Consigli e rimedi per affrontare il dolore osseo

Il dolore osseo è una tenerezza o un disagio che si verifica principalmente in età adulta, a causa di carenza di nutrienti, usura, lesioni o fratture. Con questo in mente, oggi parleremo di consigli e rimedi per affrontare il dolore osseo..

Questa malattia, che può diventare comune a molte persone, può colpire una o più ossa del corpo, di solito le estremità, le mani, i piedi o le caviglie, tra gli altri..

Il dolore osseo è indipendente dal dolore articolare o muscolare.. In effetti, è meno comune per le persone soffrire di dolori ossei rispetto a dolori articolari. Ci sono molte cause, ma per fortuna possiamo trattarle.

Quali sono le cause del dolore osseo?

• Nella fase di crescita di bambini e giovani, è normale che a un certo punto le ossa donino.
• Molte persone avvertono questo dolore quando soffrono di raffreddore e influenza..
• L'osteoporosi è una causa più grave che dovrebbe essere trattata da uno specialista. In questo caso, le ossa sono malnutrite, demineralizzate e fragili..
• Osteoplastica o infezione ossea.
• Malattie renali.
• malnutrizione.
• Emorroidi e problemi di utero.
• La fase della menopausa, in quanto vi è debolezza ossea e aumento del rischio di osteoporosi..
• Carcinoma osseo o altro tumore che può interessarli.
• Lesione ossea o frattura.
• Artrite e artrite.
• leucemia.
• anemia.

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Consigli per affrontare il dolore osseo

Indipendentemente dalla causa del dolore, ci sono alcune raccomandazioni che possono aiutare a ridurre il problema e migliorare la qualità della vita..

Migliorare la dieta

La prima cosa da fare è assicurarsi che la persona stia seguendo una dieta sana ricca di nutrienti essenziali. Se possibile, dovresti eliminare il grasso animale e aumentare l'assunzione di verdure fresche o al vapore..

Evitare il consumo di zucchero e farina raffinata, che demineralizzano il corpo e prendono il calcio dalle ossa.

Combatti la costipazione

I problemi di costipazione possono anche causare questo fastidioso dolore osseo. Se questo è il tuo caso, è importante che tu faccia qualcosa per combatterlo e filtrare l'intestino. Ad esempio, puoi consumare una vitamina della frutta o mangiare molta papaia..

Riposati

Avere un riposo adeguato è essenziale per prevenire e far fronte al dolore osseo. Se possibile, prova a dormire 8 ore al giorno ed evita lo sforzo eccessivo se avverti questo dolore..

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integratori

Se hai dolore osseo o un problema correlato, aumentare l'assunzione di calcio e vitamine D, A e C, sia in forma di integratore o attraverso il cibo.

Agrumi, carote, sedano, mandorle, noci, chia o pesce, tra gli altri, dovrebbero essere inclusi nella tua dieta più spesso..

Pratica una tecnica di rilassamento

Lo stress è fortemente correlato al dolore osseo.. È importante prendersi del tempo per rilassarsi e praticare una tecnica di rilassamento per scongiurare le emozioni negative..

Rimedi naturali per affrontare il dolore osseo

Oltre a tenere conto dei consigli precedenti, ci sono alcuni rimedi naturali che possono aiutare a ridurre il dolore..

Dieta speciale

Nel caso in cui il dolore osseo si verifichi a causa di un'infezione ossea, artrite, influenza molto forte, sovrappeso o altra causa, è possibile seguire una dieta di due giorni per combattere il problema..

Consiste nel mangiare solo ananas o uva con i suoi semi., iniziando la giornata con due cucchiai di olio extra vergine di oliva.

Dovresti bere molta acqua e una volta che hai finito la tua dieta, dovresti adottare un piano dietetico che includa verdure fresche, riso integrale, pesce, chia, lievito di birra e latte vegetale..

Infuso di zenzero per affrontare il dolore osseo

Lo zenzero ha un'azione analgesica e antinfiammatoria che può ridurre il dolore osseo. Questa radice migliora la salute delle articolazioni e stimola l'eliminazione delle tossine in modo che non influiscano sulla salute..

L'unica cosa da fare è far bollire una tazza d'acqua e aggiungere un cucchiaio da dessert di zenzero grattugiato. Lasciare riposare per 5 minuti e bere tre tazze al giorno.

ortica

Ha proprietà diuretiche che stimolano l'eliminazione del fluido trattenuto nelle articolazioni che può causare dolore alle ossa. Preparare un decotto di radice secca per 10 minuti e bere tre tazze al giorno.

Succo per affrontare il dolore osseo

Questo succo può aiutare a ridurre il dolore osseo in quanto Contiene calcio, vitamina A, B, C ed E, magnesio e potassio.

ingredienti

• 8 fragole.
• 2 cucchiai di succo d'arancia.
• Latte di soia arricchito con 2/3 di tazza.

Come prepararlo?

Lavare bene le fragole e poi metterle in un frullatore con il resto degli ingredienti. Batti tutto bene e bevi il succo senza sforzarti.

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