Conosci la connessione tra glutine e fibromialgia

La fibromialgia è un disturbo di salute che è caratterizzato dalla causa dolori muscolari ed episodi continui di affaticamento.

Coloro che soffrono di questo problema sperimentano tensione e tenerezza in gran parte del loro corpo e talvolta notano altri sintomi come rigidità, mal di testa e sensazione di formicolio nelle mani e nei piedi..

È considerata una sindrome cronica e si stima che quasi il 3% della popolazione ha la malattia; che colpisce 10 volte più donne.

I casi più gravi si verificano in età adulta e tra i pazienti con malattie come l'artrite reumatoide, il lupus e l'artrite spinale..

Alcuni esperti lo considerano la sua origine principale è la genetica, ma lo associarono anche a fattori come infortuni, inattività fisica e alcune malattie.

In effetti, uno studio recente ha determinato questo i pazienti con questa condizione possono avere complicazioni dal consumo di glutine.

Questa sostanza nel grano aumenta i livelli di infiammazione nel corpo e rende difficile il sollievo dei sintomi..

Qual è la connessione tra fibromialgia e glutine?

Nella ricerca pubblicata da Gastroenterologia BMC è stato determinato che una dieta priva di glutine ha mostrato un notevole miglioramento nelle donne diagnosticate con sindrome infiammatoria intestinale e fibromialgia.

Pur riconoscendo che la sindrome fibromialgica ha cause che rimangono un enigma per gli operatori sanitari, questi risultati sono promettenti per il trattamento di quelli con la malattia..

L'ipotesi suggerita con questa ricerca è che a processo infiammatorio associato al glutine all'interno del tratto intestinale può contribuire allo sviluppo o all'aumentata sensibilità del sistema nervoso centrale; responsabile principalmente dello sviluppo della fibromialgia.

Il glutine è una proteina presente nel grano, nella segale, nell'orzo e in altri tipi di cereali..

La sua relazione con l'infiammazione è stata studiata in molte occasioni chi è sensibile al suo consumo di solito presenta una risposta infiammatoria.

La relazione tra fibromialgia e glutine deriva dall'infiammazione delle cellule del corpo, che colpisce articolazioni, muscoli e tessuti..

Molte persone non sono consapevoli di essere intolleranti al glutine e di come ciò influenzi notevolmente le complicazioni di questa condizione..

Pertanto, gli esperti stanno suggerendo Elimina questi alimenti dalla dieta come supplemento al trattamento di questa sindrome..

Non dimenticare di leggere: 10 segni di intolleranza al glutine

Quali altri passi possono essere presi per combattere la fibromialgia??

Oltre a citare tutti i cibi senza glutine nella tua dieta, puoi prendere in considerazione altre importanti misure per controllare la malattia..

In breve, le abitudini alimentari e l'esercizio fisico regolare sono alcune delle chiavi per superarlo..

Consuma magnesio

In breve, contribuisce al consumo di alimenti ricchi di magnesio proteggere muscoli e tendini e ridurre la tensione e il dolore.

Questi includono:

• spinaci
• lattuga
• asparagi
• Semi Di Zucca
• melassa

Ulteriori informazioni: Magnesio: un minerale completo

Consuma Vitamina D

La carenza di vitamina D era correlata all'insorgenza di complicanze nei pazienti con fibromialgia..

Inoltre, il loro consumo in quantità adeguate può ridurre gli episodi di dolore cronico e aumentare le prestazioni fisiche.

Le fonti di vitamina D sono, ad esempio:

• Il pesce grasso
• Fegato di bue
• Il formaggio
• Tuorli d'uovo
• I funghi
• Latte fortificato

Consuma calcio

Alimenti ricchi di calcio ridurre gli spasmi muscolari e rafforzare la salute delle ossa e delle articolazioni.

Può essere ottenuto da alimenti come:

• latte
• formaggio
• yogurt
• Latte di soia
• legumi
• broccoli

Per saperne di più: 7 modi per migliorare l'assimilazione del calcio

Fai attività fisica

L'esercizio fisico non solo attiva la circolazione, ma tonifica anche i muscoli e aiuta a mantenere un peso adeguato per prevenire complicazioni in sovrappeso.

Inoltre, attività come camminare, andare in bicicletta o nuotare sono l'ideale. per i pazienti con questo disturbo.

massaggi

Infatti, i rilassanti massaggi con olio riducono il dolore e altri sintomi caratteristici di questa sindrome.

La chiave è fare una pressione adeguata per prevenire danni muscolari. In questo modo, ptrova l'aiuto di un professionista.

Infine, si può dire che, sebbene siano ancora necessari ulteriori studi scientifici per determinare la connessione tra glutine e fibromialgia, ritirarlo dalla dieta può essere di grande supporto per il controllo dei suoi sintomi..