Come eliminare naturalmente i cristalli di acido urico nelle articolazioni

Ci sono modi naturali per eliminare i cristalli di acido urico accumulati nelle articolazioni formate quando i livelli di questa sostanza nel corpo sono troppo alti. Fai attenzione perché possono causare calcoli renali e gotta (una delle forme più dolorose di artrite).

Comprensione dell'accumulo di cristalli di acido urico

L'acido urico è prodotto naturalmente dall'organismo. C'è una sostanza chiamata purina che mangiamo quando mangiamo alcuni cibi, come carne e frutti di mare. Viene anche rilasciato quando muoiono le cellule del corpo..

Il corpo produce acido urico durante il processo di scomposizione delle molecole di purina.. Si dissolve nel sangue, passa attraverso i reni e viene eliminato attraverso l'urina. Tuttavia, se c'è più acido urico di quanto i reni possano gestire, i suoi livelli ematici diventano troppo alti e si verifica una condizione chiamata iperuricemia.

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Questo può formare cristalli di acido urico nelle articolazioni.. Quando questi cristalli si accumulano, possono causare dolore e infiammazione, calcoli renali e gravi attacchi di gotta.. Aumentano anche la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiovascolari..

Pertanto, è essenziale monitorare i livelli di acido urico nel corpo. Se viene identificata una quantità eccessiva di questa sostanza, dovremmo consultare immediatamente un medico..

Come eliminare i cristalli di acido urico

In generale, la chiave per curare qualsiasi tipo di infiammazione è nella dieta e il caso dell'acido urico non è diverso. Prova queste abitudini per eliminare naturalmente i cristalli nelle articolazioni:

1. Bevi molta acqua

Cerca di assumere da 2 a 3 litri di acqua al giorno, in piccole quantità spaziate durante il giorno.. Mantenere il corpo idratato è fondamentale per aiutare i reni al lavoro, lavorazione ed eliminazione di acido urico in eccesso.

2. Evitare cibi ricchi di purine

Più purine consumi, più acido urico sarà prodotto dall'organismo.. Pertanto, è estremamente importante evitare alcuni alimenti se si desidera aiutare il corpo a produrre di meno ed eliminare i cristalli già formati..

• Carne derivata da organi, come il fegato
• Pesci come acciughe, aringhe ed equiseto
• Molluschi e gamberi
• funghi
• Verdure come il cavolfiore e gli asparagi
• Legumi come fagioli, lenticchie e piselli
• Frutti come ananas, avocado, banana e kiwi

3. Investire in alimenti ricchi di vitamina C

La vitamina C aiuta a ridurre i livelli di acido urico nel corpo in quanto tale facilita il processo di eliminazione dei reni. Includi cibi come arancia, mandarino, cavolo rosso, peperoni rossi e patate nella tua dieta..

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4. Fai di Cherry il tuo migliore amico

sorprendentemente, la ciliegia è considerata il miglior cibo che possiamo mangiare per eliminare i cristalli di acido urico. Inoltre, consumarli aiuta anche a prevenire e ridurre il dolore causato dall'infiammazione anche durante un attacco di gotta. Questo perché questo frutto ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti..

La raccomandazione per chi soffre di dolore è di consumare almeno 20 ciliegie al giorno, ancor più se possibile.. Per facilitare questo compito, un'altra opzione è quella di prendere il succo concentrato di ciliegia, che offre gli stessi benefici..

5. Ridurre il consumo di alcol

È noto che l'alcool e in particolare la birra aumentano la concentrazione di acido urico nel corpo e dovrebbero pertanto essere evitati. Ricorda che il vino, se consumato in quantità moderate, non è considerato un fattore di rischio..

6. Pratica regolarmente l'attività fisica

L'esercizio fisico ha diversi benefici per la salute. Aiutano a normalizzare i livelli di insulina nel sangue, contribuendo anche a ridurre le quantità di acido urico..

L'attività fisica promuove anche la riduzione dello stress, che è molto importante in quanto questo è uno dei fattori che più comunemente scatenano gli attacchi di gotta..

7. Tagliare lo zucchero dietetico

Mangiare meno zucchero è fondamentale per affrontare qualsiasi tipo di infiammazione. Studi recenti lo hanno dimostrato Ridurre drasticamente il consumo di zucchero può ridurre il rischio di gotta fino all'85%.

Oltre ai dolci, ricorda di ridurre le bibite e i succhi di frutta artificiali, che sono carichi di zucchero e offrono solo calorie vuote..

8. Ridurre il consumo di grassi saturi

Il consumo di grandi quantità di grassi saturi compromette la capacità del corpo di elaborare l'acido urico. Quindi riduci l'assunzione di cibi fritti e ricchi di grassi..