Scopri come nuotare sott'acqua con questi suggerimenti.

È arrivata la stagione delle vacanze e molti scelgono una destinazione balneare per riposarsi e rilassarsi. Nuotare sott'acqua è senza dubbio a attività molto piacevole che tutti dovrebbero sperimentare in qualche momento.

La sensazione senza peso e la bellezza del mare profondo rendono questa attività non solo uno sport ma un vero piacere per i sensi..

Prima di nuotare sott'acqua

Innanzitutto è importante evitare improvvisi sbalzi di temperatura, bagnarsi a poco a poco con l'acqua dove eserciteremo. Questo elimina il pericolo di essere tagliato dalla digestione. Ricorda che dopo aver mangiato il sangue si concentra nel processo di digestione. Se ci immergiamo, veniamo colpiti dall'acqua fredda e dal sangue ridistribuisce, lasciando la digestione incompleta.

È anche molto importante rispetto mai qualsiasi indicazione o segnaletica di dove andremo a nuotare, soprattutto se andiamo con i bambini. Nel caso della spiaggia, di solito ci sono bandiere o indicatori del rischio d'onda in quel momento..

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Trattenere il respiro

Innanzitutto, nuotare sott'acqua dobbiamo imparare ad attaccarci respirazione. Più a lungo saremo in grado di trattenere l'aria nei nostri polmoni, più piacevole sarà l'esperienza e potremo muoverci più abilmente sott'acqua..

Bambini e persone che hanno paura di immergersi può iniziare a praticare nella vasca da bagno o in piscine poco profonde. Possiamo contare i secondi per vedere come stiamo aumentando la resistenza e la capacità polmonare. Tuttavia, dovremmo sempre farlo con buon senso e senza raggiungere il limite che potrebbe compromettere la nostra sicurezza..

Un'altra opzione per iniziare a godere della vista del fondale marino durante le immersioni è l'uso boccagli. Questo metodo molto semplice, che consiste in un tubo attraverso il quale respiriamo attraverso la bocca, richiede del tempo per adattarsi. Dovremmo sempre cercare di non immergere troppo in modo che l'acqua non entri nella parte superiore del tubo..

Perdere la paura

La paura di nuotare sott'acqua è un grande ostacolo a godersi questa eccitante attività. Dovremmo affrontare la paura dell'ignoto o possibile trauma passato e gradualmente ci sentiremo più sicuri in un mezzo diverso dall'acqua. Per questo ci sono corsi con monitor specializzati che ci guideranno e offriranno molte informazioni per i nostri progressi..

Soprattutto, l'immersione è molto importante per avere un autocontrollo sulle nostre emozioni, fobie o ansie. Uno stress o una situazione di panico sott'acqua può essere molto spiacevole e pericoloso per la nostra integrità fisica.. Dobbiamo sapere come controllare le nostre emozioni e non perdere la nostra serenità in un momento critico. o incertezza.

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Come un pesce nell'acqua

Sentirsi come un pesce in acqua a una certa profondità è una sensazione quasi mistica. Unisce la sensazione di leggerezza che possiamo sentire sott'acqua, dove il nostro peso scompare, con la possibilità di movimento in tutte le direzioni. Inoltre, il nuoto è uno degli sport più completi in quanto agisce su tutti i muscoli del corpo..

Come lo facciamo?

• Per prima cosa, fai un respiro profondo e immergiti per la prima volta sott'acqua con fiducia in te stesso..
• Quindi, fai alcuni colpi per immergerti e lascia che il tuo corpo scivoli nell'acqua..
• Ma se questo è difficile per te, immagina una sirena che si muove senza difficoltà con il movimento dell'addome e della coda..
• Non appena ti rendi conto che l'aria si sta esaurendo, fai una spinta verso l'alto, fai un respiro profondo e immergiti di nuovo..
• Inoltre, puoi tenere i piedi uniti come una coda o aprire e chiudere le gambe per nuotare. Trova il tuo stile e ciò che ti fa sentire più a tuo agio.

Subito dopo aver iniziato le tue prime immersioni subacquee, considera di andare un po 'oltre. Esistono corsi qualificati con professionisti per praticare immersioni a diverse profondità..

Indubbiamente, questa è una delle esperienze più meravigliose che il mare offre, poiché attraverso di esso puoi conoscere prima il fondale marino.