I migliori semi per curare l'emicrania

Sappiamo che una dieta preventiva è l'ideale per ridurre l'incidenza dell'emicrania.. Prendersi cura del cibo aggiungendo elementi sani ti farà grande. Vuoi conoscere i migliori semi per curare l'emicrania?

1. Emicrania e dieta

Una causa provata di emicrania è la reazione del nostro corpo a determinate sostanze in alcuni alimenti.. Lo stress e persino un'eredità genetica per questo problema determinano se possiamo soffrire di emicrania..

Ci sono alimenti che possono agire come vere tossine (antigeni) per il nostro corpo sintetizzando sostanze vasodilatatorie e infiammatorie dalle arterie cerebrali. E poi arrivano dolore e sofferenza.

Essere consapevoli del fatto che in alcuni casi, anche assumendo farmaci e prendendosi cura del cibo, possono comparire emicranie. La causa? Ci sono stimoli che possono agire come detonatori.

Lo stress, le mestruazioni, il non fare colazione, il dormire male o lo sforzo fisico possono scatenare il dolore.. Idealmente, dovresti osservare come reagisci in ogni situazione in modo da poterlo controllare..

A volte anche un forte profumo può causare emicranie, quindi fai attenzione. Nel frattempo, ti consigliamo di evitare i seguenti alimenti:

• Le cosiddette ammine biogeniche: Le ammine sono elementi come istamina o tiramina che sono presenti in molti alimenti come formaggio, cioccolato, vino, birra o pesce in salamoia..
• Additivi alimentari: sai cos'è il glutammato monosodico? È considerato il quinto sapore; È un composto che tende ad essere aggiunto artificialmente a molti alimenti per migliorare il sapore e renderlo più piacevole. E quali alimenti possono contenerlo? Le pizze, hamburger, golosità, dolci e anche il cibo cinese. Ricorda che anche i pomodori e il parmigiano hanno naturalmente glutammato monosodico.
• Altri alimenti: tonno in scatola, sardine, acciughe, salsicce, fegato, carne rossa, crauti, soia, melanzane e pomodori, vino rosso, birra bianca, lievito di birra e frutti molto maturi non saranno salutari..

2. I benefici dei semi per il trattamento dell'emicrania

Semi di girasole

Sono meravigliosi per tutte quelle persone che soffrono di emicrania. Consuma i semi senza sale. Ricordalo; Non aggiungere mai questo elemento così malsano. Una manciata al giorno, come due cucchiai, è l'ideale. Vuoi conoscere le chiavi dei tuoi vantaggi?

• Vitamina E: La sua ricchezza antiossidante ci difenderà dagli elementi tossici o dannosi che ci infiammano dall'interno. Pulisce, protegge il nostro sistema immunitario e apporta elasticità alle nostre fibre cellulari, evitando quella classica costrizione del nervo cranico.
• Acidi Grassi: Sono una fonte di energia di base per combattere l'emicrania. Questo grasso è anche cruciale per la formazione di alcuni ormoni necessari per la forza e la resistenza quotidiana, evitando anche colesterolo alto e trigliceridi nel sangue..
• magnesio: Conosci già i benefici del magnesio per prevenire l'emicrania; Migliora sia il tono muscolare che neuronale, favorendo la trasmissione degli impulsi nervosi e la contrazione e il rilassamento dei muscoli. Migliora la nostra salute delle ossa e il sistema cardiovascolare prevenendo, ad esempio, l'infiammazione dei nervi cranici. Una meraviglia.

Semi di lino per curare l'emicrania

Ottimo per le diete dimagranti per mantenere il colesterolo in linea e controllare la glicemia.

Ma i semi di lino sono anche buoni per il trattamento dell'emicrania? Aggiungili alle tue insalate e vedrai quanto ti sentirai bene. Due cucchiai al giorno sono perfetti.

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• Ricco di acidi grassi: Come abbiamo indicato in precedenza, gli acidi grassi, come l'omega 3 o l'omega 6, sono eccellenti per alleviare l'emicrania. I semi di lino hanno semi polinsaturi omega 3 (75%) e omega 6 (25%)..
• Vitamina E: indispensabile per la nostra salute e agisce come prevenzione dell'emicrania. Con due cucchiai al giorno sarà sufficiente.
• Minerali adatti per il trattamento dell'emicrania: magnesio, calcio, potassio, manganese, silicio.
• Ricco di enzimi e ideale per la digestione.

Semi di Chia per il trattamento dell'emicrania

I semi di Chia sono conosciuti come superfood. È comune per molti atleti consumarli, così come le persone che hanno bisogno di integratori alimentari o semplicemente vogliono perdere peso..

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Prendi nota dei suoi vantaggi:

• Fonte naturale di minerali: alti livelli di calcio, magnesio, zinco, autentici antimicotici e nutrienti di base per la salute.
• Fonte naturale di acidi grassi omega 3: Ancora una volta ecco questo elemento fondamentale per proteggerci dall'emicrania, migliorando ulteriormente la salute del cuore e i livelli di colesterolo. Quindi è un buon grasso che non possiamo mai perdere.

Semi di sesamo per curare l'emicrania

Hai mai assaggiato i semi di sesamo? Sono gustosi e si combinano con molti piatti, dessert e anche con molti pani.. Puoi anche mangiarli sfusi, uno o due cucchiai al giorno. Ma perché questi semi ci avvantaggiano nel caso dell'emicrania??

• Livelli molto elevati di magnesio: L'alto livello di magnesio ci consente di prevenire gli spasmi dei vasi sanguigni che scatenano attacchi di emicrania. In effetti, è comune consumare regolarmente semi di sesamo per prevenire mal di testa, vertigini ed emicrania..

Per concludere, ogni giorno puoi scegliere i semi che vuoi usare come integratore alimentare. Due cucchiai al giorno faranno molto bene alla salute..