Robert Patterson
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Conosci tutti i benefici del mango?
Chiamato anche "pesca dai tropici" dagli europei, il mango è un frutto ben noto fin dai tempi antichi dagli indigeni. Tuttavia, è attualmente prodotto in tutto il mondo..
La manica aiuta nella cura dei capelli e della pelle. Allo stesso tempo nutre e purifica il corpo con le sue proprietà antiossidanti e diuretiche..
Benefici del mango
Antiossidante e lassativo
Grazie al suo alto contenuto di, ad esempio, le vitamine A e C e i suoi acidi palmitico e malico, il mango è un frutto molto antiossidante che aiuta a proteggere dalle malattie cardiache., allergie e cancro.
Quindi un pezzo di 100 g di mango contiene 36,4 g di vitamina C, che corrisponde al 61% del fabbisogno giornaliero di vitamina C..
Inoltre, la fibra di mango insieme al fruttosio che contiene facilita il transito intestinale e agisce come lassativo naturale., prevenire la costipazione in modo semplice ed efficace.
Perdita di peso
Il mango contiene l'83% di acqua e nonostante il suo sapore dolce ci offre poche calorie e zuccheri facilmente assimilabili.
Ecco perché il mango è un frutto raccomandato nelle diete dimagranti., da consumare sia per la colazione che per gli spuntini, in quanto fornisce la sensazione di sazietà e molta acqua ed evita l'assunzione di calorie e grassi inutili.
Ricco di minerali
Questo frutto ci offre anche molti minerali, che ci avvantaggia nella cura di alcune malattie. Alcuni dei minerali essenziali che la frutta ci offre sono:
- ferro: essenziale per il nostro corpo, previene l'anemia e rinforza le difese dell'organismo.
- di rame: avvantaggia la colorazione e la crescita dei capelli.
- magnesio: protegge da malattie cardiovascolari, stress e dolore mestruale.
- calcio: uno dei più importanti nel processo di formazione e fortificazione ossea.
Inoltre, per l'alto contenuto di ferro il mango è un buon agente nella prevenzione dell'anemia. Inoltre, poiché il mango è anche ricco di vitamina C, facilita l'assorbimento del ferro..
Come mangiare il mango
In breve, puoi consumarlo sia da solo che dentro succhi e insalate, piatti più esotici o macedonia di frutta.
Gelati al mango verde