Colazione per alleviare il mal di testa mattutino

Mal di testa; Non c'è niente di più scomodo che alzarsi da questo dolore. È molto comune, soprattutto al mattino. Abbiamo le vertigini e la bocca asciutta. Perché succede? Cosa possiamo fare? Di seguito spiegheremo come alleviare il mal di testa mattutino.

Qual è la ragione per il mio mal di testa mattutino?

• Salta la cena di ieri sera: l'hai mai fatto? Non adatto poiché il tuo corpo ha solo sostanze nutritive, ha bisogno di energia e sei debole.
• Cefalea da apnea mattutina: È un dato da considerare. Molte persone hanno questo problema e non si rendono conto che questo leggero russare quando dormiamo lo è sintomi di apnea, e provoca mal di testa.
• Mangiare troppo la sera prima: mangiare male o in grandi quantità a causa di feste, bere alcolici o stare alzati fino a tardi sono effetti diretti che possono causare mal di testa.
• bruxismo: sai già di cosa si tratta bruxismo. Succede quando inconsapevolmente serriamo i denti o la mascella mentre dormiamo. Può apparire a qualsiasi età e causare un forte mal di testa, specialmente nelle regioni laterali del viso. Di conseguenza, può causare contrattura cervicale, che a sua volta provoca anche mal di testa..
• Postura errata durante il sonno: Devi stare attento al modo e alla postura in cui dormi. A volte una postura sbagliata ostacola la circolazione sanguigna.
• Alcuni medicinali gli ansiolitici, ad esempio, causano mal di testa se li prendiamo spesso.
• Sindrome delle gambe senza riposo: Questo problema, a volte così comune, ci impedisce anche di riposare bene, causando mal di testa..
• insonnia: a volte un sacco di farmaci per dormire che usiamo provoca mal di testa mattutino; meglio scegliere i rimedi naturali.
• Ansia o depressione: è un fattore determinante nel mal di testa mattutino.
• Pressione alta è necessario controllare poiché è anche una delle cause del mal di testa.

3 colazioni adatte per il mal di testa mattutino

Opzione 1 per alleviare il mal di testa mattutino

• un bicchiere di acqua calda al limone.
• 30 minuti dopo, un caffè o un'infusione di zenzero con la menta.
• Un toast di farina d'avena con olio d'oliva.
• Una piccola ciotola con ananas e cetriolo in piccoli pezzi (se preferisci, puoi anche fare un succo con questi alimenti invece di insalata).

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Cominciamo con questo indispensabile bicchiere di acqua tiepida al limone per purificare e purificare i nostri corpi..

Quindi goditi una doccia. Lascia passare mezz'ora o un'ora prima della colazione stessa. Includiamo il caffè perché di solito è molto efficace nel trattamento del mal di testa.

Tuttavia, te lo avvertiamo il caffè potrebbe non essere così benefico in alcune persone, può persino causare l'effetto opposto.

Pertanto, lasceremo la decisione di avere il caffè in mano, anche se è consuetudine prenderlo per fornirci questa energia indispensabile al mattino. Ricorda, è anche un eccellente protettore del fegato..

Se non vuoi questa tazza di caffè, ricorri all'infallibile zenzero, che è un antinfiammatorio naturale che funge anche da antidolorifico. È perfetto.

Quindi continueremo con il toast all'olio d'oliva per ottenere questi acidi grassi benefici. Infine, la combinazione di ananas e cetriolo è ottima per idratarci, ottenere vitamine e minerali..

Uno dei tasti per ridurre il mal di testa è essere ben idratato; Ecco perché al mattino dobbiamo includere un sacco di liquido nel nostro cibo.

Opzione 2 per alleviare il mal di testa mattutino

• un infuso o succo di fragola.
• 40 minuti dopo un caffè o una camomilla.
• Un'insalata Di Spinaci Con Ananas .
• Un succo di cetriolo con mezza mela.

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Ecco un esempio di una colazione nutriente con cui avremo l'energia di cui abbiamo bisogno per sbarazzarci del mal di testa..

Per prima cosa facciamo preparare la bevanda detergente 5 fragole e un bicchiere d'acqua, senza zucchero; dopo un'ora o 40 minuti continueremo con una tazza di caffè.

Come sempre, se il caffè non va bene, sostituirlo con un'infusione di camomilla..

Quindi preparare un'insalata di ananas con alcuni spinaci freschi per energia, e successivamente fai un succo con un piccolo cetriolo e mezza mela per rimanere idratato. Guarda come ti sentirai bene!

Opzione 3 per alleviare il mal di testa mattutino

• Un bicchiere di mandorla
• Un sandwich di farina d'avena a fette con qualche goccia di olio d'oliva o, se preferisci, può anche essere una frittata con piccoli pezzi di prosciutto e sedano tritato.
• Una ciotola con pezzi di anguria, noci e uva.

Per un'altra opzione nutriente per la colazione, inizieremo con un drink di mandorle.. Le mandorle sono un ottimo antidolorifico, oltre ad essere ricco di magnesio.

Le uova sono adatte anche perché il coenzima Q10 è ottimale per questi casi. Raggiungeremo l'idratazione grazie all'uva e all'anguria deliziose e molto salutari. Adorerai questa ricetta.