Jacob O’Brien
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Si chiama fegato grasso una malattia sempre più comune che può diventare cronica. Come possiamo trattarlo e persino prevenirlo? Una buona alimentazione può fare molto per noi, quindi ti invitiamo a sapere quali frutti possono combattere il fegato grasso..
I migliori frutti per combattere il fegato grasso
Ti è stata recentemente diagnosticata una malattia del fegato grasso? O forse un membro della famiglia? Quindi sai già che dovresti seguire le linee guida del tuo medico in base al tipo di alterazione del fegato di cui hai sofferto..
Ma sostanzialmente dovresti anche sapere che questo è un cambiamento dovuto all'eccessivo accumulo di grasso nelle cellule del fegato..
Infiammazione, stanchezza e malessere sono in realtà una realtà da affrontare che ci costringerà a cambiare le nostre abitudini di vita., specialmente se consideriamo che, a lungo termine, potrebbe portare allo sviluppo di problemi più gravi, come la cirrosi epatica, che appare in una fase avanzata..
Scopri: come preparare un'infusione di Boldo per proteggere il fegato
Quindi vale la pena agire? Certo si! Qui è dove ti incoraggeremo a scegliere tutti questi alimenti che possono aiutarti. Esistono diversi frutti semplicemente fantastici e adatti a questo, sappi:
1. Le mele sane per combattere il fegato grasso
Quante mele consumi durante il giorno? Sempre nei nostri post raccomandiamo di mangiare mela verde a colazione.
Questi sono i migliori, quelli che aiutano maggiormente a ridurre la glicemia e uno dei frutti più medicinali. Le mele sono indicate per la pulizia del fegato grazie al loro eccellente livello antiossidante..
Combattono i radicali liberi e, come è stato detto, tengono sotto controllo la glicemia.
Inoltre, le mele hanno acido malico, che previene la comparsa di fegato e calcoli renali prendendosi cura di questi organi.
Dovremmo mangiarli con il guscio, poiché è ricco di minerali che possono attaccare il grasso ed eliminare i metalli pesanti dal nostro corpo. Quindi ricorda: una mela al giorno aiuterà molto a mantenere il tuo corpo sano..
Ti consigliamo di leggere: 7 motivi per cui dovresti mangiare il digiuno di mela verde
2. Succo di limone per combattere il fegato grasso
Sicuramente conosci già i numerosi benefici che il limone può apportarci semplicemente bevendo un bicchiere di infuso di limone al giorno..
Ma se non l'hai ancora incluso nella tua dieta, ti consigliamo di iniziare ora perché ti farà sentire molto meglio e il tuo fegato lo noterà..
Gli agrumi in generale favoriscono la purificazione del fegato grazie alle sue proprietà antiossidanti.
Il limone è ricco di vitamina C e ci aiuta a rafforzare il nostro sistema immunitario. Se non tolleri così tanto il gusto del limone, è consigliabile diluire il suo succo in un litro di acqua, in modo che il suo sapore acido non risalti così tanto..
3. Pompelmo per combattere il fegato grasso
Come il limone, il pompelmo si distingue come uno dei migliori frutti per prendersi cura del fegato..
Tuttavia, non si comporta allo stesso modo. Il pompelmo è composto da enzimi che stimolano il fegato in un modo molto speciale, aiutando ad eliminare grassi e tossine. È eccellente.
Inoltre, il pompelmo ha alti livelli di acido malico e carotenoidi, due elementi che rafforzano e aiutano a pulire questo importante organo..
Né dovremmo dimenticare il suo alto contenuto di naringenina, che ci consente di eliminare gli acidi grassi accumulati nel fegato. È meraviglioso.
4. Avocado per combattere il fegato grasso
L'avocado è davvero sorprendente. C'è stato un tempo in cui non si poteva fidare delle virtù di questo delizioso frutto, ma l'ideale è consumarne uno al giorno perché i suoi benefici derivano dall'acido oleico, un tipo di acido grasso monoinsaturo molto sano..
Ci permette di abbassare i livelli di colesterolo nel corpo..
Dobbiamo anche ricordare che l'avocado è ricco di fibre, il che ci aiuta a soddisfare il nostro appetito e ad abbassare il livello di glucosio nel sangue., facilitando una corretta alimentazione trattando gli acidi grassi accumulati nel fegato e prevenendo lo sviluppo di cellule adipose dannose in questa regione.
Quindi perché non iniziare ad includere l'avocado nelle tue insalate oggi, per esempio?
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