Come prevenire il glaucoma naturalmente

Il glaucoma è una malattia dell'occhio caratterizzata da aumento della pressione sanguigna., che riduce le fibre del nervo ottico e cambia il loro aspetto.

La maggior parte dei pazienti non presenta sintomi nelle prime fasi della malattia, ma nel tempo, ad esempio, può verificarsi una progressiva perdita della vista..

Scopri come prevenire il glaucoma naturalmente in questo articolo..

Cosa sapere sul glaucoma?

Il numero di persone che soffrono di questa malattia in tutto il mondo è molto alto (circa il 2% della popolazione con più di 40 anni). Si tratta una delle cause della cecità irreversibile.

Esistono due tipi di glaucoma:

Angolo chiuso

Diminuisce l'angolo formato dalla cornea e dalla radice dell'iride e aumenta bruscamente la pressione intraoculare. I sintomi sono:

• dilatazione della pupilla,
• occhi rossi,
• aureola o forte dolore.

Assicurati di leggere: Cause e rimedi per gli occhi rossi

Grandangolo

L'evoluzione è lenta e influenza lentamente la visione. Questo tipo di glaucoma è il più comune e i sintomi non sono così evidenti..

Il glaucoma può essere congenito (appare tra la nascita e i primi tre anni di vita), giovanile (di origine ereditaria e dopo i tre anni) o adulto (dai 40 anni).

inoltre, altre malattie possono causarlo, come cataratta, emorragie vitreale, operazioni o traumi.

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La pressione oculare deve essere determinata e se esiste o meno una papilla cava, per la diagnosi vengono utilizzate le seguenti tecniche:

• Tomografia retinica (nota anche con i suoi acronimi HRT).
• Pachimetria (misura lo spessore corneale).
• Ultrasuoni ad alta risoluzione (studio della struttura oculare).
• Gonioscopia (misura l'angolo tra l'iride e la cornea).
• Biomicroscopia (vede ingrandita la papilla ottica).
• Tonometro di applanazione (misura l'affaticamento degli occhi).
• Perimetro del glaucoma (dimostra l'ampiezza del campo visivo).

I gruppi a rischio per il glaucoma sono:

• Popolo afroamericano e asiatico.
• Oltre 60 anni.
• Pazienti con malattie croniche (principalmente diabete, ipotiroidismo o ipertensione).
• Chi ha una storia familiare.
• Le persone con lesioni agli occhi o miopia.
• Coloro che consumano corticosteroidi.

Come prevenire l'insorgenza del glaucoma in modo naturale?

Mantenere una vita sana e consultare un oculista una volta all'anno può essere utile per prevenire o diagnosticare la malattia in tempo, ma non abbastanza. Quindi considera questi consigli:

Ridurre i livelli di insulina

Questa raccomandazione non è rivolta esclusivamente ai diabetici.. Dovremmo evitare tutti un consumo eccessivo di zucchero. e altri alimenti che aumentano il livello di insulina nel sangue.

Pertanto, per prevenire l'insorgenza del glaucoma è molto buono ridurre al minimo il consumo di:

• pasta
• pane
• Riso bianco
• Cereali Raffinati
• caramelle
• patate

Esercitati regolarmente

In relazione al precedente consiglio, uno dei modi migliori per abbassare l'insulina e la pressione sanguigna è praticare sport..

Praticare attività fisica due o tre volte alla settimana è vitale per mantenere una buona salute degli occhi ed evitare il glaucoma. Puoi scegliere quello che ti piace di più, ma deve essere costante.

Consuma Luteina

Questo nutriente è un "potenziatore della vista" da allora agisce come antiossidante e protegge le cellule dai danni dei radicali liberi. Un altro composto che vale la pena consumare è la zeaxantina, con proprietà simili..

Tra gli alimenti che offrono loro di più troviamo, ad esempio:

• cavolo
• spinaci
• broccoli
• Tuorlo d'uovo
• Cavoletti Di Bruxelles

Evita i grassi

Sono presenti in innumerevoli alimenti trasformati che vengono consumati oggi. Hanno grassi trans e dovremmo evitarli perché interferiscono con l'assorbimento degli acidi grassi omega 3 (sani)..

Omega 3 è molto importante per la salute degli occhi, quindi dovremmo evitare cibi che ne compromettono l'assorbimento..

Mangiare troppo grasso contribuisce alla degenerazione maculare. Gli alimenti da evitare sono, ad esempio:

• burro
• Patatine fritte
• impanato
• hamburger
• Alimenti Trasformati

Mangia frutti selvatici

Sono frutti selvatici come mora e mirtilli ottimi rimedi naturali per prendersi cura della salute della vista e quindi prevenire malattie come il glaucoma o la cataratta.

Ciò è dovuto ai flavonoidi che contengono (che conferiscono loro il loro colore scuro) e che rafforzano i capillari, i muscoli e soprattutto i nervi ottici..

Tuttavia, dobbiamo considerarlo i frutti di bosco offrono zucchero e possono aumentare i livelli di insulina. Pertanto si consiglia di mangiarli con parsimonia (una manciata al giorno al massimo).

Altri consigli interessanti e utili che possono aiutare a prevenire o mitigare lo sviluppo del glaucoma sono:

• Evita le attività che richiedono affaticamento degli occhi.
• Indossa sempre occhiali da sole (compresi i giorni invernali o nuvolosi).
• Non bere alcolici eccessivamente.
• Non fumare.
• Limitare il consumo di caffeina.
• Mantieni una dieta ricca di vitamine A e C..
• Riposati bene ogni notte.

È anche importante prendersi più cura dei propri occhi ed evitare di affrontare schermi luminosi tutto il giorno, quindi fare delle pause. Dovrebbero essere pochi minuti ogni ora. Inoltre, se necessario, indossare occhiali da vista, ma prescritti da uno specialista..

Questo renderà la tua vista meno stanca e ci sono meno possibilità che la pressione oculare aumenti.

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