Calorie dei primi 10 alimenti consumati

Sai cos'è la caloria? È una misura usata per esprimere il valore di calore o energia di un'attività alimentare e fisica. In media, per sopravvivere, abbiamo bisogno 2.000 a 2.500 calorie al giorno. Pensandoci, oggi parleremo delle calorie dei 10 cibi più consumati.

Le calorie in eccesso sono ciò che provoca il sovrappeso, così odiato dalle donne. Ma come controllare questa assunzione se il più delle volte sappiamo a malapena quante calorie mangiamo quotidianamente?

Calorie dei 10 cibi più consumati: bibite e bevande energetiche

In media, le bevande analcoliche hanno:

• Coca cola (lattina da 1 350 ml): 137 cal
• Guaranà (1 tazza da 240 ml): 75 cal (uno può avere, circa 110 cal)
• Sprite (lattina da 1 350 ml): 115 cal
• Fanta (lattina da 1 350 ml): 189 cal
• Diet Cola (1 lattina da 350 ml): 1 lime

Sebbene la dieta o la soda zero non abbiano calorie, non va bene per la salute - al contrario - e bere soda ha sempre altri svantaggi, come la cellulite (nemico mortale di un'altra donna).

Altre bevande energetiche e zuccherate sono anche piene di calorie e non molto salutari. Ad esempio, il Gatorade: un flacone da 473 ml ha 108 calorie..

Le migliori opzioni:

• Acqua di cocco (200 ml): 40 cal
• Caffè zuccherato (1 tazza 50 ml): 26 lime (senza zucchero, 2 calorie)
• Tè senza zucchero (1 tazza da 150 ml): 2 lime
• Tè alla pesca di Parmalat (1 confezione da 200 ml): 73 lime

Sebbene i frutti abbiano zuccheri e alcuni siano molto calorici, fanno bene alla salute. Quindi calorie da calorie, meglio un succo che una soda. Vedi alcune opzioni:

• Succo d'arancia naturale (1 200 ml di vetro): 113 lime
• Banana, papaia e vitamina arancione (1 tazza (200 ml)): 132 calorie
• Succo di mele naturale (½ tazza, 100 ml): 64 lime
• Succo di mela e fragola (1 tazza da 200 ml): 84 lime

Alimenti più consumati: bevande alcoliche

Di solito sono gli uomini che hanno una pancia di birra, ma sempre più donne stanno diventando fan della birra..

Si scopre che l'alcool è spesso trascurato nelle diete. Sembra che quando prendi qualcosa, non hai idea di quanto grasso ne trai - mangiare ti dà una sensazione molto più chiara di ciò che stiamo mettendo nel nostro corpo. tuttavia, Tra tutti i liquidi, le bevande alcoliche sono tra le più caloriche. Dai un'occhiata:

• Cachaça (1/2 tazza da 100 ml): 231 lime
• Battiti (1/2 tazza da 100 ml): 251 lime
• Birra (1 lattina da 350 ml): 147 lime
• Champagne (1 bicchiere da 125 ml): 85 cal
• Birra (300 ml): 180 cal
• Vino rosso (100 ml): 65 lime
• Vodka (30 ml): 72 cal
• Whisky (100 ml): 240 cal

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Gli alimenti più consumati: i dolci

Ah, i dolci! È molto difficile essere senza, ma a causa degli ingredienti in essi contenuti, diventano molto calorici. Scopri il valore di alcuni di essi per provare a scegliere quello che ti rende meno grasso.

• Soufflé al cioccolato (1 tazza da 100 g): 90 lime
• Grande sospiro (unità da 50 g): 75 cal
• Budino al cioccolato fatto in casa (1 porzione da 100 g): 277 lime
• Chocolate Pump (1 grande): 187 lime
• Arachidi caramellate (½ tazza da 100 g): 446 lime
• Brigadiere (1 unità da 30 g): 96 cal
• Chocolate Filled Cookie (1 unità): 72 lime

Come puoi vedere, le caramelle di solito sono molto calorici a causa dei loro ingredienti. Per esempio, solo 10 grammi di fonduta di cioccolato hanno 158 calorie. 200 grammi di cioccolato al latte hanno un incredibile 1044 calorie.

Ah, quindi preferiresti mangiare un frutto? Cura. Alcuni sono molto calorici. La banana, ad esempio, ha in media 120 calorie! Tra i frutti meno calorici ci sono l'acerola (4 calorie per 12 g), il limone (12 calorie per unità) e il melone (19 calorie per 70 g). Le caramelle alla frutta sono solitamente caloriche:

• Torta di banane al forno (1 fetta da 100 g): 464 lime
• Torta alle banane con panna (1 fetta da 50 g): 353 lime
• Insalata di frutta con panna montata (1 tazza da 150 g): 375 lime
• Caramello Banana (unità): 476 lime

Cibi più consumati: gelato

Potrebbe essere tra le caramelle, ma merita un'intera categoria perché lo è super calorico. Anche i ghiaccioli non sono necessariamente più sani o meno calorici del gelato al latte, perché, Sebbene contenga meno grassi, ha una grande varietà di zuccheri..

• Gelato al latte alla fragola (1 unità): 123 cal
• Banana split (1 cup): 843 lime
• Liceo (1 tazza): 482 cal
• Frappè alla vaniglia (1 tazza 290 ml): 336 lime
• Frappè al cioccolato (1 tazza da 300 ml): 380 lime
• Gelato al cioccolato, panna, fragola o latte di cocco (1 pallina da 40 g): 75 lime
• Sundae (1 tazza): 616 cal
• Chicabon Kibon (unità): 109 cal
• Frappè al cioccolato o alla fragola di McDonald's (unità): 320 cal
• McDonald's Caramel Sundae (unità): 270 cal

Scopri: 5 snack con meno di 100 calorie per la tua dieta.

Cibi più consumati: carne

Alla gente non piace scambiare una buona bistecca con un pesce sano, ma questo può essere un buon affare - almeno una volta ogni tanto..

Le proteine ​​della carne sono buone, ma troppa carne rossa è cattiva e il pesce, come tutti sanno, ha molti benefici per la salute (specialmente per il cervello) ed è - generalmente - meno calorico.. Dai un'occhiata:

• Scamone al forno (2 fette da 100 g): 235 lime
• Sadia Bacon (1 fetta da 10 g): 56 lime
• Braciola di maiale (unità da 150 g): 360 cal
• Swift Beef (confezione da 330 g): 799 lime
• Costolette di manzo brasate (2 unità da 100 g): 380 cal
• Coscia di pollo (unità da 100 g): 144 lime
• Coscia morbida fritta (1 100 g di filetto): 235 cal
• Burger di manzo Swift / Bordon (unità da 56 g): 117 cal
• Bistecca (1 filetto da 100 g): 156 cal
• Salsiccia di salame piccante Sadia (100 g): 312 lime

Anche il pollo può essere abbastanza calorico. Il pesce vince ancora:

• Pollo Finch (2 pezzi da 100 g): 156 lime
• Pollo bollito (1 bacchetta da 100 g): 220 cal
• Baccalà al forno o grigliato (1 porzione da 100 g): 110 lime
• Merluzzo bollito (1 porzione da 100 g): 100 lime
• Dorato (1 porzione da 100 g): 80 cal
• Calamari cotti (100 g): 93 lime

Cibi più consumati: pasta e pizza

Due dei piatti più consumati al mondo: pasta e pizza. Chi non ama?

• Capeleti di pollo o manzo (1 tazza da 100 g): 279 lime
• Spaghetti con piselli e formaggio (piatto da 1 200 g): 550 lime
• Spaghetti Cotti (1 piatto da 160 g): 233 lime
• Lasagna Frescarini (1 porzione da 100 g): 299 lime
• Sadia Lasagna (1 porzione da 100 g): 139 cal
• Maggi carbonara (1 tazza da 100 g): 402 lime
• Pasta (1 piatto): 389 lime
• Gnocchi senza salsa (1 cucchiaio forato): 142 lime
• Pizza ai peperoni condita con peperoni (1 fetta 140 g): 415 lime
• Pizza portoghese (1 fetta da 140 g): 449 lime
• Pizza ai quattro formaggi (1 fetta da 140 g): 410 lime

E attenzione ai noodles istantanei ("noodles"):

• Instant Nissin Spaghetti (1 confezione da 85 g): 422 lime
• Ramen Monica's Gang Flavor Nissin Beef (pacchetto): 369 lime

Cibi più consumati: spuntini

Un po 'di popcorn, una nocciolina, una porzione di patatine possono essere accompagnati da obesità, infarto e altre condizioni. Il problema non è sempre nel cibo stesso, come ad esempio patate o popcorn (che possono avere solo 20 calorie). Il problema più grande è la frittura, il sale, il burro ...

• Otker di arachidi tostate salate (confezione): 1254 lime
• Cheesecake (unità): 42 calorie (e chi ne mangia solo una?)
• Palline di baccalà (unità da 30 g): 159 lime
• Doritos, Elma Chips (pacchetto): 477 lime
• McDonald's Chips (confezione grande): 440 lime
• Pepite di Sadia (2 unità da 100 g): 210 cal
• Popcorn all'olio salato (1 tazza da 10 g): 55 lime

Alimenti più consumati: fast food

Ogni panino è calorico, ma il tuo intuito è giusto: fast food sono di più.

• Big Mac McDonald's (1 unità di 204 g): 504 cal
• Hot dog Bob's Tomato Sauce (1 unità 130 g): 291 cal
• Cheddar McMelt McDonald's (1 unità da 181 g): 507 cal
• McChicken McDonald's (1 unità da 176 g): 454 cal
• McDonald's Cheese Block (1 202 g unità): 558 cal
• Panino al tonno con insalata di Bob (1 unità 228 g): 377 lime

Alimenti più consumati: formaggio

I formaggi sono molto calorici. Rispetto ad altri alimenti, hanno molte calorie in pochi grammi, come alcuni dolci..

• Formaggio Americano Pastorizzato (30g): 101 calorie
• Brie (30g): 110 calorie
• Catupiry (20g): 49 calorie
• American Cheddar (30g): 107 calorie
• Gorgonzola (30g): 119 calorie
• Gouda Luna (30g): 107 calorie
• Parmigiano (30g): 121 calorie
• Nestlé Creamy Curd (20g): 54 calorie
• Mozzarella (28 g): 80 calorie

Alimenti più consumati: riso e fagioli

Il nostro riso e fagioli tradizionali hanno anche molte calorie, dai un'occhiata:

• Riso e fagioli (2 cucchiai, 40 g): 75 calorie
• Riso di fagioli speziati con pancetta e uovo fritto (1 piatto): 900 calorie
• Patate al forno con cipolla e panna acida (100 g): 251 calorie
• Bistecca di manzo magra (100 g): 260 calorie
• Bistecca alla parmigiana (unità): 485 calorie
• Farofa (1 cucchiaio 20 g): 169 calorie