Tè alla buccia di mandarino, un rimedio per dormire in 5 minuti

A volte addormentarsi è molto difficile per alcune persone. Ciò può essere dovuto a molte ragioni come stress o disturbi del sonno. Oggi parleremo di un rimedio per dormire molto efficace: il tè alla buccia di mandarino.

Se ti giri sul letto per dormire, un tè alla buccia di mandarino ti farà addormentare in 5 minuti. ma conosci il motivo della tua insonnia? È molto importante determinare le cause per sradicare questo problema e ripristinare il sonno riposante..

Cos'è l'insonnia?

L'insonnia è un disturbo del sonno molto comune. Succede quando una persona non può addormentarsi. Questo la fa dormire poco e quando si sveglia sente di non avere abbastanza riposo.

Mancanza di sonno provoca cambiamenti nel corpo come mancanza di energia, affaticamento, deficit di attenzione e irritabilità. Inoltre, alcuni processi regolari nel nostro corpo sono influenzati dalle poche ore di riposo.

Esistono alcuni prodotti farmacologici per combattere l'insonnia. Tuttavia, questi possono creare dipendenza e disturbi nel nostro corpo. Quando vengono consumati troppo spesso e creano dipendenza, abbandonandoli, è possibile che l'insonnia riappaia ancora più gravemente.

Per evitare effetti collaterali e dipendenza, niente di meglio delle alternative naturali. Quindi oggi parleremo di come preparare un delizioso tè alla buccia di mandarino per aiutarti a dormire.

Leggi l'articolo: come possiamo dormire meglio?

Quali sono le cause dell'insonnia?

Dietro l'insonnia, ci possono essere diverse cause. Alcuni di essi includono:

• stress
• depressione
• preoccupazione
• Problemi familiari
• Problemi finanziari
• Lavora di notte
• Percorri lunghe distanze con costanti cambi di fuso orario
• ansia
• Uso di dispositivi elettronici e altre distrazioni durante la notte

Benefici della buccia del mandarino

La buccia di mandarino ha molteplici vantaggi. Cura i problemi di indigestione, stress, ulcere gastriche e inoltre abbassa il colesterolo e la glicemia. Aiuta a disintossicare il fegato e rinforza il sistema immunitario.

La quantità di antiossidanti che contiene aiuta anche a combattere l'influenza e il freddo. Inoltre, grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie, è eccellente per alleviare il dolore e il gonfiore..

Tè alla buccia di mandarino come medicina del sonno

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di camomilla essiccata (15 g)
• 1 cucchiaio di lavanda secca (15 g)
• 1 cucchiaio di valeriana essiccata (15 g)
• Buccia Di Mandarino Fresco

preparazione

• In una padella, mettere 250 ml di acqua bollente.
• Quando raggiunge il punto di ebollizione, aggiungi un cucchiaio di camomilla secca, lavanda secca e valeriana essiccata..
• Aggiungi la buccia di mandarino e lascia bollire il composto per alcuni minuti.
• Bevi un tè caldo prima di andare a letto.
• In soli 5 minuti, scoprirai che questo è un ottimo farmaco per dormire perché la buccia di mandarino agirà direttamente su una delle cause dell'insonnia: lo stress..

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Se ti senti calmo e rilassato, sarà molto più facile addormentarti.. Cerca di liberare la mente e non pensare a tutte le cose che generano ansia e depressione, specialmente di notte..

È importante capire che la notte è per dormire. Quando ti accorgerai di questo, inizierai a combattere le cattive abitudini che ti causano l'insonnia. Non lavorare di notte, metti da parte i dispositivi elettronici e concentrati sul relax.

Dai una pausa ai tuoi pensieri, altrimenti non sarai in grado di dormire. Se hai un problema, non pensarci troppo di notte, perché non c'è molto da fare in questo momento. Idealmente, dovresti riguadagnare le tue forze in modo che il giorno successivo tu possa pensare chiaramente a come risolvere e affrontare i tuoi problemi..

Se ritieni che il tuo problema di sonno stia peggiorando, non esitare a consultare uno specialista. Indica terapie di rilassamento, meditazione e aiuta a trovare la radice del problema. Ricorda che puoi sempre trovare aiuto; non c'è bisogno di affrontare la tua insonnia da sola e con pochi strumenti.