Come ridurre l'ansia con questi rimedi casalinghi

Oggi, suggeriamo alcune soluzioni per ridurre l'ansia con rimedi naturali e domestici; ciò contribuirà a riequilibrare il sistema nervoso.

Che cos'è e come ridurre l'ansia?

Prima di spiegare l'uso di alcuni medicinali per il trattamento dell'ansia, è importante sottolineare che ti tratteranno in modo specifico solo al momento della crisi. Se vogliamo subire un trattamento per ridurre l'ansia nella nostra vita, dobbiamo considerare i problemi emotivi più profondi e chiedere l'aiuto di uno psicoterapeuta..

Respirazione cosciente

La respirazione svolge un ruolo chiave nel nostro equilibrio nervoso.. In generale, quando stiamo vivendo una situazione stressante, dimentichiamo di respirare e di farlo minimamente; abbastanza per sopravvivere.

Ecco perché è così importante che se notiamo solo che soffriamo di ansia, siamo in grado di sederci o sdraiarci, chiudere gli occhi e concentrarci sulla respirazione. Quando respiriamo, dobbiamo prima riempire la pancia e poi il petto, e quando si fa uscire l'aria, il contrario.

Dopo pochi minuti di respirazione consapevole, possiamo già sentire un grande miglioramento..

Bagno al magnesio

L'acqua ci consente di eseguire terapie semplici ed economiche a casa. Per ridurre l'ansia in un modo molto piacevole, proponiamo un bagno che contribuirà al rilassamento immediato..

Il bagno al magnesio è anche raccomandato per combattere i casi di insonnia, nervosismo, irritabilità, dolore e infiammazione; ed è molto utile se lo facciamo spesso durante le fasi di stress.

Per preparare questo bagno, avremo bisogno di 100 grammi di solfato di magnesio in polvere e, se desiderato, un po 'di olio essenziale nostro. Gli aromi naturali influenzano direttamente anche il sistema nervoso, in particolare gli agrumi.

Aggiungiamo questi ingredienti all'acqua calda:

Puoi rimanere nella vasca da bagno per 20-30 minuti e ti consigliamo di fare una doccia fredda alla fine..

Leggi anche: Bagno freddo: vantaggi e svantaggi

Infuso di passiflora

Non dovremmo sottovalutare il potere delle piante di agire rapidamente. Possiamo anche combinarne diversi durante l'assunzione di un infuso o rimedio di passiflora o passiflora; una pianta ampiamente riconosciuta per le sue proprietà per ridurre il nervosismo e tutti quei sintomi che ne derivano come palpitazioni, balbuzie, spasmi muscolari, ecc..

Rimedio floreale di emergenza

Esiste un elaborato rimedio naturale basato su alcune essenze floreali conosciute come Bach Florals, che si concentra su crisi calmanti di qualsiasi tipo..

Questo fiore ci aiuta a prendere il controllo della situazione, non perdere la nostra capacità di concentrazione, agire con calma e non impulsivamente.

Aiuta a riequilibrare le emozioni.

Questo rimedio è noto come Rescue; anche se alcuni marchi lo commercializzano con nomi come Emergency Floral.

Non dovrebbe essere preso per lunghi periodi; poiché la sua virtù è di agire rapidamente in momenti concreti di crisi. Ma non ha controindicazioni o effetti collaterali e può essere assunto da bambini e donne in gravidanza; quindi non c'è rischio.

Nel momento in cui rileviamo l'ansia, verseremo 4 gocce della medicina in un bicchiere d'acqua e prenderemo piccoli sorsi ogni pochi minuti.. Possiamo prendere tutto il necessario finché non ci sentiamo meglio.

Leggi anche: Bach Florals for the Overwhelmed

Pancia

Quale relazione esiste tra il sistema nervoso e quello digestivo? Molti specialisti della nutrizione e delle emozioni hanno sottolineato come un malfunzionamento digestivo influenza il nostro umore; al punto che può condurci a importanti situazioni di irritabilità.

Se sospettiamo che la nostra ansia possa essere correlata a qualche squilibrio digestivo, possiamo ricorrere a un antico rimedio che ci calmerà a breve e porterà a un rilassamento molto salutare..

Non ci resta che preparare un impiastro di argilla rossa e applicarlo sui nostri ventri per almeno mezz'ora, e idealmente per un'ora ogni notte. Copriamo l'argilla con un tessuto spesso che ci aiuta a stare al caldo.

Per rimuovere il cataplasma, è meglio rimuoverlo preferibilmente sotto la doccia con acqua calda per una maggiore comodità..

Immagini per gentile concessione di surfzone, musica rilassante e Humberto Terenziani.