Battiti di proteine ​​Perché sono utili?

Le seguenti informazioni ti aiuteranno a capire come i battiti delle proteine ​​possono influenzare il tuo peso corporeo o migliorare le tue prestazioni atletiche..

Nella maggior parte dei casi, la reputazione dei battiti proteici di solito non è molto buona.. Molte persone credono che queste bevande siano fatte esclusivamente per persone estremamente muscolose..

Tuttavia, l'utilità di questo prodotto va ben oltre l'obiettivo che ci prefiggiamo nella nostra dieta o di ottenere i migliori risultati dalle ore che trascorriamo allenandoci in palestra..

Parliamo di proteine

Le proteine ​​sono macronutrienti costituiti da aminoacidi essenziali per il nostro corpo. Sono fusi da catene note come legami peptidici..

Queste molecole vengono acquisite principalmente attraverso il cibo. Inoltre, svolgono un ruolo trascendentale nel corretto funzionamento dell'organismo..

Le proteine ​​sono responsabili della formazione e della rigenerazione dei tessuti di ossa, muscoli, organi e pelle, tra gli altri..

Questi sono composti da:

• idrogeno
• carbonio
• azoto
• ossigeno
• La maggior parte contiene anche zolfo

Le proteine ​​costituiscono quasi la metà del peso dei nostri tessuti corporei. Allo stesso modo, possono essere trovati in ogni cellula che compone il corpo. Inoltre, partecipano praticamente a tutti i processi biologici che si verificano in esso..

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Battiti proteici

Questi battiti sono elementi ad alta concentrazione proteica.. La sua funzione principale è quella di fornire al nostro corpo la quantità di molecole necessarie per semplificare la produzione di nuovi tessuti muscolari..

Molte persone oggi esercitano in modo continuo e permanente. Sono molto consapevoli che per rimanere e mantenere la massa muscolare è essenziale una buona routine di allenamento fisico. Inoltre, l'attività fisica dovrebbe sempre essere combinata con una dieta ricca di carboidrati, minerali e proteine..

Tuttavia, questi requisiti non sono sempre sufficienti per raggiungere l'obiettivo che ci siamo prefissati. Anche se il cibo che mangiamo è pieno di sostanze nutritive, a volte è necessario assumere integratori proteici.

È in questa situazione che i battiti delle proteine ​​svolgono un ruolo importante. Questi possono aiutarci a dare un ulteriore contributo di queste molecole alla nostra costituzione umana. Questi integratori sono disponibili in varie composizioni, sapori e design..

Perché sono utili?

I principali consumatori di battiti proteici sono gli atleti. Questo perché l'alta formazione e le condizioni fisiche che devono continuamente soddisfare richiedono che consumino queste molecole nel momento in cui completano la loro attività. In questo modo recupereranno l'energia che hanno appena usato.

In questo senso, questi battiti hanno la capacità di garantire l'assunzione giornaliera di proteine. Certo, finché abbiamo una dieta equilibrata. Questo ci aiuta a controllare e mantenere il peso che ci prefiggiamo come obiettivo..

Tuttavia, dovremmo sempre prendere nota della quantità esatta di proteine ​​in ogni battito che beviamo. Gli eccessi sono sempre cattivi.

inoltre, ricorda che queste bevande non sostituiscono il nostro cibo. Questi sono integratori che ci aiutano a ottenere i nutrienti extra necessari per il corretto funzionamento del nostro corpo e non dovremmo superare la dose raccomandata..

I battiti proteici possono promuovere la salute

Secondo la ricerca di esperti, i battiti possono aiutare le persone che soffrono di osteoporosi. Questo è il caso dei battiti a base di proteine ​​del siero di latte, in particolare.

Tuttavia, in eccesso, possono anche causare debolezza ossea. Pertanto è sempre molto importante prendere gli importi giusti.

Allo stesso modo, aiutano a guarire adeguatamente le ferite che potremmo avere. In generale, le proteine ​​e quindi gli integratori a base di queste macromolecole favoriscono il sistema immunitario..

Inoltre, i battiti delle proteine ​​possono aiutare a migliorare le prestazioni cardiovascolari. Possono anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo..

Con questo non vogliamo implicare che mangiando questi battiti risolverai questi problemi di salute. Molto meno, dovresti usarli come sostituto di alcuni medicinali prescritti da uno specialista. Al contrario, una buona combinazione di questi elementi offre grandi benefici per la salute..

Inoltre, questi benefici saranno ottenuti solo se consumiamo questa bevanda nelle giuste quantità. Altrimenti, l'eccesso di proteine ​​può anche causare problemi cardiovascolari o colesterolo..

Hai delle controindicazioni?

Siamo già a conoscenza di alcuni dei vantaggi che otteniamo per il nostro corpo quando mangiamo i battiti delle proteine. Pertanto, è anche necessario conoscere le controindicazioni che possono esistere.

A lungo termine, se non prendiamo le misure raccomandate per i nostri rispettivi corpi o abusiamo dell'assunzione di questo integratore, i livelli di calcio nel corpo possono generare depositi di questo minerale.

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Ciò produrrebbe calcoli nei nostri reni. Inoltre, potremmo caricarli di troppi elementi. Tra questi spicca l'azoto. Ciò costringerà questi corpi a lavorare di più del necessario. Perché? Per scartarli completamente, produciamo più urina.

Allo stesso modo, aumentando i livelli di azoto nel sangue, l'assunzione di acqua consigliata tende a diminuire. Questo porta alla disidratazione..

pertanto, dovresti consultare un esperto, che può guidarti nel modo migliore. Ricorda che una buona alimentazione deve essere un processo pianificato..

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