Rimedi naturali per il dolore al collo

Durante una giornata di lavoro o durante le faccende domestiche, È comune iniziare a notare una sensazione di tensione al collo. Quindi parliamo di più su questa condizione e condividiamo alcuni rimedi naturali per il dolore al collo..

Spesso il dolore al collo appare a causa di un sovraccarico di lavoro sui muscoli che circondano questa parte del corpo cercando di recuperare la curva naturale della colonna cervicale. Si stima che sette persone su dieci soffrano di questo problema ad un certo punto della loro vita, anche se di solito non si verifica cronicamente e scompare spontaneamente..

cause

Ci sono molte possibili cause per il dolore al collo perché questi muscoli tendono ad essere maggiormente influenzati da sensazioni o sentimenti che abbiamo. Tra le cause più comuni ci sono:

• Stare davanti al computer per molto tempo.
• Adottare a cattiva postura durante il sonno.
• Trasporta troppo peso nello zaino o nella borsa.
• fumo.
• Fare sit up in modo inappropriato.
• Debolezza muscolare.
• Fattori emotivi.
• Eccessivo consumo di caffè, alcool e carne.

sintomi

Il sintomo più evidente è il dolore perché i muscoli sono contratti e non ci permettono di svolgere normalmente le nostre attività quotidiane. Il dolore è anche accompagnato da:

• Area di pressione
• Sbalzi d'umore
• Sensazione di irrequietezza
• ansia
• insonnia

raccomandazioni

Oltre ad avere un massaggio nell'area per raggiungere i muscoli contratti che causano dolore al collo, devi anche optare per i seguenti consigli:

• Fare attenzione quando si sollevano oggetti pesanti dal pavimento e se possibile chiedere aiuto per farlo.
• Cerca di dormire in posizione fetale, evitando di dormire a pancia in giù.
• Indossa una giacca quando la temperatura scende.
• Consumare cibi ricchi di potassio, magnesio e calcio, minerali essenziali per la salute di muscoli e articolazioni..
• Fai esercizi di stretching almeno una volta al giorno.
• Esegui esercizi localizzati per schiena, spalle, collo e testa.
• Dormi su un materasso rigido con un cuscino non troppo alto.
• Cerca di mantenere una postura dritta quando sei seduto a lungo.
• Utilizzare metodi di disintossicazione per facilitare l'eliminazione delle tossine che si accumulano nel corpo..
• Evitare l'esposizione ad ambienti contaminati dal fumo di sigaretta..

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Rimedi naturali per il dolore al collo

Infuso di scorza d'arancia e lattuga

Questa è un'infusione che ci servirà per un bagno rilassante.. Se il dolore proviene da stress o tensione, sarà la soluzione perfetta. per combatterlo.

ingredienti

• La buccia di 2 arance
• 4 foglie di lattuga
• 2 cucchiai di miele (50 g)
• 4 tazze d'acqua (1 litro)

Cosa dovremmo fare??

• Porta tutti gli ingredienti in una padella e mettili a fuoco per 20 minuti.
• Trascorso questo tempo, lascialo riposare e fai il bagno normalmente, facendo attenzione a non scottarti..

Infuso di citronella

La calce ha potenti effetti anti-infiammatori.. Fare un'infusione di questa pianta ti aiuterà a sentirti meglio. È una soluzione efficace che non puoi ignorare se stai cercando un sollievo immediato..

ingredienti

• 1 cucchiaio di citronella (15 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Cosa dovremmo fare??

• Scaldare l'acqua a ebollizione e aggiungere la calce.
• Infondere per 5 minuti, filtrare e servire.
• Si consiglia di bere una volta al giorno poiché questa pianta è molto efficace..

Olio di rosmarino

L'olio di rosmarino ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche. che, dopo essere stato assorbito, rilassa i muscoli del collo. L'uso attraverso il massaggio migliora la circolazione nell'area interessata e in pochi minuti fornisce una piacevole sensazione di sollievo..

Cosa dovremmo fare??

• Applicare una piccola quantità di olio di rosmarino e strofinare collo e spalle con delicati massaggi circolari.
• Evitare di esercitare troppa pressione in quanto ciò può peggiorare la condizione..
• Ripeti il ​​trattamento due volte al giorno fino a quando non noti un miglioramento..

Impacchi di ghiaccio

L'applicazione diretta di impacchi di ghiaccio è un rimedio efficace per calmare l'infiammazione e migliorare il flusso sanguigno nell'area in cui è concentrato il dolore al collo..

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Cosa dovremmo fare??

• Schiaccia diversi cubetti di ghiaccio e avvolgili in un panno pulito o in un sacco.
• Mettili nelle aree dolenti e lascia per 5 o 10 minuti fino a quando l'infiammazione si riduce.
• Dopo questo periodo, applicare un panno caldo per completare i suoi effetti rilassanti.
• Riposa e ripeti due volte al giorno.

I dolori al collo sono molto scomodi e rendono impossibile molte delle nostre attività quotidiane. A causa della sua posizione specifica, mantenere la testa dritta sarà un po 'difficile.

Non dimenticare le raccomandazioni fornite e assicurati di provare queste soluzioni naturali.

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