Bere poca acqua causa quali problemi?

Bere poca acqua può essere un problema serio, poiché il nostro obiettivo di salute dovrebbe essere quello di mantenere una corretta idratazione. Questo è fondamentale per il corretto funzionamento di tutto il nostro corpo..

Come abbiamo accennato più volte, è necessario bere almeno due litri di acqua al giorno. Quindi, se bere troppo poca acqua è la tua abitudine, tieni presente che ti stai esponendo a gravi problemi di salute..

A proposito, lo sanno tutti bere troppo poca acqua comporta gravi rischi per il corpo.

Il più grave di questi sta sviluppando molti problemi di salute.

Soprattutto per le persone che svolgono molta attività fisica.

Le malattie più comuni sviluppate a causa della mancanza di corretta idratazione sono quelle legate ai reni. Inoltre, bere troppo poca acqua può anche soffrire di problemi intestinali e circolatori..

Altri problemi che possiamo presentare a causa della mancanza di consumo di acqua sono:

• Forti mal di testa (come l'emicrania) come il cervello e gli occhi non ottengono l'acqua di cui hanno bisogno;
• La mancanza di idratazione di questi organi può causare gravi infiammazioni nelle parti interna e posteriore degli occhi e può causare perdita della vista..

I sintomi della disidratazione possono includere crampi, forte mal di testa, sensazione di stanchezza, affaticamento, forti dolori muscolari e frequenti sbalzi d'umore..

Le persone che si allenano molto, al lavoro o in palestra, dovrebbero idratarsi spesso e non aspettarsi di avere sete.. Questo perché la mancanza di acqua nel corpo può essere una delle principali cause di mal di testa, perdita progressiva di mobilità, cancro al colon e alla vescica, nonché perdita di gran parte della capacità di comprensione e delle prestazioni fisiche e mentali..

Bere troppo poca acqua interferisce con la digestione

L'acqua è fondamentale per il corretto funzionamento dell'intestino., poiché la mancanza di liquido rallenta la digestione e quindi l'accumulo di letame o feci può verificarsi nell'intestino crasso, causando una stitichezza così scomoda. Se questi accumuli rimangono a lungo lì, causano infiammazione e dolore al colon., nei casi più gravi possono avere infezioni, che si chiama colite.

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Vantaggi del consumo di acqua nella prevenzione delle malattie

artrite

Come già sappiamo, L'artrite è causata da alterazione o usura della cartilagine. Questo non è altro che il tessuto che riveste le articolazioni. È anche responsabile di rendere i movimenti molto più fluidi e non causare attrito tra le ossa..

Finora la causa dell'artrite non è nota. Inoltre, non esiste alcun medicinale per curarlo, poiché vengono utilizzati solo farmaci antinfiammatori e pillole antidolorifiche..

Tuttavia, è importante che, soprattutto le persone che soffrono di questa malattia in un grado di aggressività maggiore o minore, lo sappiano la causa del tuo dolore è in gran parte dovuta alla mancanza di idratazione.

Questo perché la cartilagine contiene una grande quantità di acqua per mantenere le articolazioni ben lubrificate e questo consente alle ossa di non sfregarsi insieme. Quindi i movimenti sono molto più fluidi senza causare il tipico danno dell'artrite..

Lombalgia

Ciò che viene detto sull'importanza della corretta idratazione per prevenire i problemi di artrite è lo stesso raccomandato per prevenire il mal di schiena.. Questo perché le articolazioni vertebrali richiedono acqua per mantenere le loro funzioni e prevenire l'attrito tra i dischi vertebrali..

emicrania

Nella maggior parte dei casi l'emicrania è causata dalla mancanza di idratazione. È soprattutto a causa dell'incapacità del corpo di regolare la temperatura e per questo motivo le navi si dilatano, causando forti mal di testa.

In questo caso, un buon bicchiere di acqua fredda dovrebbe essere portato ad abbassare la temperatura corporea. Se idratiamo costantemente non avremo certamente alcun attacco di emicrania (se la causa è naturalmente l'idratazione).

Depressione e affaticamento cronico

In generale, la depressione è causata dallo stress. Ciò è regolarmente dovuto alla pletora di problemi sia familiari che professionali che gestiamo quotidianamente..

Insieme alla depressione possiamo incontrare tristezza e angoscia. Possono essere causati dalla mancanza di acqua nel corpo., soprattutto nel cervello, poiché richiede energia per funzionare, che viene generata all'interno del corpo.

Pertanto, se non siamo sufficientemente idratati e spesso il corpo non è in grado di generare l'energia di cui il cervello ha bisogno, il suo funzionamento sarà inefficiente..

Ricorda ...

Pertanto, dobbiamo sottolineare che una corretta idratazione è il modo più semplice ed efficace per mantenere la salute di tutti gli organi del corpo e quindi per avere una vita più piena e più tranquilla..

Questi sono motivi più che sufficienti per non mettere da parte la bottiglia d'acqua. Dobbiamo essere consapevoli delle raccomandazioni di cui sopra se vogliamo mantenere un'eccellente qualità della vita per molti anni e indipendentemente dall'età..