Come cancellare i ricordi dolorosi dalla mente?

Ci sono episodi nella vita delle persone che segnano la loro triste natura.. Questi ricordi dolorosi impediscono lo sviluppo di una vita sana, calma e regolare. È possibile cancellare i ricordi dolorosi dalla mente?

Quali sono i ricordi?

La memoria è una parola che deriva dal latino e la cui etimologia significa "passare attraverso il cuore". Ricorda è il modo con quale teniamo a mente una certa situazione si è verificato in passato.

A cosa servono i ricordi??

I ricordi servono ad organizzare l'esistenza degli esseri umani.. Senza ricordi o ricordi, sarebbe impossibile vivere. Ciò significherebbe dover imparare di nuovo tutto in ogni momento, rendendo impossibile l'accumulo e il trasferimento di esperienze..

Come sono memorizzati i ricordi?

La memoria memorizza le memorie in vari modi, stabilendo un set diverso per ogni tipo di memoria. L'elenco è esteso, tuttavia, si può dire che il i ricordi sono divisi tra quelli che sono a breve, a lungo termine e sensoriali.

Memoria sensoriale

È la memoria che si manifesta attraverso i sensi.. Memorizza i ricordi molto brevemente, che durano non più di 300 millisecondi. Dopo quel tempo, scompare immediatamente a meno che non diventino parte della memoria a breve termine..

Memoria a breve termine

Una volta selezionato un esperimento di memoria sensoriale, questo viene installato nella memoria a breve termine., Viene anche definita memoria di lavoro. Può avere tra 5 e 9 elementi.

Memoria a lungo termine

È uno che memorizza i ricordi in modo duraturo.. Ecco dove rimangono i ricordi dolorosi.. Questo è diviso in memoria implicita ed esplicita..

Il primo è quello che contiene esperienze inconsciamente ed è legato all'apprendimento di diversi tipi di abilità. Grazie a questo ricordo, puoi svolgere attività come andare in bicicletta o guidare la macchina..

La memoria esplicita è collegata all'attività cosciente.. Si possono distinguere due tipi di memoria esplicita: semantica e memoria episodica. La semantica si riferisce a memorie e conoscenze storiche o scientifiche di natura geografica. Anche i nomi delle persone, ad esempio, sono memorizzati come memoria in questo campo..

La memoria episodica è il luogo in cui i ricordi dolorosi sono memorizzati in modo più specifico.. È qui che vengono conservati gli episodi autobiografici, ovvero ci consente di riconoscere determinati fatti o esperienze particolari. Ad esempio, il giorno del matrimonio, il giorno della laurea, una rissa o un'offesa forte vengono archiviati nella memoria episodica..

Si consiglia di leggere: Suggerimenti per migliorare la memoria a breve termine

Possiamo cancellare i ricordi dolorosi?

Gli esseri umani attraversano eventi dolorosi per tutta la vita. Spesso è possibile affrontare questi ricordi e continuare. Tuttavia, ci sono momenti in cui questo può essere più complicato. La depressione o il disturbo post traumatico da stress derivanti da eventi che segnano il passato delle persone possono essere molto pesanti e difficili da sopportare..

A causa del modo in cui le memorie vengono archiviate, dipendono da come la memoria viene consolidata. Quest'area di studio appartiene alle neuroscienze.

La ricerca in questo campo indica che ogni volta che recuperi (ricorda) un episodio particolare, diventa malleabile o instabile, consentendo alla persona di aggiungere nuove informazioni. Quando si memorizza di nuovo questo fatto, cambia dall'originale o dall'originale.

Questo meccanismo fornisce uno spazio per modificare il modo in cui un evento doloroso e traumatico viene modellato nella memoria.. A sua volta, possiamo cambiare le reazioni emotive ad essa correlate.

Emozioni negative

La psicoterapia può anche aiutare a contrastare le emozioni negative in una persona reinterpretando i fatti che causano dolore.. Quando i significati cambiano, il fatto doloroso cambia. Queste informazioni vengono aggiunte o sostituite con informazioni diverse da quelle che causano sofferenza..

Ora è possibile sviluppare farmaci che impediscono l'impostazione di ricordi dolorosi. Queste sono sostanze che inibiscono la produzione di cortisolo, che è la sostanza che aiuta a "riparare" i ricordi dolorosi..

Tuttavia, la maggior parte delle teorie relative allo studio dei ricordi dolorosi concordano sul fatto che i fatti devono essere accettati e dobbiamo mantenere la premessa che il passato non può essere cambiato.

È necessario imparare da questo fatto doloroso. Per quanto forti o traumatici tu sia, otterrai sempre una lezione positiva e alla fine è importante perdonare. Perdonare e perdonare qualsiasi fatto può essere superato e rimanere nel passato..

Segui questi consigli e perdona te stesso per gli errori che hai commesso in passato.