Carenza di calcio 9 segni del corpo

Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano. È presente in quantità maggiori nelle ossa e nei denti..

Tuttavia, si trova anche in quantità significative nel sangue, nei neuroni e in altri tessuti..

Si stima che il 70% del sistema osseo sia composto da questo minerale che svolge anche un ruolo chiave nella salute del sistema nervoso e delle cellule dell'intero organismo..

In effetti, è stato dimostrato che il calcio partecipa alla coagulazione del sangue e regola la frequenza cardiaca..

Permette anche il rilassamento e la contrazione muscolare..

Poiché svolge funzioni così importanti per il corpo, non sorprende che la sua mancanza possa causare patologie croniche..

Ad esempio, osteoporosi, problemi articolari e persino cardiovascolari.

a scopri se sei carente di calcio, considera solo alcuni segnali che il corpo invia attraverso alcuni sintomi.

Tali segni sembrano non avere nulla a che fare con le ossa. ma senza dubbio si verificano a causa dell'assenza di questo minerale.

9 segni di carenza di calcio nel corpo

1. Crampi muscolari

I crampi possono essere il risultato del sovraccarico del muscolo o della carenza di potassio..

tuttavia, quando compaiono frequentemente, soprattutto dopo aver eseguito movimenti quotidiani, può essere un segno di carenza di calcio osseo.

Se il dolore appare nelle cosce, nei polpacci e nelle braccia, considera di aumentare l'assunzione di questo minerale nella tua dieta..

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2. Insonnia

Molti dei disturbi del sonno che si verificano regolarmente derivano da una diminuzione dei livelli di calcio..

L'insonnia o le continue interruzioni del sonno indicano che il corpo ha bisogno di un po 'più di questo nutriente..

3. Problemi ai denti

Come accennato in precedenza, i denti hanno un alto contenuto di calcio nella loro struttura.

Pertanto, una diminuzione di questo minerale nel corpo influisce direttamente anche sulla salute..

La carie o altre infezioni dentali, così come il giallo o la fragilità sono sintomi che indicano chiaramente questo tipo di carenza nel corpo..

4. Pelle secca e unghie fragili

Per partecipare alla rigenerazione cellulare, calcio svolge un ruolo importante nel ripristino della pelle e delle unghie.

Quando non ci sono abbastanza quantità, sono comuni problemi come secchezza e screpolature della pelle. Nel caso delle unghie, diventano fragili.

5. Disturbi dei capelli

La secchezza, la caduta e la fragilità nei capelli sono prove sufficienti per considera che c'è una carenza di importanti nutrienti nel corpo.

Mentre questi disturbi possono verificarsi per molte ragioni, non è certo mai troppo pensarlo dobbiamo migliorare il cibo.

6. Dolori articolari e ossei

Il dolore alle articolazioni e alle ossa tende ad avvertire di malattie croniche come l'artrite e l'artrosi..

Tuttavia, può verificarsi anche a causa di una frattura o perdita di densità ossea a causa della mancanza di calcio..

7. Alta pressione sanguigna

Molti minerali partecipano alla regolazione della pressione sanguigna. Il calcio è responsabile di tenerlo sotto controllo..

Pertanto, uno squilibrio di questo minerale nel corpo può causare ipertensione..

8. Dolori mestruali

Sebbene il dolore mestruale, o la cosiddetta sindrome premestruale, possa variare da donna a donna e si verifichi a causa di cambiamenti ormonali, in alcuni casi può essere correlato alla quantità di calcio presente nel corpo..

È stato dimostrato che Un adeguato indice di calcio nel sangue può aiutare a ridurre gli episodi di dolore addominale e gonfiore, ritenzione di liquidi, ansia e depressione..

Se sei una donna che attraversa questo periodo senza alcun dolore ma ha improvvisamente iniziato a notare cambiamenti, considera che i tuoi livelli di calcio potrebbero diminuire..

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9. Fratture ossee

Perché provoca la perdita di densità ossea, carenza di calcio nelle ossa può portare a fratture o distorsioni del tendine.

Poiché è essenziale per il mantenimento di ossa forti, una carenza rappresenta un grave pericolo per la salute e può certamente essere la causa di malattie come l'osteoporosi..

Dopo aver letto questo, se ritieni di essere carente di calcio, assicurarsi di consultare un medico per un trattamento adeguato.

In generale, puoi aumentare l'assunzione di alimenti che contengono questo minerale, come:

• Frutta secca
• Latticini
• broccoli
• cavolo
• cavolo
• Succo Di Spinaci
• Succo d'arancia
• Latte di riso
• pesce
• uova

Inoltre, è anche possibile assorbire il calcio attraverso gli integratori..

Tuttavia, è ancora più conveniente che la tua assunzione sia naturale per ricevere i benefici aggiuntivi..