Le 3 migliori opzioni da mettere nella scatola del pranzo per i tuoi bambini

Il semplice fatto che i bambini debbano andare a scuola ogni giorno comporta una sfida significativa per i genitori nel ripensare a come farli mangiare in modo sano e vario. Ma non preoccuparti, in questo articolo ti offriamo le 3 migliori opzioni da mettere nel cestino del tuo bambino..

In questo senso, una delle responsabilità più importanti di qualsiasi genitore, come la lettura di questo articolo, è sapere cosa mangiano i loro figli. Devi assicurartelo la tua dieta soddisfa i più alti standard nutrizionali.

Indubbiamente, non è un compito facile da raggiungere e molto meno divertente, in alcuni casi può essere un problema che dobbiamo affrontare.

Quindi qui a MCS comprendiamo che fattori come lo stress, le preoccupazioni e altre variabili multiple possono influenzarti, quindi offriamo alcune idee con le migliori opzioni da inserire nel pranzo per bambini..

Lo troverai è possibile combinare ricette che contengono ingredienti molto apprezzato in termini di nutrizione e non perdere di sapore. Dopo tutto, l'importante è che i bambini mangino ciò che offri loro e crescano sani e forti..

Ora, per avere a tua disposizione le migliori opzioni per il pranzo dei tuoi figli devi insegnare loro che mangiare una caramella non è sbagliato, o addirittura non avere una preferenza per le verdure, ma che in nessun modo dovrebbero saltare il pranzo.

D'altra parte, se sei responsabile per il pranzo del tuo bambino, sarai consapevole di ciò che mangiano ed eviterai il rischio di intossicazione, malnutrizione o obesità. Ricorda, queste condizioni si manifestano nei primi anni di vita e l'idea è di sradicarle completamente..

Infine, dobbiamo solo insegnarti ora come preparare e utilizzare le migliori opzioni per il piccolo lunchbox. E state certi che qui non troverete nulla di complicato o di inverosimile. Sappiamo che la praticità e il gusto sono necessari e indispensabili in tali momenti. Dai un'occhiata!

Le migliori opzioni per il pranzo al sacco dei tuoi bambini

1. Ananas ripieno di frutta e yogurt

eQuesta ricetta è deliziosa e non è complicato da seguire. Inoltre, impostandolo come un'opzione snack per i tuoi bambini, soddisferai la porzione di frutta e caramelle del tavolo da pranzo bilanciato..

Conoscere questi 5 motivi per bere acqua di ananas

ingredienti

• 1 ananas piccolo senza buccia (300 g)
• ½ tazza di uva viola (75 g)
• 2 fette di mango maturo (150 g)
• 3 fette di anguria (175 g)
• 1 fetta di arancia senza semi (60 g)
• 1/2 tazza di fragole (300 g)
• 1 contenitore di yogurt base (125 ml)
• 2 cucchiai di zucchero (30 g)

preparazione

1. Inizia lavando molto bene tutti i frutti, quindi scolali e mettili da parte.
2. Inizia con l'ananas: tagliare a metà, rimuovere la buccia, estrarre la polpa e mettere da parte.
3. Con gli altri frutti farai lo stesso e poi li taglierai a dadi.
4. Porta l'ananas al frullatore con un po 'di zucchero e acqua, quindi schiaccia molto bene..
5. Quindi versare il contenuto nei frutti tritati e mescolare bene.
6. Infine, metti tutto in un barattolo e sarà pronto. attenzione, puoi includere yogurt e mescola o lascia la parte per tuo figlio per scegliere come mangiare.

2. Sandwich di pollo

Questa opzione per riempire la lunchbox è molto salutare ed efficace per alleviare la fame che può avere tra i pasti principali. È anche positivo perché può saziarli e mantenerli forti..

ingredienti

• 2 fette di pagnotta
• 1 filetto di petto di pollo disossato
• 1 fetta di pomodoro rosso
• 3 foglie di lattuga fresca
• 4 strisce di mozzarella

preparazione

1. Come puoi immaginare, questa opzione è molto semplice da realizzare e può essere preparato in soli 5 minuti (o meno).
2. Devi solo mettere le fette di pane e andare a montare nell'ordine in cui desideri gli ingredienti.
3. Preferibilmente, sarebbe l'ideale che una volta formato il sandwich fosse posto per alcuni minuti nel sandwich maker. Tutto dipende dai tuoi gusti.

3. Purea di banana matura

Tra le migliori opzioni per il lunchbox dei bambini abbiamo già menzionato la frutta, i cibi più salati e ora è la volta di questo piatto imbattibile. Vedrai che è un opzione ricca di vitamine, minerali come potassio e carboidrati buoni, necessario per reintegrare l'energia dei bambini.

Dai un'occhiata a questi muffin ripieni di formaggio e banana matura

ingredienti

• 3 banane mature
• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 tazza (100 g) Mozzarella (100 g)
• 2 cucchiaini di burro (25 g)

preparazione

1. In una padella d'acqua mettere le banane tritate con le bucce e portare ad ebollizione.
2. Una volta che sono più morbidi, rimuoverli dall'acqua, drenare e rimuovere le bucce.
3. Alla fine, con l'aiuto di una forchetta, schiacciateli fino alla purea.
4. Aggiungi il formaggio e il burro e mescola tutto bene. Servire in scatola di pranzo e il gioco è fatto!