare verdure crude e cotte nella quantità desiderata. In questo giorno puoi includere una patata se vuoi.
3 ° giorno
Puoi mangiare verdure, frutta e zuppa di cavolo quando vuoi. Ma non sarai in grado di mangiare banane, avocado o patate..
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4o giorno
Bevi latte scremato per colazione e merenda. Mangia anche 4 banane durante il giorno, ma se preferisci, puoi sostituirle con un altro frutto. Mangia la zuppa ogni volta che senti fame.
5 ° giorno
Mangia la zuppa ogni volta che senti fame. Per pranzo e cena, mangia una porzione di carne, che può essere carne magra, pollo o pesce. Inoltre, aggiungi 6 pomodori alla tua dieta, che puoi tagliare a metà e condire con aglio, origano e olio d'oliva..
6o giorno
Basa la tua dieta oggi sul mangiare due porzioni di pollo, carne magra, pesce o maiale, accompagnate dalle verdure di tua scelta. E naturalmente soddisfa la tua fame con la zuppa di cavolo.
7 ° giorno
Mangia riso integrale ad ogni pasto e vai con verdure crude o cotte e mangia molta frutta e zuppa di cavolo ogni volta che hai fame.
Altre raccomandazioni
Ora mostriamo alcuni dettagli che dovresti tenere a mente durante la dieta della zuppa di cavolo.
- Segui la dieta con consumo di 2 litri di acqua al giorno (8 tazze).
- Durante il processo, non bere alcolici o soda.
- Bevi infusi, tè e caffè.
- Durante la dieta, dimentica la pasta e le verdure.
- Mangia le patate solo nel giorno indicato. Per il resto dei giorni, non includerli.
- Quando si scelgono le verdure, dare la preferenza a lattuga, carote, pomodori, erba medica, spinaci, cetrioli, broccoli e sedano.
- Inoltre, quando si selezionano i frutti, tenerne conto i più adatti sono ananas, pesca, arancia, melone, anguria, pera e mela.
- Tranne il giorno consentito, non mangiare banane, cocco o fico.
- Infine, tieni presente che una volta trascorsa la settimana, dovresti abbandonare questa dieta..