Come preparare un'infusione di buccia di mandarino, valeriana e camomilla per lenire i nervi

Quando abbiamo un esaurimento nervoso, entriamo in uno stato di tumulto interiore che generalmente tende a manifestarsi con ansia, sudorazione eccessiva, tachicardia e un senso inspiegabile di paura.

I sintomi possono variare da persona a persona, spesso a seconda dell'attività del sistema nervoso e della situazione che lo provoca..

Tuttavia, generalmente evita di sentirsi calmo e può portare ad altri disturbi emotivi come depressione, insonnia e irritabilità..

per fortuna, Esistono diversi rimedi di origine naturale che, grazie alle loro proprietà, forniscono un effetto rilassante. che aiuta a promuovere un senso di benessere in breve tempo.

Questa opportunità, proponiamo un'infusione di buccia di mandarino, valeriana e camomilla, ideale per quei momenti di stress e nervosismo.

Non esitate a provarlo!

Infuso di buccia di mandarino, valeriana e camomilla per lenire i nervi

Gli ingredienti che combiniamo in questa infusione di buccia di mandarino, valeriana e camomilla contengono vitamine, minerali e composti antiossidanti che insieme, aiuta a regolare la funzione del sistema nervoso nell'attacco di nervosismo o ansia.

I suoi nutrienti agiscono come potenti rilassanti, fornendo effetti simili a quelli offerti da alcuni farmaci e prodotti nervosi convenzionali..

È interessante notare che, oltre ad avere proprietà a beneficio di altri aspetti della salute, non ha effetti collaterali e può essere assunto ogni giorno..

Benefici della buccia del mandarino

La buccia di mandarino è diventata popolare nella medicina naturale alternativa grazie al suo importante contributo di vitamina C e minerali..

Anche se alcuni pensano ancora che sia uno spreco, in realtà, concentra 10 volte più antiossidanti del succo.

• Si raccomanda di rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di infezioni..
• Aiuta a ridurre al minimo gli effetti dei radicali liberi sulle cellule, che potrebbero prevenire le malattie croniche e l'invecchiamento precoce..
• Stimola la produzione di melatonina, una sostanza che aiuta a calmare i nervi e migliorare la qualità del sonno..
• Abbassa i livelli elevati di colesterolo e, in misura minore, favorisce il controllo della glicemia..

Vantaggi della valeriana

La valeriana è una delle piante più popolari per il trattamento di problemi emotivi legati a nervi, stress e insonnia..

• Ha proprietà sedative e rilassanti. che, agendo sul sistema nervoso, aiuta a produrre un senso di benessere.
• I suoi composti hanno la capacità di migliorare l'attività dei neurotrasmettitori che inducono il sonno, riducendo l'insonnia.

Benefici della camomilla

La camomilla è una pianta con molteplici applicazioni medicinali, compreso il suo effetto contro lo stress e i nervi..

• Ha una forte azione sedativa che controlla l'irritabilità e l'ansia.
• Rilassa il sistema nervoso e riduce questa sensazione di paura e pressione..
• Tra l'altro, rilassa i muscoli e induce il riposo fisico.

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Come preparare questa infusione per calmare i nervi?

La preparazione di questa infusione di buccia di mandarino, valeriana e camomilla è molto semplice e puoi ricorrere ad essa prima di qualsiasi attacco nervoso..

Tuttavia, è importante notare che può causare sonnolenza, quindi è consigliabile consumarlo di notte.

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• Buccia di 1 mandarino
• ½ cucchiaio di valeriana (5 g)
• ½ cucchiaino di camomilla (5 g)

preparazione

• Versare l'acqua in una padella, quindi aggiungere la buccia di mandarino e portare a ebollizione.
• Quando bolle, riduci al minimo il calore e aggiungi la valeriana e la camomilla.
• Copri il drink e lascialo per altri 2 o 3 minuti.
• Togliere dal fuoco e attendere fino al consumo..

Modalità di consumo

• Filtra l'infuso di buccia di mandarino, valeriana e camomilla e consuma una tazza prima di qualsiasi sintomo di nervosismo.
• Prendi 20 o 30 minuti prima di andare a letto..
• Ripeti l'assunzione ogni giorno o quando lo ritieni necessario..

Stai vivendo un episodio di ansia o nervi? Non riesci a concentrarti e a sentirti infastidito? Vai avanti e prepara questa infusione di buccia di mandarino, valeriana e camomilla e scopri le sue interessanti proprietà.

Ricorda che oltre a sentirti bene emotivamente, anche tu si sentirà più leggero e aumenterà le difese del tuo corpo.