Le meraviglie dei semi di lino

Ultimamente i semi di lino hanno guadagnato più spazio nel cibo della popolazione generale.. E non è senza motivo. Questo potente seme offre grandi benefici per la nostra salute..

Fonte di omega 3 e 6, è un antiossidante molto importante, oltre ad essere ricco di fibre e grassi insaturi. Ma i suoi benefici non si fermano qui ...

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Vantaggi di semi di lino

Ottimo per il cuore

Poiché è ricco di omega 3, è ottimo per prevenire le malattie cardiache. I semi di lino agiscono per combattere la formazione di coaguli e aiutano anche a ridurre i tassi di colesterolo cattivo e regolare la pressione sanguigna.

Agisce sul sistema immunitario e sulla salute degli occhi

Tutti i derivati ​​dei semi di lino sono positivi per il corpo. L'olio, ad esempio, è ottimo per il trattamento dell'infiammazione degli occhi e della carenza di lacrime..

Poiché agisce come antiossidante, è essenziale rafforzare il sistema immunitario e quindi proteggere il nostro corpo da alcune malattie..

Allevia i sintomi della sindrome premestruale

Il consumo regolare di semi di lino agisce direttamente sul controllo ormonale a causa di sostanze come i lignani, che agire in modo simile agli estrogeni, ormone femminile.

Quando le donne sono in tensione premestruale, i semi di lino lavorano naturalmente per sostituire l'ormone.

Più energia

Lei ha la capacità di accelerare il metabolismo, dare più energia al corpo e ripristinare l'affaticamento muscolare.

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Migliora la pelle

Alcuni si sbagliano nel pensare che faccia bene solo all'organismo umano. Il seme è ottimo anche per la pelle. È capace di idratarlo e renderlo più sano.

Equilibra i nutrienti nel corpo

Il consumo di troppo sodio aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Ma includendo i semi di lino nella dieta, il consumo aiuta i reni a espellere il sodio accumulato, prevenendo la ritenzione idrica.

Aiuta a perdere peso

La presenza di acidi grassi, come gli omega 3 e 6, aiuta a inversione del processo infiammatorio dell'ipotalamo che si verifica quando mangiamo grassi saturi, presenti in fast food, latticini e carne rossa.

Con l'infiammazione in questa regione, i neuroni alla fine muoiono, facilitando l'eccesso di cibo.

Ricetta deliziosa salsa di lino

Dal momento che abbiamo parlato così tanto dei benefici di questo seme, niente di meglio di una buona ricetta per gustarlo in modo molto semplice ed efficace..

ingredienti

• 1 spicchio d'aglio
• 1 cucchiaio di basilico tritato finemente
• 2 cucchiai di aceto di mele
• 1/2 tazza di olio d'oliva
• 1/2 tazza di tè di semi di lino
• Sale e pepe bianco qb.

La sua preparazione è semplice e veloce. Basta sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore e il gioco è fatto. Servi e abusa della creatività!