Unisce la sua importanza e alcuni integratori

I giunti consentono il movimento da diverse angolazioni. Inoltre, forniscono supporto meccanico per la struttura ossea..

Nel corpo umano ci sono 205 ossa che sono collegate almeno con un altro osso. Questa connessione viene effettuata attraverso le articolazioni, che consentono movimenti fisiologici fluidi e fluidi..

Secondo la loro posizione nel corpo umano, forniscono stabilità e movimento..

Come funzionano i giunti?

Per capire meglio come funzionano, dividiamoli per il loro livello di movimento..

Con mobilità ridotta a zero

Le articolazioni senza mobilità hanno una maggiore stabilità. Consentono alle ossa di essere strettamente unite, quindi il loro movimento è nullo o quasi nullo.

Ad esempio, quelli situati nel cranio si uniscono in un tessuto fibroso che impedisce il movimento delle ossa adiacenti. In questo modo proteggono il cervello.

Visita questo articolo: Dieta per prendersi cura di ossa e articolazioni fragili

Movimento ridotto

Il tessuto connettivo fibroso consente l'unione con le ossa, nel qual caso le ossa hanno un movimento molto ridotto.

La loro funzione principale è di sostenere il peso del corpo. per fornire supporto e stabilità.

• Ad esempio, la tibia e il perone sono ossa con uno spazio limitato tra loro che forniscono stabilità quando il corpo è fermo..
• Le articolazioni della colonna vertebrale consentono movimenti ridotti che, se lavorati insieme, offrono la flessibilità necessaria al corpo per acquisire posture diverse..

Con una vasta gamma di movimento

Queste articolazioni non si inseriscono direttamente nelle ossa. C'è un fluido lubrificante che racchiude la superficie articolare e consente la mobilità.

• I giunti con una maggiore gamma di movimento sono meno stabili..
• La maggior parte di essi si trova nello scheletro che costituisce le estremità del corpo (braccia, gambe, mani e piedi) o scheletro appendicolare. La sua funzione rende possibile l'azione dei muscoli sulle ossa.

legamenti

Un legamento è una struttura formata da tessuto fibroso che svolge la funzione di unire e stabilizzare le ossa delle articolazioni..

I legamenti collegano le ossa adiacenti a un'articolazione. Quindi loro consentire e facilitare i movimenti che delimitano le direzioni anatomiche naturali. A loro volta, limitano le anomalie, prevenendo lesioni.

cartilagini

La cartilagine fornisce movimento tra le ossa. Agisce come un ammortizzatore che impedisce il contatto di un osso con un altro.

La cartilagine è avvolta attorno alla capsula articolare, che è rafforzata dai legamenti. Questi (la cartilagine e i legamenti) lavorano insieme per collegare le ossa alle articolazioni..

Per poter parlare di integratori articolari è essenziale prima comprendere l'importanza delle articolazioni nel corpo umano..

Senza di loro, non ci sarebbe movimento e il corpo umano sarebbe fisicamente irremovibile. Cartilagine e legamenti sono anche strettamente correlati alle articolazioni..

si indossa

Le attività che producono un forte impatto articolare causano il costante lavoro di questo sistema e, di conseguenza, l'usura della cartilagine e dei legamenti..

È la cartilagine che subisce più usura. lei si degrada, diventando sempre più sottile, che provoca dolore irritante causato dall'attrito osseo.

Potrebbe anche disabilitare la flessibilità dell'articolazione..

Non è necessario attendere che il dolore appaia consapevole dell'importanza della salute articolare e di come influisce sulla vita quotidiana..

tuttavia, Prevenire l'usura è possibile migliorando le abitudini di vita. Controllo del peso, esercizio fisico e una dieta equilibrata sono indubbiamente consigli utili..

Tuttavia, se si desidera veramente ripristinare la struttura articolare, è necessario alimentarla.

Leggi anche: Rimedi naturali per rafforzare la cartilagine e i legamenti

Supplementi per mantenere la salute delle articolazioni

glucosamina

Uno dei migliori integratori per il trattamento delle articolazioni è la glucosamina. Il nostro corpo produce già questo componente naturale, che si trova intorno alle articolazioni, sostenendo la cartilagine..

Con l'avanzare dell'età, i livelli di glucosamina diminuiscono e producono una rottura graduale dell'articolazione. Per questo motivo, è importante ingerirlo..

• Può essere ottenuto da crostacei come granchi o aragoste..
• Puoi anche ottenerlo dagli integratori alimentari venduti nei negozi di alimenti naturali..

condroitina

Il condroitin solfato è composto da una catena di zuccheri alternati che aiutano nella costruzione e nella riparazione della cartilagine..

La condroitina viene solitamente estratta dalla cartilagine animale..

MSM

MSM o metil solfonil metano, È una fonte naturale di zolfo con importanti proprietà che rafforzano e mantengono il tessuto articolare..

Una buona salute comune è fondamentale per il nostro benessere generale. Incorporare questi integratori nella dieta e godere di una qualità di vita superiore..