Melanzane leggere, curative e molto adatte alla digestione!

Le sue proprietà ci affascinano. La melanzana offre molte possibilità in cucina; possiamo anche prendere l'acqua di melanzana come integratore diuretico nelle diete dimagranti e ci aiuta a digerire.

Potremmo dire questo le melanzane sono verdure così sane che tutti dovrebbero includere regolarmente nella loro dieta.

E tu? Mangi già questa prelibatezza? In caso contrario, ecco alcuni motivi per incoraggiarti a includere le melanzane nei tuoi pasti. Da non perdere!

1. Melanzane, un alimento digestivo leggero

Gli esperti di nutrizione lo dicono le melanzane sono le verdure più leggere che possiamo consumare. Non contengono grassi e hanno un contenuto di fibre e acqua così elevato che sono perfetti per coloro che vogliono perdere peso..

Un'altra delle sue migliori virtù è che ci aiuta a evitare la ritenzione idrica perché le melanzane contengono molto potassio, minerale che, come già sapete, aiuta a mantenere l'equilibrio acido-base nel nostro corpo distribuendo correttamente l'acqua nel corpo.

Evita l'infiammazione!

2. Abbi cura del cuore

La melanzana contiene un'alta percentuale di antiossidanti.. Il motivo per cui si raccomanda spesso di includere questo ortaggio nelle diete dei pazienti con problemi cardiaci è perché è un alimento "antiangiogenico"..

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Cosa significa? L'angiogenesi è il processo attraverso il quale crescono nuovi vasi sanguigni. Ciò significa che corriamo il rischio di sviluppare tumori alle malattie cardiovascolari. Tuttavia, le melanzane ci proteggono da questo processo..

Inoltre, i suoi livelli di rame, acido folico, magnesio e flavonoidi proteggono le nostre cellule del corpo dai batteri nocivi e riducono il colesterolo cattivo LDL..

Non dobbiamo dimenticare che la combinazione di calcio, magnesio e potassio ci aiuta a rafforzare i muscoli del cuore e favorisce i loro movimenti..

3. La melanzana è digestiva

• Le melanzane sono ricche di acqua e hanno pochi carboidrati, lipidi e protoidi.. Sono facilmente digeribili e aiutano l'intestino ad assorbire tutti i suoi nutrienti..
• Non ci fornisce zuccheri e sebbene non abbia un livello molto elevato di vitamine, il suo principale vantaggio è nei suoi minerali e nel suo potere alcalinizzante..
• Sapevi che la melanzana ha fino al 55% di sali minerali di base nella sua formazione? Tutto ciò rende il nostro corpo più privo di tossine e i nostri organi completano le loro funzioni in modo più efficiente..
• Rafforza il fegato, stimola la produzione di bile e, grazie alla sua azione purificante, la melanzana è molto adatta anche a chi soffre di acido urico..

Come resistere?

Ricetta: melanzane e acqua di limone per perdere peso

Affinché tu possa beneficiare delle proprietà delle melanzane, ti insegniamo come preparare quest'acqua così sana che ti aiuta a perdere peso..

Ricordando che questo medicinale non è altro che un integratore. in altre parole, seguire una dieta povera di grassi quindi questa melanzana e acqua di limone aiutano a elaborare e migliorare la digestione.

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Vale la pena includere questa ricetta nella nostra vita quotidiana!

ingredienti

• 1 melanzana di medie dimensioni. Se è organico, anche meglio.
• 1 succo di limone
• 1 litro d'acqua
• Un grande barattolo di vetro

Come preparo melanzane e acqua al limone?

• Lavare accuratamente le melanzane. Se vuoi eliminare tutte le tossine, immergiti nell'acqua con un po 'di aceto di mele e un po' di bicarbonato di sodio. Questa strategia è molto pratica per eliminare le tracce di pesticidi..
• Ora taglia le melanzane a fette. Uno spessore e mezzo di pollice e mantenere la pelle.
• Molto bene Ora cuociamolo con mezzo litro d'acqua. Quando noti che l'acqua sta già bollendo, rimuovi dal fuoco e metti da parte l'acqua..
• Aggiungi un altro mezzo litro di acqua e succo di limone. Metti questo rimedio a casa nel barattolo di vetro e metti in frigorifero.
• C'è chi preferisce, invece di cucinare, lasciare la melanzana a fette in un barattolo con il litro d'acqua, in modo che rilasci il succo e le sue proprietà. Puoi scegliere l'opzione che ti piace di più.

Come dovrei prendere?

• Dovremmo prendere questa melanzana e acqua di limone per tutto il giorno, prima dei pasti principali.. In questo modo, la ricetta funzionerà per saziarci molto di più, consentendo la digestione e l'eliminazione dei grassi.
• Puoi prendere tra due e tre volte a settimana. Se segui questo trattamento con una dieta povera di grassi con frutta e verdura fresca, i risultati sono notevoli..

Si tratta solo di scegliere i cibi giusti e di portare nei nostri piatti le verdure più sane che la natura ci presenta.. E la melanzana è senza dubbio un'opzione meravigliosa..