David Cobb
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Hai molti mal di testa, la tua pelle è opaca, indipendentemente dal trattamento che segui? Non riesci a concentrarti su nulla o soffri di edema? Attenzione, perché potresti essere intossicato.
Nel seguente articolo, impara un po 'di più su questo male comune ma raramente parlato. Scopri come rilevare se il tuo corpo è intossicato.
Ci sono molte reazioni chimiche prodotte nel corpo al fine di mantenere l'equilibrio interno e il nostro corpo in salute. Tuttavia, queste reazioni possono essere influenzate da molti fattori come virus, batteri, inquinamento e radiazione solare..
Una buona parte di questi squilibri dipende anche da ciò che mangiamo. In questo modo, a volte non notiamo nemmeno che possiamo essere i nostri nemici.
Organi come fegato, polmoni e reni hanno il compito di filtrare, neutralizzare e controllare i componenti che potrebbero danneggiare il corpo. Sfortunatamente, il tipo di cibo che abbiamo a disposizione sul mercato rende molto difficile il compito di questi poveri lavoratori..
Il corpo non è del tutto sicuro di come rispondere a conservanti, dolcificanti artificiali, coloranti, additivi o cosiddetti "esaltatori di sapidità" - identificati da tutto ciò che ha strane lettere, numeri o nomi sulla confezione che acquistiamo ogni giorno..
Durante la lavorazione, queste sostanze lasciano residui che, una volta accumulati, intossicano il corpo..
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Come sapere se il mio corpo è intossicato?
Se guardiamo alla definizione di intossicazione, troveremo qualcosa come disordine, alterazione o reazione causata da una sostanza nociva quando ingerita, inspirata o toccata. Si può quindi considerare che l'intossicazione è un cambiamento nel corpo, uno squilibrio che presenta sintomi.
A volte non prestiamo attenzione ai segnali che il corpo ci dà e lo associamo ad altri fattori come la mancanza di sonno o il superlavoro.
I segni che il corpo è intossicato sono mal di testa, cambiamenti nel ciclo del sonno, ansia, apatia, irritabilità, scarsa concentrazione, problemi di memoria, eczema o pelle secca, spasmi muscolari, mancanza di energia, affaticamento cronico, infezioni. , herpes, allergie, alterazioni di capelli o unghie, sovrappeso, difficoltà a perdere peso ed edema.
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Come primo passo, dobbiamo sapere se questi sintomi sono realmente correlati a un'intossicazione o se sono associati a un altro problema..
Un esame medico può scoprire. Nella maggior parte dei casi gli esami hanno risultati normali e non c'è nulla che attiri l'attenzione del medico, tuttavia, il paziente può ancora sentirsi male.
Le immagini presentate possono essere chiare ma possono diventare croniche.
Come prevenire l'avvelenamento del corpo?
Non stiamo parlando di essere ubriachi mangiando un singolo cibo cattivo o viziati dall'essere lasciati fuori dal frigo, ma piuttosto il sedimento che si è accumulato nel nostro corpo dal consumo di cibi non sani..
La buona notizia è che puoi fare qualcosa al riguardo., evitare l'intossicazione per godere sempre più di un'ottima salute.
Segui una dieta equilibrata e naturale
La qualità del cibo che mangiamo ha molto a che fare con il grado di intossicazione che possiamo soffrire. Se possibile, prova a mangiare biologico, non industriale, vai in piccoli mercati o fiere ed evita i supermercati, ecc..
Metti da parte tutto ciò che è imballato, congelato o cotto al microonde. Mangia più frutta e verdura cruda e dai la preferenza alle verdure di stagione.
Esegui attività fisiche
Questo è anche importante perché uno dei modi in cui il corpo deve eliminare le tossine è attraverso il sudore e il sudore attraverso i pori. Inoltre, lo sport aiuta gli organi come i polmoni ad essere più grandi e a lavorare in modo più efficiente..
Oltre alla stanchezza che può essere causata da questa attività, noterai che molti dei sintomi scompaiono. Ciò che può essere visto nello stato della pelle, nella perdita di peso e nel complesso ti sentirai molto meglio!
Dormi abbastanza
Di notte il corpo sfrutta il fatto che sei a letto per recuperare e ricaricare. È importante dormire tra le sette e le otto ore al giorno. Rispetta sempre il tempo di andare a dormire e svegliarti.
La mancanza di riposo renderà stanchi gli organi disintossicanti e accumulerà cortisolo., il famoso ormone dello stress. Certamente, questa è una delle cause che provoca o aggrava il livello di intossicazione..
Sii felice
Se mantieni la gioia, sorridi, rilassi e impari a essere grato, eliminerai anche ciò che è negativo nella tua vita..
Può sembrare un po 'spirituale, tuttavia, ci sono prove che la felicità ci allontana dalle cattive abitudini, come l'abuso di alcol, fast food, dolce o salato.
Dieta per un organismo intossicato
Se è stato confermato che i sintomi sono dovuti all'avvelenamento, potresti avere una dieta speciale per una settimana:
- Colazione: tè verde senza zucchero e due fette di pane con marmellata di lamponi non zuccherato.
- Metà mattina: una mela o una pera se fa caldo, o prendi una tazza di tè verde con pane tostato senza glutine con qualche goccia di olio d'oliva se fa freddo.
- Pranzo: puoi scegliere verdure al vapore con pesce bianco grigliato; hamburger vegetariano con amaranto e insalata; riso integrale con verdure e tonno grigliato o insalata di lattuga, carote, cipolle, olio d'oliva e poco sale.
- Spuntino: uguale alla colazione.
- Cena: alcune scelte sono verdure grigliate con funghi; riso integrale con olio d'oliva e alloro.