Cause e trattamenti di attacco di panico notturno

L'attacco di panico notturno appare improvvisamente nel sonno profondo, segue come sensazione di soffocamento, tachicardia e sudorazione.

Da un punto di vista clinico, è molto comune apparire in pazienti che soffrono anche di attacchi di panico durante il giorno..

Tuttavia, è noto che gli attacchi subiti durante le ore notturne sono vissuti con maggiore intensità e sofferenza..

Tuttavia, è importante sottolineare un aspetto curioso, il 10% delle persone che soffrono di ansia e che a causa del loro stile di vita sono sotto pressione e con un alto livello di stress, possono anche subire un attacco di panico notturno..

D'altra parte, ci sono anche altri nuclei della popolazione che, a causa di fattori personali e condizioni mediche sono anche suscettibili di soffrire questo tipo di situazione.

Questi, in alcuni casi, possono diventare un vero problema..

Vedi di più sotto.

Attacco di panico notturno: chi può soffrire?

Di solito non parliamo molto di attacchi di panico notturni. Questo è così vero che molte persone prendono di sorpresa questo argomento..

Quando si fa riferimento agli attacchi di panico è comune immaginare una persona intrappolata nella paura, nella paralisi e nella tachicardia in qualsiasi ambiente diurno in cui la mente presume rapidamente che vi sia un pericolo o un centro di sofferenza..

Di notte e in un ambiente sicuro come il letto, è difficile immaginare perché dovremmo soffrire di questo tipo di situazione, eppure è più comune di quanto pensiamo..

Scopri ora quali persone hanno maggiori probabilità di soffrire di attacchi di panico notturno:

• Pazienti che già soffrono di attacchi di panico da soli in qualsiasi momento della giornata.
• Persone che sono immerse in situazioni di grande pressione psicologica ed emotiva..
• Pazienti con ipertiroidismo o ipotiroidismo
• Le persone che soffrono di apnea
• Il reflusso gastroesofageo può anche generarlo
• Persone che hanno appena vissuto un evento traumatico: perdita di una persona cara, superamento di un incidente o testimonianza di un ...

Quali sono i sintomi dell'attacco di panico notturno?

Gli attacchi di panico notturno spesso compaiono nella fase non-REM del sonno, cioè quando ci troviamo più tranquilli e curiosamente più rilassati (è più comune che appaiano intorno alle due del mattino).

• Il risveglio è improvviso e violento, come se qualcuno stesse attivando un meccanismo che improvvisamente ci “strappava” dal nostro riposo.
• Il risveglio è accompagnato da un intenso senso di paura, panico o fatalità..
• Viene con soffocamento, tachicardia e sudorazione.
• Si ha spesso la percezione di essere stati in questa situazione per molto tempo. tuttavia, Di solito è qualcosa di molto limitato e breve che non supera mai i 15 o 20 minuti.

Pertanto, è importante sottolineare che queste esperienze sono vissute con maggiore confusione rispetto agli attacchi di panico durante il giorno..

Vengono dal nulla, in mezzo al riposo, e da quel mondo inconscio e rilassato in cui il meno atteso è un attacco di panico..

La mancanza di controllo è quindi immensa, e questo sconcertante tende ad intensificare ulteriormente la paura e il disagio, e quindi il livello di ansia aumenta ancora di più..

Cosa possiamo fare per affrontare e ridurre gli attacchi di panico notturno??

Come abbiamo indicato in precedenza, gli attacchi di panico notturni possono essere causati per diversi motivi. Tuttavia, possiamo differenziare due aree principali: medica e psicologica..

Attacchi di panico per motivi medici

Fattori come problemi alla tiroide, apnea o reflusso possono portare a un risveglio notturno così violento e stressante.

Pertanto è bene applicare le seguenti strategie:

• Spiega al dottore cosa sta succedendo.
• Segui il trattamento indicato per la malattia: problemi alla tiroide, reflusso gastroesofageo ...
• Scopri se i farmaci che assumiamo possono influire sulla qualità del nostro sonno.
• Cerca di condurre una vita attiva, l'esercizio fisico è un buon regolatore di questi attacchi di ansia.
• Dopo un attacco di panico notturno, si consiglia di alzarsi e svolgere alcune attività di routine non stimolanti: organizzare qualcosa, lavarsi i denti o i capelli ...
• Non è bene guardare la televisione o fare il bagno, poiché non potremo dormire.

Attacchi di panico per motivi emotivi o psicologici

• Scopri qual è la fonte dei nostri problemi emotivi o il fattore scatenante dell'ansia.
• Gestisci il mondo emotivo con l'aiuto di un professionista o attraverso adeguate tecniche di coping personale.
• Prima di andare a letto pratica qualche tecnica di respirazione e rilassamento.
• il mindfulness è l'ideale per gestire queste situazioni.
• Anche lo yoga è di grande aiuto..
• Nuotare, ballare o camminare in un ambiente naturale sono attività rilassanti e ideali per questo tipo di disturbo..

Per concludere, non esitare mai a mettere le conoscenze dei medici in qualsiasi tipo di disturbo del sonno..

I disturbi da panico notturni hanno sempre un'origine biologica o psicologica. questo è necessario sapere.