Daniel Chandler
0 
4260
155
"Non hai lavorato molto bene oggi", "Se fossi in te, non avrei preso quella decisione" ... Nel corso di una giornata, siamo soggetti a una moltitudine di critiche..
Quindi oggi impareremo a difenderci da un atteggiamento assertivamente critico.
il L'assertività è una capacità molto non sviluppata che ci consente di difendere i nostri diritti e rispettare gli altri in modo rispettoso.
Alcuni esempi di assertività possono essere trovati quando diciamo di no o quando ci permettiamo di esprimere un'opinione senza scusarci senza aspettare un qualche tipo di approvazione..
Non difendersi, meglio chiedere
Nel momento in cui qualcuno ci critica, la prima reazione che abbiamo è metterci sulla difensiva. Sentiamo le critiche come un attacco, Ci fa male e ci offende. Quindi ci mettiamo in allerta.
Tuttavia, nel momento in cui diventiamo difensivi, contrattacchiamo. Ci giochiamo in faccia e proviamo a pagare con la stessa moneta.
Se vuoi imparare a far valere le critiche in modo assertivo, questo non è il modo migliore in cui puoi andare. Inoltre, il contrattacco ti mette solo allo stesso livello dell'altra persona, e forse non è quello che vuoi.
Quindi, quando noti che le tue emozioni ti spingono a difenderti dalle critiche che stai facendo, respira, fermati e chiedi.
La domanda è qualcosa che il critico non si aspetta. Il tuo obiettivo è che tu accetti ciò che dice, facendoti persino sentire male.
Ad esempio, se qualcuno fallisce: "Quali vestiti indossi oggi?". Invece di cercare di giustificarti, chinando la testa ed essere insicuro e imbarazzato, o contrastare con a "Non sono affari tuoi!", meglio chiedere "Cosa c'è che non va nel mio modo di vestire?".
Molto probabilmente l'altra persona non sa cosa rispondere o la risposta è assurda.
L'importante è che non lasci che le critiche ti facciano del male e ancor meno che ti fa stare male.
Riconosci assertivamente le critiche
Se qualcuno ti critica per qualcosa che hai fatto, non per farli stare male o perché hai certe convinzioni su di loro, ma perché hai ragione, non è nemmeno una buona idea essere difensivi..
Se un amico ci critica su quanto tempo ci vuole per prepararci, non è bene dirglielo "Ricordi quella volta che ti ho aspettato anche io?".
Questi modi di affrontare le critiche, piuttosto che rafforzare le relazioni, le stanno gradualmente minando fino a quando non si erodono e le spezzano..
Idealmente, rispondere in modo assertivo dicendo "è vero, mi ci è voluto molto tempo ”.
Se criticano anche te dicendo "Non puoi parlare con te, non hai idea della politica" posso rispondere "È vero, non so nulla di politica".
Accetta di non sapere cosa hai fatto di sbagliato o hai fatto un errore, ma in nessun momento permetterti di farti del male, figuriamoci farti sentire che devi cambiare.
Ad esempio, se non sai nulla di politica perché non è nel tuo interesse, non devi leggere tutto perché ti hanno criticato..
Difenditi con una critica assertiva rispettando l'opinione degli altri
In tutto ciò c'è qualcosa di molto importante e che puoi difenderti dalle critiche con assertività ogni volta che rispetti le opinioni degli altri. ma, prima di tutto devi rispettare te stesso.
Se qualcuno ti dice che stai indossando pantaloni orribili, non hai motivo di offenderti, né ignora questa opinione. Rispettalo, accettalo e dillo "Davvero? Perché li adoro ”.
Non tutti possono avere gli stessi gusti e non devi cambiare il tuo.
Puoi rispettare che l'altra persona è stata sincera e ha espresso il suo punto di vista, ma ricorda che sono i tuoi gusti e le tue opinioni dovrebbero essere una priorità.
Anche se ad altre persone non piacciono i tuoi pantaloni, se ti piacciono, è quello che dovrebbe venire prima. In questo modo imparerai anche ad essere più flessibile con le opinioni e le opinioni degli altri.
Puoi difenderti dalle critiche in modo assertivo? Come reagisci di solito quando qualcuno ti critica??
Immagine principale per gentile concessione di © wikiHow.com