Combatti la ritenzione idrica in una settimana

Solo quelli con ritenzione idrica sanno quanto può essere scomodo. e come può interrompere la nostra qualità della vita.

Sebbene, in generale, alcune persone tendano a soffrire di esso, ci sono situazioni che lo fanno accadere più intensamente, come calore, ritmo della vita, problemi ormonali, cattiva alimentazione, ecc..

In questo articolo, proporremo un piano intensivo e molto efficace in modo che in una settimana sia possibile vedere risultati molto positivi..

L'efficacia di questa proposta è dovuta al fatto che basiamo l'intera dieta su una terapia per eliminare i liquidi in modo naturale., quindi non c'è bisogno di preoccuparsi dei possibili effetti collaterali in quanto ne trarremo beneficio in generale e sentiremo un grande benessere.

Non è una dieta miracolosa il processo che impedisce la ritenzione idrica

Questa settimana si concentrerà sull'eliminazione dei liquidi in eccesso dal nostro corpo, basando la nostra dieta su alimenti e integratori che regolano la ritenzione in modo naturale, senza effetti collaterali che possono danneggiare la nostra salute..

tuttavia, dobbiamo impegnarci molto in questi sette giorni in modo da poter vedere davvero i risultati in così poco tempo.

Se entro la fine della settimana ci sentiamo leggeri e pieni di vitalità, potremmo essere in grado di mantenere alcuni dei passi fatti in questi giorni in modo da poter mantenere anche benefici a lungo termine e progressivi..

Questa proposta non è stata progettata per perdere peso o perdere grasso, ma solo per quelle persone che accumulano liquidi per diversi motivi..

a stomaco vuoto

Il momento della giornata in cui il nostro corpo è più ricettivo a qualsiasi medicina è proprio quando ci alziamo. La chiave per questa settimana e quanto segue se vogliamo continuare, prenderà tra 2 e 4 tazze di acqua calda a digiuno.

All'inizio sarà difficile, ma non dobbiamo correre e possiamo anche aggiungere un po 'di succo di limone se troviamo che ha un sapore migliore con esso.. Prima di colazione dovremmo aspettare tra 30 e 40 minuti.

Una sana colazione previene la ritenzione idrica

Le colazioni di questa settimana saranno deliziose e sicuramente piaceranno a tutti.

• Un frutto tra cui scegliere pera, mela o arancia
• Farina d'avena in fiocchi con frutta, yogurt e frutta secca o due fette di pane integrale con uno di questi ingredienti: avocado, tahini o formaggio fresco
• Infuso di tè verde ed equiseto

A metà mattina possiamo avere un frutto o un'altra infusione di tè verde ed equiseto..

pranzo

• il primo piatto dovrebbe essere una zuppa o una crema di cipolle fatta in casa.

Per il secondo piatto, combineremo carboidrati e proteine. Sceglieremo un piatto da ciascuna di queste opzioni:

• Porzione di carboidrati: insalata, riso integrale o basmati, pane integrale o pasta
• Porzione di proteine: carni bianche, pesce, uova o verdure

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Eviteremo l'uso di sale raffinato e utilizzeremo invece un po 'di sale marino. Possiamo anche usare spezie, limone e aceto per evitare di dover usare così tanto sale e impedire che il piatto abbia un sapore.

• Dessert: mela o pera, cruda o al forno

cena

La cena in questi sette giorni dovrebbe consistere in un primo piatto di zuppa o crema di verdure e un secondo piatto di proteine ​​(uova, pesce, carne bianca, formaggio fresco o semi oleosi)..

La chiave per la cena è nella crema di verdure, che dovrebbe contenere tutte o alcune di queste verdure:

• sedano: È una delle verdure più diuretiche esistenti e dona alla zuppa un sapore delicato. Per averlo sempre a mano, possiamo tagliarlo in piccoli pezzi e conservarlo nel congelatore, anche se il sedano ha più proprietà medicinali nella sua forma grezza..
• cipolla: È un diuretico molto potente che ci aiuta a pulire i nostri reni. Inoltre, grazie al suo sapore, possiamo usarlo anche in tutti i tipi di zuppe e creme..
• lattuga: Ha grandi proprietà diuretiche, ma ci aiuta anche a regolare il sistema nervoso, quindi è una zuppa ideale per la cena in quanto ci aiuterà a rilassarci prima di dormire..

A questa zuppa aggiungeremo dell'olio extra vergine di oliva e dell'acqua di mare.

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L'acqua di mare non è paragonabile al sale e aiuta a regolare i fluidi corporei. Dobbiamo tenere presente che può avere effetti lassativi a seconda di quanto usiamo.