Benefici del massaggio del corpo

Al giorno d'oggi abbiamo bisogno di massaggi per il corpo, perché viviamo con situazioni di stress costante e preoccupazioni per le tante responsabilità che affrontiamo..

Dobbiamo prenderci del tempo per noi stessi e investire nella nostra salute per evitare conseguenze negative..

Il massaggio, o anche chiamato terapia di massaggio è stato utilizzato nel tempo per i molteplici vantaggi che ci offre.

In questo articolo, parleremo dei benefici del massaggio per includerlo nelle misure di lotta allo stress, prevenendo i suoi effetti negativi..

Vantaggi dei massaggi

È anti-stress, allevia lo stress emotivo, contrattura e rilassa i muscoli., poiché aumenta la circolazione sanguigna eliminando i rifiuti accumulati nel flusso sanguigno. A livello circolatorio, riduce la frequenza cardiaca e abbassa la pressione sanguigna. La persona sperimenta un senso di calma e tranquillità.

Diminuisce il dolore Migliorando la circolazione del sangue e dei nutrienti, l'ossigeno arriva alle aree di cui hai bisogno più velocemente.. Riduce l'infiammazione e migliora la guarigione delle ferite. Il contatto della mano dell'esperto con il nostro corpo provoca conforto, regola e allevia la tensione psicofisica..

Fornisce una maggiore elasticità alla pelle, diventa morbida e liscia. Nel nostro sistema digestivo, aumenta le secrezioni gastriche, migliorando i problemi di stomaco e intestinali.. Rafforza il sistema immunitario e disintossica il corpo rendendo il sangue circolante più libero nel nostro corpo..

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Quali aree del corpo richiedono più massaggi

In effetti, tutto il corpo beneficia di un buon massaggio..

Pertanto, ti consigliamo di chiedere una consulenza professionale per prevenire ulteriori dolori e disagi dovuti all'uso improprio della tecnica..

Un altro punto da considerare è che il terapeuta dovrebbe aumentare la pressione o la forza del massaggio quando il paziente lo consente..

Non si dovrebbe mai eseguire massaggi bruschi. Un muscolo contratto ha bisogno di tempo per rilassarsi, un'eccessiva pressione può causare più dolore e infiammazione..

I luoghi che di solito richiedono un massaggio sono le regioni del collo, della schiena e della vita. Lo stress e i nervi di solito colpiscono il collo e la schiena.

Nel frattempo la vita è maggiormente colpita da scarsi movimenti o da pesi inappropriati..

Quando dovremmo evitare il massaggio

Stati febbrili, traumi recenti, rottura muscolare, ferite non guarite, malattie infettive, vene varicose avanzate, malattie della pelle infettive, tra gli altri..

Parla sempre con il tuo terapeuta se hai qualche malattia per ricevere un trattamento adeguato..

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Come iniziare una buona sessione di massaggio

Il posto deve essere tranquillo e predisposto per la situazione. La persona che richiede un massaggio ha bisogno di molta pace.

Sarebbe bello parlare con il terapeuta dei nostri gusti. Digli la tua canzone preferita, qualche profumo speciale e chiedi che la luce sia fioca.

L'applicazione del calore pre-sessione aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna nei muscoli migliorando gli effetti del massaggio.

Può essere eseguito da una lampada a infrarossi, applicando questo calore per un periodo da 10 a 15 minuti..

Il calore generato deve essere costante e sopportabile.. Ognuno è diverso, alcuni possono tollerare più calore di altri, le persone dalla pelle bianca sono meno resistenti e più inclini alle ustioni..

Presta attenzione a queste raccomandazioni per evitare momenti spiacevoli. Inizia la sessione delicatamente e lentamente per goderti appieno i benefici del massaggio..