Vantaggi sconosciuti di mangiare 4 spicchi d'aglio al giorno

Numerosi studi e ricerche confermano i benefici di questo superfood.. Mangia quattro spicchi d'aglio al giorno per beneficiare delle sue proprietà.!

Utilizzato fin dall'antichità da varie civiltà (incluso prescritto da Ippocrate, considerato il padre della medicina), l'aglio è molto buono per la nostra salute.

Studi recenti indicano che consumando quattro spicchi d'aglio al giorno, possiamo prevenire varie malattie..

Aglio, un cibo antico

Anche senza conoscerne i componenti, i Greci utilizzavano già questo alimento per le sue proprietà medicinali..

L'aglio appartiene alla famiglia Allium (così come la cipolla e il porro) e ha un composto chiamato allicina, che migliora la salute di chi la consuma spesso. Allicin è anche responsabile del suo odore caratteristico..

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L'aglio contiene magnesio, vitamina B6 e vitamina C, selenio e fibre.. Non ha calorie considerevoli, ma molti aminoacidi.

Proprietà dei chiodi di garofano di aglio

Consumare diversi spicchi d'aglio ogni giorno ti aiuterà come segue:

Previene la malattia di Alzheimer

L'aglio aiuta anche a prevenire varie malattie degenerative come la demenza. Questo ingrediente presente in vari piatti contiene antiossidanti che prevengono l'azione distruttiva dei radicali liberi all'interno del corpo..

Protegge anche il corpo da problemi ossidativi e aumenta la quantità di enzimi purificanti che purifica il sangue.

Abbassa il colesterolo

È raccomandato per le persone con colesterolo "cattivo" (LDL) elevato e per le persone con problemi cardiaci..

Può anche prevenire malattie cardiovascolari, ictus, ictus e ipertensione..

Combattere i virus

Grazie all'aglio, possiamo alleviare rapidamente i sintomi del raffreddore e del mal di gola. La durata dei sintomi è ridotta del 70%.

Se sei vulnerabile ai cambiamenti climatici e spesso ti ammali in inverno, sentiti libero di consumarlo..

Disintossica il corpo

I metalli pesanti che si accumulano nell'organismo a causa dell'inquinamento da cibo o ambiente possono essere attenuati dal consumo di zolfo ... uno dei componenti dell'aglio!

Gli studi condotti su dipendenti di una fabbrica di batterie al piombo lo hanno rivelato l'aglio ha ridotto la quantità di metallo di quasi il 20%.

Ciò provoca meno mal di testa e di conseguenza meno problemi di salute causati da avvelenamento..

Migliora la salute delle ossa

Per le donne in menopausa, l'aglio riduce i problemi tipici della debolezza ossea. Colpisce il metabolismo degli estrogeni, che potrebbe essere la spiegazione scientifica di questa proprietà..

Migliorare la resa

Dall'antichità, L'aglio viene utilizzato per ridurre l'affaticamento e aumentare la produttività dei lavoratori..

Ad esempio, gli atleti olimpici greci antichi hanno consumato aglio prima delle gare, poiché contribuisce allo sport e alle prestazioni mentali..

Altri benefici

L'aglio è anche indicato da:

• Sii anticoagulante. Pertanto, dovrebbe essere consumato sotto consiglio medico da chi ha la pressione alta..
• Prevenire il cancro allo stomaco, all'esofago e al colon.
• Migliora la salute delle articolazioni mitigando, ad esempio, i sintomi dell'artrite.
• Decongestionare i polmoni.
• Evitare problemi renali o urinari.
• Abilita la funzionalità epatica ottimale.
• Elimina costipazione.
• Elimina parassiti e vermi.
• Regola i livelli di zucchero nel sangue.
• Trattare l'herpes e l'eczema.
• Riduci l'ansia e prenditi cura del sistema nervoso.
• Evitare un aumento dell'acido urico che causa gotta e reumatismi.
• Trattare le vene varicose.

Aglio crudo o arrosto?

Alcuni studi scientifici lo indicano, Per godere dei benefici dell'aglio, deve essere consumato crudo, cioè senza essere cucinato.

Tuttavia, altri studi sostengono che se cotti in un certo modo, i suoi benefici possono essere sfruttati meglio..

L'aglio ha diversi composti. Alcuni rimangono attivi nell'aglio crudo e altri hanno bisogno che il calore sia "attivato". Ad esempio, per prevenire il cancro, si consiglia di cucinarlo.

Una tecnica che evita la perdita di nutrienti è innanzitutto tritare gli spicchi d'aglio e lasciarli riposare. per 45 minuti.

Durante questo periodo, l'allicina si attiva e non verrà più distrutta anche durante la cottura. Quindi puoi ancora mangiarlo crudo o cotto.

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Consumare quattro spicchi d'aglio può renderti più attraente

Secondo un'indagine dell'Università scozzese di Stirling, le donne trovano più attraenti gli uomini che mangiano l'aglio. Cosa intendi? Tutto ha a che fare con gli aromi espirati.

Per svolgere lo studio, i volontari sono stati divisi in tre gruppi: il primo ha consumato aglio crudo, il secondo capsule di aglio e il terzo, niente.

Dopo aver fatto sport, è stato chiesto loro di asciugare il sudore con un asciugamano. A un gruppo di donne è stato chiesto di indicare l'attrattiva, la mascolinità e la cordialità degli uomini che tengono conto del loro sudore..

Secondo i risultati, quelli che avevano mangiato aglio crudo avevano un odore più gradevole, maschile e attraente per le donne.

Le componenti sono espirate dalle ascelle e questo ha un effetto positivo sulle relazioni intime..

L'azione antibatterica dell'aglio consente alle ascelle di emanare un aroma più dolce riducendo la quantità di microrganismi che causano il tipico cattivo odore, soprattutto quando si pratica sport..