Christopher Wilcox
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Molte persone si accigliano quando mangiano delle verdure per obbligo.. Tutti sanno che è importante mangiarli, ma nessuno sa con certezza quali benefici per la salute le verdure forniscono. Pensandoci, oggi parleremo dei vantaggi del mangiare carote.
Sanno solo che sono buoni perché da quando siamo piccoli sentiamo da nostra madre che dobbiamo mangiare verdure per crescere forti.
Con la carota non potrebbe essere diverso. Se le persone sapessero che questo cibo aiuta il sistema immunitario, le ossa, la pelle, i capelli e molte altre cose, sicuramente lascerebbero casa adesso e andrebbero al mercato a comprarlo..
Ragioni e vantaggi di mangiare carota
La carota presenta nella sua composizione una quantità considerevole Una vitamina che è benefica per il sistema nervoso ed è ricca di vitamine B e C che sono molto importanti nelle difese dell'organismo contro possibili malattie..
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Troviamo minerali come calcio, iodio, magnesio e ferro che sono essenziali per la nostra salute.. Lo iodio, ad esempio, è importante per il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea che controlla il nostro metabolismo..
Interferisce direttamente con i processi di nutrizione e crescita del corpo.
Suggerimenti su come mangiare la carota
Un grande vantaggio sta nel mangiare carote crude. È un ottimo modo per rafforzare i denti, in particolare i denti dei bambini..
Un'altra idea è di consumarlo grattugiato. Ma il segreto è grattugiare questo cibo solo quando mangi. In questo modo i nutrienti verranno mantenuti e anche il gusto lo sarà.
Succhi Di Carota Sono un'ottima scelta. Idealmente, dovresti farlo in una centrifuga, perché quando entri in contatto con la luce, tutta la vitamina A presente in questa delicatezza viene persa..
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Di solito le persone mangiano carote cotte. Ma quando lo cuciniamo, perdiamo i suoi nutrienti quando viene in contatto con il calore. Un'opzione è quella di mangiare alla griglia.
Ricette deliziose
Il succo di carota va sempre bene. Quindi sbatti quattro carote e una buccia d'arancia in un frullatore. Filtrare e poi mescolare con un bicchiere di succo di limone, tre cucchiai di zucchero e quattro litri di acqua.. Okay, prendi e basta!
E a chi non piace una deliziosa torta di carote? Sbattere in un frullatore tre carote grattugiate di medie dimensioni con quattro uova, due tazze di zucchero e 1/2 cucchiaino di olio. Quindi, in una ciotola, versare due tazze e mezzo di farina, mescolando tutto.
Quindi con un cucchiaio, mescola un cucchiaio di lievito e inforna in forno preriscaldato (180 º C) per quaranta minuti.
Per la copertina, Mescolare un cucchiaio di burro con tre cucchiai di cioccolato in polvere e una tazza di zucchero. Quando è pronto, posizionalo sopra la torta. Pronto. Solo delizia.
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