Ananas e Ginger Beat per perdere peso

Questo battito di ananas e zenzero è di grande aiuto per perdere peso perché I suoi ingredienti hanno poche calorie ma sono ricchi di sostanze nutritive..

Soprattutto, ti manterrà sazio per lungo tempo e delizioso..

Scoprirai che combinando gli ingredienti giusti, è facile creare un bel ritmo per le tue papille gustative e la tua salute. Puoi usarlo come spuntino tra i pasti, per accompagnare un pranzo o per sostituire una colazione settimanale..

Ricordalo non dovresti mai sostituire un intero pasto con questo o altri battiti. Sebbene sia ricco di sostanze nutritive, il tuo corpo richiede elementi molto vari..

Successivamente, parleremo dei benefici di ananas e zenzero. Alla fine, troverai la ricetta per preparare questa deliziosa bevanda..

Benefici dell'ananas

Il primo ingrediente di questo battito di ananas e zenzero è ricco di vitamina C e fibre e povero di calorie. Una tazza di ananas fresco (150 g) è un'ottima aggiunta per una sana colazione o come spuntino pomeridiano..

• L'ananas è un frutto ideale per perdere peso., poiché non contiene grassi e ha una bassa densità calorica: una tazza di ananas contiene circa 80 calorie.

Pertanto, è sufficiente mantenere stabili i livelli di energia e prevenire fastidiosi attacchi di fame..

• ananasè il quinto frutto con il più alto contenuto d'acqua perché circa l'87% del suo peso netto è composto da questo liquido. Ciò significa che ti aiuterà a idratarti nei giorni molto caldi senza dover includere bevande analcoliche o bevande dolcificanti artificiali nella tua dieta..
• Finalmente l'ananas contiene un enzima chiamato bromelina, che aiuta a migliorare il processo digestivo.

Ricorda che una buona digestione eviterà l'accumulo di rifiuti e tossine, causando infiammazione e accumulando chili in più..

Benefici allo zenzero

Il secondo ingrediente di questo battito di ananas e zenzero è ottimo perché non fornisce quasi calorie. In effetti, lo zenzero è un alimento termogenico. Cioè, aumenta la temperatura corporea e aiuta ad accelerare il metabolismo bruciando i grassi..

• Lo zenzero può anche aiutarti a sentirti soddisfatto, il che a sua volta riduce l'assunzione di cibo. Questo è il motivo per cui è considerato un soppressore dell'appetito naturale. I soppressori dell'appetito naturale sono sicuri e non causano un effetto di rimbalzo..
• Lo zenzero sopprime il cortisolo. Il cortisolo è un ormone steroideo necessario per la regolazione e la mobilizzazione dell'energia..

Tuttavia, alti livelli di cortisolo aumentano la quantità di grasso addominale accumulato, che provoca aumento di peso..

• L'assunzione di zenzero ha anche un effetto positivo sui livelli elevati di colesterolo che sono spesso attribuiti all'obesità.. Lo zenzero aiuta a ridurre significativamente i livelli di colesterolo nel siero e nel fegato.

Infine, lo zenzero ha un effetto benefico sul sistema digestivo generale in quanto aiuta a regolare il movimento del cibo attraverso lo stomaco e l'intestino..

Ricetta Pineapple e Ginger Beat

Ecco la nostra ricetta per ananas e zenzero. Lo troverai super facile, economico e delizioso. La cosa migliore è che include pochi ingredienti, quindi non ci sono scuse per non approfittarne.

I semi di Chia aggiungono fibre alimentari, acidi grassi omega 3 e proteine. al ritmo. Gli antiossidanti presenti in questi semi combattono i radicali liberi e prevengono il danno cellulare..

Come se quanto sopra non fosse abbastanza, dovresti sapere che i carboidrati nei semi di chia sono in forma di fibre. Ecco perché ti batte, ti aiuta a perdere peso e promuove una digestione sana..

ingredienti

• 1 tazza di ananas fresco (150 g)
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di semi di chia (15 g)

Cosa fare?

• Mescola tutti gli ingredienti in un frullatore.
• Batti ad alta velocità fino a che liscio.
• Versare il ritmo in un bicchiere e assumere immediatamente per godere di tutti i nutrienti.

Puoi addolcire la bevanda con un pizzico di miele se l'ananas è troppo acido, anche se non raccomandato. Lo zenzero solitamente attenua l'acidità.

È meglio consumare questo battito di ananas e zenzero subito dopo averlo preparato., poiché l'ananas si ossida nel tempo e può perdere efficacia nel combattere i radicali liberi.

Metodo per perdere peso ogni giorno con la buccia di ananas