Bevanda mattutina per migliorare il livello di trigliceridi

Contrariamente a quanto credono alcune persone, colesterolo e trigliceridi non sono la stessa cosa.

Entrambe le sostanze appartengono al gruppo lipidico, ma in realtà solo i trigliceridi sono grassi autentici. Pertanto, sono determinati dalla quantità di calorie che consumiamo..

Entrambi gli elementi devono essere mantenuti entro un limite adeguato.. Per i trigliceridi, ad esempio, si raccomanda di non superare 150 mg / dl.

Se ci viene chiesto quale sia il più dannoso per la nostra salute, possiamo dirlo Sia il colesterolo che i trigliceridi possono causare gravi complicazioni; questo se lasciamo che i limiti siano considerati sani.

Quindi è "vitale" che ne siamo pienamente consapevoli nella nostra vita quotidiana..

Non importa la nostra età: Una buona dieta e uno stile di vita attivo ci aiuteranno a mantenere sia il colesterolo che i trigliceridi "controllati"..

Tuttavia, è importante sapere che i livelli di trigliceridi aumentano all'aumentare del nostro peso o se assumiamo troppe calorie..

Quindi vogliamo parlare di una semplice proposta: inizia a includere questa bevanda spettacolare per colazione e gradualmente i tuoi alti livelli di trigliceridi potrebbero migliorare.

È facile, economico e molto salutare..

I migliori alimenti per migliorare i livelli di trigliceridi

I trigliceridi sono il prodotto finale della digestione e della degradazione dei grassi alimentari..

È conveniente ricordare che, sebbene alcuni di questi grassi verranno utilizzati come fonte di energia, altri verranno immagazzinati pericolosamente nell'addome.

• Quando parliamo di colesterolo e livelli di trigliceridi, pensiamo quasi automaticamente alle persone come ad adulti. tuttavia, questi indicatori sanitari avrebbero dovuto essere osservati anche nei bambini.
• Abbiamo già un alto tasso di bambini con obesità e alti livelli di trigliceridi. Una cosa importante da ricordare è che ciò non significa che questi bambini "mangino molto". In realtà, "mangiano male". Qualcosa che senza dubbio facciamo anche noi adulti.

Pertanto, dovremmo concentrare il nostro piano di dieta non sulla riduzione dell'assunzione totale di cibo, ma sulla riduzione mangiare meglio, consapevolmente, vario ed equilibrato.

Spiegheremo ora quali alimenti possono aiutarti a prenderti più cura di te al mattino se li includi in un succo o una vitamina..

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Spinaci, favolosi per ridurre i trigliceridi

• Gli spinaci hanno una grande quantità di luteina, un tipo di pigmento carotenoide che ci aiuta a prenderci cura del cuore.
• La luteina funge da "idratante" per le nostre arterie per impedire loro di indurirsi e per rimuovere il grasso aderente dal colesterolo e dai trigliceridi dalle loro pareti..

Mela, un frutto meraviglioso

Niente di meglio che iniziare la giornata con una mela. Se non hai molto tempo per sederti e godertelo, morso per morso; includi la mela in questa meravigliosa vitamina.

• Le mele ci aiutano a ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue.
• La pectina e i polifenoli nella buccia delle mele ci permettono di migliorare il metabolismo dei grassi.
• D'altra parte, questo frutto aiuta a ridurre la produzione di una gamma di molecole infiammatorie che si verificano con varie malattie cardiovascolari.

Farina d'avena per il tuo cuore

La farina d'avena è il miglior cereale che puoi consumare per ridurre i livelli di trigliceridi. Grazie ai suoi beta glucani e mucillagini, il grasso in eccesso viene rilasciato direttamente attraverso le feci.

Proprio come consente che ti senti più saziato e pieno di energia per iniziare la giornata.

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Limone, un frutto sensazionale

Nel nostro spazio parliamo spesso dei benefici per la salute del limone. Ora sai che il succo di limone può ridurre correttamente i livelli elevati di trigliceridi.?

• Grazie ai suoi antiossidanti e vitamine aumentiamo la combustione dei grassi, riducendo la loro conservazione nel corpo.
• Ogni giorno vale la pena consumare almeno la metà del succo di un limone.

Successivamente spiegheremo come preparare questo favoloso drink.

Bevanda naturale per ridurre i trigliceridi

ingredienti

• 1 tazza di spinaci freschi (30 g)
• 1 mela
• 1 cucchiaio di farina d'avena (10 g)
• 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
• 1 tazza di acqua (200 ml)

Modalità preparazione

• Per prima cosa lava gli spinaci e la mela. Quest'ultimo dovrebbe essere usato con il suo guscio..
• Quindi tagliarlo in quattro parti e rimuovere i semi dal centro..
• Nel frullatore, aggiungi fette di mela, spinaci, succo di limone, cucchiaio di farina d'avena e un bicchiere d'acqua.
• Procedi fino ad ottenere una bevanda liscia.
• Servi nel tuo bicchiere preferito e mangiarlo sempre la mattina o la colazione.
• Se lo prendi almeno tre volte a settimana e segui una dieta adeguata, il tuo prossimo esame potrebbe vedere buoni risultati..