Consigli per migliorare la salute della vista

Vision è uno dei cinque sensi del corpo umano. Nel corso degli anni, si logora naturalmente con l'invecchiamento. Con una cura molto semplice possiamo rallentare alcuni problemi e migliorare la salute della vista..

Consigli per migliorare la salute della vista

Abbi cura del tuo cibo

È molto importante mantenere una dieta sana.. Metti da parte cibi fritti, grassi, zucchero in eccesso e sale, per esempio. Optare per verdure e ortaggi.

Bere molti liquidi idrata il corpo e aiuta nella produzione di lacrime.

Controlla la tua pressione sanguigna

Idealmente, dovrebbe essere 120/80. Ci sono prove evidenti che la degenerazione maculare, che compromette la tua visione, è direttamente correlato a problemi cardiovascolari.

Riprendi il sonno

Si consiglia di dormire in media otto ore al giorno., perché quando si dorme, gli occhi si inumidiscono.

Poche ore di sonno possono seccare gli occhi e causare spiacevoli infiammazioni.

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Non usare mai il vecchio trucco

L'uso di prodotti scaduti può causare problemi come irritazione, arrossamento, irritazione degli occhi e bruciore.

Evita schermate e monitor per diverse ore di fila

Se lavori direttamente con un computer, lascia il monitor all'altezza degli occhi e ad una distanza adeguata. È necessario fare brevi pause ogni due ore per riposare gli occhi.

Durante il riposo, sbatti le palpebre velocemente al fine di prevenire una crisi nota come sindrome dell'occhio secco.

Se ritieni che i tuoi occhi siano troppo asciutti, usa i colliri venduti in qualsiasi farmacia..

Tenere lontano dalla TV ogni volta che è acceso. La distanza deve essere di almeno due metri dallo schermo. Evita anche di rimanere troppo a lungo davanti alla TV.

Fai attenzione all'illuminazione nell'ambiente in cui ti trovi

Non può essere troppo debole o troppo forte. Per migliorare la salute della vista, utilizzare sempre Occhiali da sole di buona origine, contenenti protezione UVA e UVB anche nei giorni nuvolosi.

L'esposizione ai raggi ultravioletti provoca una malattia che colpisce la parte centrale della retina..

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Trattamento domiciliare

Esiste un'ottima ricetta fatta in casa per migliorare la salute della vista. Consiste nel bagnare un panno con acqua fredda e nel mettere gli occhi. Ciò causerà la contrazione dei vasi sanguigni dal freddo sul panno e l'umidità presente in esso lubrificerà la vista.