Scopri l'importanza di esprimere le emozioni.

Sicuramente nessuno ti ha insegnato ad esprimere le tue emozioni al momento giusto.. È naturale. Dall'infanzia ci viene chiesto di non piangere, di compiacere gli altri, di abbracciarli o di sorridere senza volontà.

Ci educano a sopprimere le emozioni e ciò che, da bambini, è uscito così naturalmente e facilmente ora diventa qualcosa che ci costa molto per rilasciare, esprimere e rilasciare. È frustrante e ci provoca molti più danni di quanto possiamo immaginare..

Esprimi le emozioni in tempo per evitare rancore

Quindi qual è la conseguenza di non esprimere le emozioni nel tempo? Bene, quello principale è rancore. Quando non diciamo quello che pensiamo, quando stiamo zitti per qualcosa che ci disturba; alla fine, accumuliamo tutto dentro di noi fino a quando non finiamo per esplodere.

Anche se non lo notiamo, un giorno esploderemo. Questo perché le emozioni che devono uscire da noi rimangono bloccate. In effetti, possiamo iniziare a riassumerli e diventare molto sensibili a tutto..

Immagina un esempio: un collega mastica sempre gomma da masticare e ci preoccupa. Quindi si siede accanto a noi e, per quanto cerchiamo di ignorarlo; continua a fare rumore con la bocca e la gomma.

Per evitare il fastidio, ci sono diverse cose da fare. Certo sempre quando possibile. Dai un'occhiata ad alcuni di questi sotto e prova per vedere se riesci a metterli in pratica:

• Cambia luogo: possiamo andare altrove, se consentito, o spostarci con qualcun altro.
• Chiedi al tuo collega di cambiare posto: Ciò può causare l'altra persona a annoiarsi o arrabbiarsi. Tuttavia, dovremmo farlo con le buone maniere..
• Chiedi loro di smettere di fare quello che stanno facendo: Potresti non aver capito che questo ti dà fastidio; potresti non preoccuparti di non farlo.

In questo modo, è tutta una questione di esprimere le emozioni nel tempo. Altrimenti, in un dato momento, l'altra persona potrebbe essere sorpresa da un nostro grido: "Smetti di masticare quella maledetta gomma!" Lei non capirà e probabilmente non accetterà bene.

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Migliora le tue relazioni con gli altri

Esprimere le emozioni nel tempo migliorerà le tue relazioni con gli altri. Questo perché non esploderete e saprete cosa vi disturba con l'educazione, senza problemi e senza tempo; qual è il più importante.

Questo è anche noto come assertività. Che cos'è l'assertività? La capacità di esprimere i bisogni e di essere chiara agli altri. Anche se si ritiene che ciò non sia sempre positivo, la verità è che gli altri ringraziano.

Più trasparenti sono le relazioni e più chiari e sinceri siamo l'uno con l'altro, tutto fluirà meglio.. Se non ci esprimiamo, se non diciamo che cosa ci disturba, "mentiremo" in qualche modo. Perché in questo modo sosteniamo qualcosa che non tolleriamo.

Eviterà di riassumere le emozioni

Esprimere le emozioni nel tempo aiuterà ad evitare di riassumerle.. Ciò significa che quando reprimiamo un'emozione per un lungo periodo di tempo, alla fine il nostro corpo inizia a "urlare" per il rilascio..

Una persona che soffre di stress cronico può soffrire di perdita di capelli.. Qualcuno che è triste per molto tempo può avere mal di testa costanti senza motivo. Se guardiamo un po 'oltre, è possibile che il mal di pancia, ad esempio, possa essere il risultato di un'emozione inespressa..

Quindi, d'ora in poi, non ritardare l'atto di dire ciò che pensi o senti. Perché, alla fine, tutto ciò che è conservato per così tanto tempo, viene fuori in un modo o nell'altro..

Esprimere le emozioni nel tempo ti darà il vantaggio di scegliere come comportarti ed esprimerti. Se ti aspetti che le tue emozioni traboccino ed esplodano, la tua reazione sarà inaspettata per te come lo è per gli altri..

Esprimi le tue emozioni nel tempo? Ti consideri una persona assertiva? Se hai problemi con questo, cerca di esprimere le tue emozioni nel tempo. Ti renderai conto di quanti benefici ti mancavano.