Come trattare efficacemente il gonfiore allo stomaco

Il gonfiore allo stomaco è un sintomo molto comune che di solito deriva da cattive abitudini alimentari, digestioni lente e alcune malattie.

Si stima che tra il 16 e il 30% delle persone soffra regolarmente del problema., quasi sempre dopo aver mangiato troppo o troppo cibo.

Insieme all'infiammazione, spesso si sviluppano sintomi spiacevoli come gas, costipazione, diarrea o reflusso acido..

Tuttavia, ogni caso può svilupparsi diversamente a seconda del fatto che lo sta generando..

Fortunatamente il gonfiore può essere trattato naturalmente grazie alle proprietà di alcuni ingredienti che possiamo facilmente acquistare.

Di seguito mostreremo diversi rimedi casalinghi in modo da poterli utilizzare di fronte al primo fastidio.

Probiotici contro il gonfiore allo stomaco

Il gas prodotto dai batteri intestinali è uno dei fattori scatenanti più comuni per il gonfiore allo stomaco..

Il consumo di integratori probiotici aiuta a ripopolare la flora batterica e riduce la produzione di gas nelle persone con difficoltà digestive.

I suoi effetti non sono generalmente immediati e si manifestano dopo diverse settimane di consumo regolare..

Possiamo trovare probiotici in alimenti come:

• Il kefir
• Lo yogurt naturale
• Il cioccolato fondente
• Cetrioli Sottaceto
• Zuppa Di Miso

spicchio

Estratto di chiodi di garofano ha qualità digestive che riducono l'infiammazione addominale cronica.

L'ingestione moderata riduce flatulenza, dolore e sensazione di bruciore.

Come si consuma?

• Aggiungi da dieci a quindici gocce dell'estratto in un bicchiere di acqua calda e consuma il digiuno..

cannella

La cannella è un'altra spezia con composti digestivi che può aiutare a ridurre il gonfiore allo stomaco..

Ha proprietà antispasmodiche e antinfiammatorie. che riduce rapidamente i sintomi del gonfiore.

Come si consuma?

• Prepara un'infusione di cannella e bevi due volte al giorno.
• Aggiungi un cucchiaio di cannella (5 g) alle tue vitamine e bevande..

Aceto di mele

Quando l'infiammazione dello stomaco è causata da uno squilibrio del pH, l'aceto di mele può servire come trattamento..

Questo cibo è un rimedio alcalino aiuta a ridurre l'eccesso di acidità nel sangue per evitare processi infiammatori incontrollati.

Agisce anche come tonico digestivo e favorisce il movimento intestinale di fronte a forti digestioni. 

ingredienti

• 1 cucchiaio di aceto di mele biologico (10 ml)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Come si consuma?

• Aggiungi il cucchiaio di aceto di mele biologico in un bicchiere di acqua calda e consumalo dopo ogni pasto principale..

Camomilla

Le proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche e digestive della camomilla lo rendono una buona alternativa alle difficoltà di stomaco.

Il consumo sotto forma di tè riduce il dolore addominale, l'infiammazione e il gas..

Leggi anche: Dolore addominale sinistro: cosa può essere?

ingredienti

• 1 cucchiaino di camomilla (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Come si consuma?

• Riscalda l'acqua e quando bolle aggiungi un cucchiaino di camomilla.
• Lascia stare e prendere fino a tre tazze al giorno.

papaia

La papaia contiene un enzima chiamato papaina che può migliorare i processi digestivi..

Questo, aggiunto alla fibra, rende la papaia uno dei migliori alimenti per appiattire la pancia, ridurre le misure e ridurre i sintomi del gonfiore allo stomaco.

Come si consuma?

• Mangia papaia pura, in vitamine o insalate, preferibilmente molto matura.

Acqua tiepida al limone

Il consumo di acqua calda al limone con il digiuno ha molti benefici per la salute dell'apparato digerente e il metabolismo..

Il limone è un alimento alcalino che riduce i livelli di acido gastrico e previene l'infiammazione e il reflusso.

Ha una notevole quantità di fibre, nutrienti necessari per migliorare il processo digestivo del cibo..

finocchio

L'infuso di finocchio ha proprietà antispasmodiche e carminative che favoriscono la riduzione del gonfiore addominale.

Incontro: 7 carminativi naturali per eliminare i gas

È raccomandato come rimedio per flatulenza e mal di stomaco..

ingredienti

• 1 cucchiaio di finocchio (5 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Come si consuma?

• Aggiungi un cucchiaio di finocchio in una tazza di acqua calda, lascia riposare per 10 minuti e consuma.

menta

Le foglie di menta e l'olio essenziale sono ottimi alleati nella lotta contro molti dei comuni problemi digestivi..

Ha proprietà carminative, antiossidanti e disintossicanti favorire l'eliminazione di gas e rifiuti intrappolati nell'intestino. 

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di menta (5 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Come si consuma?

• Scalda l'acqua e, quando bolle, aggiungi un cucchiaio di foglie di menta.
• Lasciare riposare per 8 minuti e consumare l'infuso dopo ogni pasto principale.

banana

La banana è una fonte naturale di fibre e antiossidanti che non solo combatte i gas, riduce l'eccesso di acidità e infiammazione. 

Come si consuma?

• Mangia una porzione di banane al primo disagio digestivo.
• Aggiungilo in vitamine e dessert..

Come puoi vedere, Esistono molte opzioni naturali per alleviare il gonfiore allo stomaco.

Scegli quello che ritieni più conveniente e consumalo ogni volta che si verificano i sintomi..

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