La bellezza dell'acido ialuronico può essere prodotta

Ultimamente si è parlato molto dell'acido ialuronico per aver fatto parte degli ultimi trattamenti di bellezza per celebrità.

Tuttavia, ciò che molti non sanno è che lo è un elemento presente nel nostro corpo che può essere prodotto con un'alimentazione sana.

In questo articolo diciamo di più.

Cos'è l'acido ialuronico ea cosa serve?

Insieme al collagene, questo acido è un grande alleato nella lotta contro le rughe e la mancanza di vitalità della nostra pelle nel corso degli anni..

Lo ialuronico si trova naturalmente nel nostro corpo ed è presente nella maggior parte dei tessuti, organi, cartilagini e naturalmente nel derma..

Man mano che coltiviamo l'acido ialuronico inizia a diminuire considerevolmente.

Dall'età di 35 anni, diminuisce drasticamente e questo si nota sul viso e su altre parti del corpo. I segni più importanti della mancanza di questo composto sono l'invecchiamento, le linee sottili e il rilassamento.

Una delle caratteristiche chiave di questo acido è la sua capacità di trattenere l'acqua e idratare la pelle..

Dona alla pelle un aspetto più liscio ed è perfetto per riempire le rughe. Lo ialuronico è stato utilizzato nella medicina estetica dagli anni '90 sotto forma di iniezioni che aiutano a ripristinare il volume e l'aspetto della pelle..

È la scelta delle donne che iniziano a notare i primi segni dell'invecchiamento poiché una volta che inizia a scarseggiare, è più difficile per il corpo produrlo da solo..

Le aree in cui l'acido ialuronico è maggiormente necessario sono:

• Contorno labbra
• guancia
• Creste nasogene (ai lati del naso)
• Zampe di gallina (sui lati esterni degli occhi)

Come ottenere l'acido ialuronico in modo naturale

Questo acido, noto come "Fountain of youth" è un nutriente molto importante che non serve solo a ridurre le rughe e migliorare la pelle, ma anche per rafforzare il sistema di difesa e riparare i tessuti danneggiati.

Per compensare la perdita di acido ialuronico nel tempo, ti consigliamo di consumare questi alimenti:

Carni magre

I tagli magri contengono una buona quantità di questo nutriente. Inoltre, aiutano a produrre collagene senza costosi interventi chirurgici e trattamenti..

Le carni magre offrono acido ialuronico per curare le ferite e rafforzare i tessuti connettivi..

Aggiungi carne alla tua dieta:

• agnello
• bestiame
• vitello
• anatra
• Perù

gelatina

Un cibo molto consumato in estate, quando vogliamo perdere peso o per i bambini. La gelatina ha molto acido ialuronico ed è fresca, nutriente e povera di calorie..

Per migliorare le condizioni dei tessuti, consumane una porzione ogni giorno (può essere accompagnata da un frutto)..

È bene sapere che la gelatina che mangi non sarà solo per l'idratazione della pelle da allora il metabolismo lo dividerà tra articolazioni e liquido sinoviale.

Tuttavia, è un'ottima fonte di questo acido di cui entrambi abbiamo bisogno.

Olio di fegato di merluzzo

Può essere trovato nei negozi di alimenti naturali e oltre all'acido ialuronico offrono anche vitamina A.

Insieme, questi due componenti prevengono l'invecchiamento prematuro della pelle.,

Favoriscono la produzione di collagene e riducono le rughe. La dose richiesta è troppo piccola: un cucchiaio al giorno.

verdura

Le verdure sono una fonte perfetta di sostanze nutritive e vitamine e, naturalmente, acido ialuronico..

Tra l'acido più ialuronico contenente patate e bietole (possono essere consumati insieme o separatamente). Non mangio patatine perché l'effetto è contrario alle aspettative.

Inoltre, le verdure hanno anche zinco, un nutriente necessario per produrre collagene..

Non esitare a consumare verdure con una buona quantità di vitamine e beta-carotene come pomodori, peperoni, carote e barbabietole..

frutta

Sicuramente in un elenco che ci serve per condurre una vita più sana e avere una pelle sana e giovane non possono mancare i frutti.

Scegli i frutti che offrono molta vitamina C perché, oltre a produrre acido ialuronico, rafforzano le funzioni oculari., proteggere la pelle dai radicali liberi e favorire la guarigione delle ferite.

Le principali fonti di vitamina C tra gli agrumi (arancia, pompelmo) e frutti rossi (fragola, lampone e ciliegia)..

Erbe aromatiche

Aggiungono sapore e aroma ai tuoi piatti mentre forniscono nutrienti al tuo corpo per migliorare la tua salute e bellezza. Sono perfetti!

Scegli di ravvivare il tuo cibo con prezzemolo, coriandolo, rosmarino e basilico se vuoi promuovere il recupero del derma, ridurre le rughe e stimolare il metabolismo..

Infine, vorremmo sottolineare la necessità che il nostro corpo lo faccia un buon apporto di magnesio per sintetizzare l'acido ialuronico.

Dove trovarlo?

• Banana, albicocche e avocado
• Mandorle, noci e anacardi
• Piselli e fagioli
• Semi di girasole
• tofu
• Farina di soia
• Riso integrale e mais
• latte

Oltre ad avere una dieta equilibrata e consumare cibi che aiutano a produrre acido ialuronico, ti consigliamo consumare 2 litri di acqua al giorno e fare attività fisica.

Ciò contribuirà a scovare le tossine che si accumulano nel corpo e incidono sulla salute della pelle..

Per una carnagione più giovane e sana si consiglia inoltre di non fumare o consumare alcolici.