Allevia il mal di testa da tensione con 8 rimedi naturali

Uno stile di vita frenetico con molto stress e ansia favorisce l'emergere di alcuni disturbi molto comuni nella popolazione, come il mal di testa da tensione..

Queste condizioni sono un segnale di allarme per ridurre le attività che generano stress.. Dovremmo respirare profondamente e rilassarci un po 'in modo che il corpo rilasci le tensioni.

È correlato al mal di testa da tensione o al “mal di testa da contrattura muscolare” allo stress psico-emotivo. Questo tipo di stress provoca la contrazione dei muscoli del collo, innescando la tensione fisica e psicologica e può durare per lunghe ore..

Questo mal di testa è caratterizzato da dolore travolgente e travolgente che si irradia dalla fronte alla nuca. D'altra parte, viene fornito con una tensione cervicale che limita la nostra capacità funzionale..

Esistono diverse terapie farmacologiche per il trattamento oggi, tuttavia, sai come alleviare il mal di testa da tensione con medicine naturali? Esiste un'ampia varietà di piante e rimedi casalinghi che offrono sollievo dai fastidiosi sintomi del mal di testa da tensione. Diremo quali sono.

1. Tè allo zenzero

La radice di questa pianta caratterizzato da proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Un semplice tè allo zenzero offre un sollievo immediato, inclusa la nausea prodotta da questo tipo di mal di testa..

2. Tè alla camomilla

La sua popolarità risale ai tempi antichi.. Egiziani, greci e romani lo usavano sotto forma di infusione come terapia analgesica e trattamento per l'ansia.

Il tè di camomilla è semplice da realizzare ed è una pianta da non perdere a casa perché i suoi benefici sono efficaci. Avere una tazza di camomilla ti rilassa e aiuta ad alleviare il mal di testa da tensione.

Scopri le proprietà medicinali della camomilla

3. Maschera alla menta per gli occhi

È un'alternativa naturale molto semplice che consiste nel preparare l'infuso di questa pianta e applicarlo sulla superficie delle palpebre per 20 minuti. È stato dimostrato che il suo uso allevia il dolore e rilassa i muscoli degli occhi. 

Le proprietà della foglia di menta forniscono sollievo dal mal di testa. Metti impacchi con questa infusione sulla zona interessata.

4. Maschera all'aceto di mele

Questa maschera ha proprietà analgesiche.. Metti su di esso l'aceto di mele freddo e controlla i suoi effetti.

Quindi fai una doccia calda e noterai l'effetto calmante istantaneo..

5. La lavanda

Sotto forma di infuso o olio per il corpo, allevia lo stress e la tensione emotiva generata dal mal di testa.. Offre anche grandi benefici utilizzandolo come essenza aromatica..

L'infuso di lavanda viene preparato posizionando le foglie e lasciando che l'acqua assorba le proprietà della pianta. Sentirai il tuo corpo rilassarsi quando prendi l'infuso di lavanda..

6. Olio d'oliva con succo di limone

È un'alternativa naturale abbastanza semplice. Prendi un cucchiaio di olio d'oliva con succo di limone per sgonfiare, idratare e favorire la circolazione sanguigna, oltre a ridurre la tensione cervicale..

ingredienti

• 1 cucchiaio di olio d'oliva (15 ml)
• 1/2 succo di limone

Come fare?

• Mescolare entrambi gli ingredienti e consumare.

7. Aromaterapia

Consiste nell'uso di olii essenziali e prodotti derivati ​​dalle verdure. Questi oli vengono utilizzati aggiungendoli a una quantità di acqua calda. Pertanto, il vapore acqueo miscelato con le essenze viene assorbito nei polmoni..

I profumi di arancia, cedro, mandarino, rosa ed essenze di sandalo hanno effetti rilassanti. Funziona come una terapia medicinale per il suo Alleviare gli effetti dei sintomi collaterali dello stress.

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8. Una dieta equilibrata

Una dieta ricca di nutrienti costituisce la base fondamentale del trattamento. Il consumo di vitamina B e magnesio aiuterà a portare energia ai neuroni che lavorano troppo durante il giorno.

Altri strumenti disponibili che sono facili da eseguire e applicare quotidianamente sono basati su favorire il riposo ed evitare contratture muscolari durante le attività quotidiane. Tutto ciò è possibile posizionando il collo in una posizione corretta durante il sonno ed eseguendo le routine di esercizio dei muscoli cervicali delicati..

Ti consigliamo di evitare situazioni di stress e stati d'ansia. Dobbiamo stabilire delle priorità, consentendo un periodo di riposo tra un'attività e un'altra, per liberare la tensione generata.

Il rilassamento fisico, mentale e continuo consente di stabilire uno stile di vita sano. Applica questi semplici consigli nella tua vita quotidiana e offri al tuo corpo e alla tua mente il vero riposo che merita. Questo ti aiuterà a evitare i dolori di tensione mal di testa..