Henry Lester
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La depressione è uno dei disturbi emotivi più comuni nella popolazione., caratterizzato da uno stato di profonda tristezza, irritabilità e perdita di interesse per la vita. Può sorgere per qualche motivo specifico o per squilibri nei livelli di alcuni ormoni e fattori ambientali. Oggi parleremo di 6 rimedi casalinghi per combattere la depressione.
La sua insorgenza è comune negli adolescenti e nei bambini, sebbene anche gli adulti possano soffrire regolarmente..
Il più preoccupante per il suo sviluppo è che, poiché è diventato così comune, molti ignorano i suoi sintomi e l'importanza di trattarlo correttamente..
Come conseguenze, possono verificarsi complicazioni fisiche ed emotive, e possiamo sperimentare un notevole deterioramento della qualità della vita.
Per questo motivo, è fondamentale affrontare questo problema il prima possibile. Oltre a cercare un aiuto professionale, possiamo trarre vantaggio dalle proprietà di alcuni rimedi naturali..
1. Cardamomo per combattere la depressione
Il cardamomo è un ingrediente naturale che aiuta a combattere gli effetti negativi dei radicali liberi sulle cellule e quindi riduce lo stress ossidativo..
Grazie alle sue proprietà, regola l'attività dei neurotrasmettitori cerebrali e aiuta a combattere la depressione stimolando il rilascio di serotonina.
ingredienti
- 1 tazza di latte (250 ml)
- ½ cucchiaino di polvere di cardamomo (2,5 g)
preparazione
- Scalda una tazza di latte e, quando è calda, aggiungi la polvere di cardamomo.
Modalità di consumo
- Se si verifica il primo sintomo della depressione, bere questa bevanda una volta al giorno..
Vedi anche: 8 consigli per combattere la tristezza e lo scoraggiamento naturalmente
2. Zafferano
Lo zafferano è un fonte naturale di vitamine del gruppo B e caroteni, entrambi necessari per una produzione ottimale di serotonina cerebrale.
I suoi effetti sono stati confrontati con quelli del farmaco Prozac, usato per i disturbi depressivi..
ingredienti
- ¼ cucchiaino di zafferano (1g)
- 1 bicchiere di succo d'arancia (200 ml)
preparazione
- Mescola la curcuma in un bicchiere di succo d'arancia..
- Modalità di consumo
- Prendi questo drink due volte al giorno ogni giorno fino a quando non noti un miglioramento dei sintomi della depressione..
3. Apple
La mela contiene alti livelli di vitamina B e minerali essenziali, la cui assimilazione aiuta a proteggere le cellule nervose che inviano segnali al cervello.
Questi effetti, oltre alla loro azione antiossidante, facilitano il controllo degli squilibri emotivi, inclusa la depressione..
ingredienti
- Il succo di 1 mela
- 1 tazza di latte (250 ml)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
preparazione
- Estrai il succo da una mela matura e sbattilo in un frullatore con una tazza di latte caldo e un cucchiaio di miele.
Modalità di consumo
- Bevi a metà mattina e prima di andare a dormire.
4. Honey Bees
Gli zuccheri naturali del miele sono un potente antidepressivo ciò facilita il trattamento di questo disturbo.
La sua ingestione stimola la produzione di endorfine e serotonina, controllando gli squilibri nervosi e lo stress..
ingredienti
- 2 cucchiai di miele (50 g)
- 1 tazza di latte di mandorle (250 ml)
preparazione
- Mescola due cucchiai di miele in una tazza di latte di mandorle caldo e mescola fino a quando non sarà ben sciolto..
Modalità di consumo
- Bere un'ora prima di coricarsi.
5. Erba di San Giovanni
Iperico, chiamato anche iperico, ha proprietà medicinali che aiutano a combattere la depressione lieve.
I suoi componenti esercitano un effetto antidepressivo mentre bloccano l'azione delle sostanze chimiche che riducono l'umore, contribuendo così a combattere la depressione..
ingredienti
- 2 cucchiai di iperico (20g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
preparazione
- Mescola i due cucchiai di erbe in una tazza di acqua bollente e lascia riposare per 10-15 minuti..
- Trascorso questo tempo, filtrare con l'aiuto di un setaccio e bere.
Modalità di consumo
- Versa una tazza di bevanda e bevi al primo sintomo di depressione..
- Bevi due tazze al giorno.
Si consiglia di leggere: 9 erbe per calmare i nervi e l'ansia
6. Noce moscata
Noce moscata ha proprietà che aiutano ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello per migliorare l'umore in caso di depressione.
ingredienti
- ½ cucchiaino di noce moscata macinata (2 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
preparazione
- Portare l'acqua a ebollizione e aggiungere la noce moscata.
- Lasciar riposare fino a quando non raggiunge una temperatura adatta al consumo..
Modalità di consumo
- Bevi l'infuso al primo sintomo della depressione.
- Prendi ogni giorno fino a quando non ti senti meglio..
Stai vivendo un episodio di depressione? Scegli uno dei rimedi menzionati e vedi quanto sono bravi a far fronte a questi sintomi..
Se sta già assumendo farmaci, consultare il proprio medico per evitare effetti collaterali e reazioni.
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